সুচিপত্র:
- অন্য আসক্ত ব্যক্তিরা ইন্টারনেটের বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে।
- " ইন্টারনেটের অভ্যাস কতটুকু?
- ।
- পদার্থ ব্যবহার সমস্যা, যেমন মদ্যাশক্তি বা মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার হিসাবে
- এইগুলির মধ্যে অনেকগুলি কার্যক্রম যদি আপনি তাদের অতিরিক্ত, যেমন সম্পর্কের সমস্যা বা আর্থিক ফলাফল হিসাবে গুরুতর প্রতিক্রিয়া আছে।
- অনুযায়ী ="
- আপনার ইন্টারনেট ব্যবহারের কারণে আপনার স্কুলে বা চাকরির কারনে কোন সমস্যা হয়েছে? আপনি কি এই সমস্যাগুলি সত্ত্বেও ইন্টারনেট ব্যবহার করছেন?
অন্য আসক্ত ব্যক্তিরা ইন্টারনেটের বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে।
ইন্টারনেটের মাদকদ্রব্য একটি মানসিক ব্যাধি যা মানুষকে এমন কম্পিউটারে এত সময় ব্যয় করতে দেয় যে এটি তাদের স্বাস্থ্য, পেশা, আর্থিক , অথবা সম্পর্ক।
এটি একটি অপেক্ষাকৃত নতুন শর্ত যা আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন এর ডায়গনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসর্ডার, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5) ।
তথাপি, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করুন যে ইন্টারনেটের আসক্তি - ইন্টারনেট অ্যাডিকশন ডিসঅর্ডার বা আইএএড -কেও পদার্থ অপব্যবহার বা জুয়াখণ্ডের অনুরণন হিসাবে একই সমস্যায় ফেলতে পারে।
২01২ এর একটি নিবন্ধ 2012 বর্তমান মানসিক রোগের পর্যালোচনা , উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেটে আসক্তি " "
" ইন্টারনেটের অভ্যাস কতটুকু?
ইন্টারনেটের ব্যবহার অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের তুলনায় অনেক বেশি পড়াশোনা করা হয়নি, তাই এটি কতজন মানুষ জানে না
তবে একটি গবেষণায় আমেরিকান জার্নাল অফ ড্রাগ অ্যান্ড অ্যালকোহল অ্যাবিউজ পাওয়া গেছে যে ২8 শতাংশ আমেরিকানরা ইন্টারনেটের ব্যথা থেকে বেঁচে থাকতে পারে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যাধি ইন্টারনেট অদ্ভুততা: মূল্যায়ন ও চিকিত্সা সম্পর্কিত একটি গাইডবুক এবং গাইড
অনুযায়ী 18 শতাংশেরও বেশি কলেজ-বয়সী ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের উপর প্রভাব ফেলে। যখন কেউ আইএইএডি তৈরি করতে পারে, <তের>
কয়েকটি প্রতিবেদন থেকে বোঝা যায় যে, ইন্টারনেটের ব্যবহার এশীয় দেশগুলির মধ্যে বিশেষ করে তীব্র সমস্যা।
দক্ষিণ কোরিয়ায় থাকতে পারে 680,000 তরুণের বয়স 10 থেকে 19 বছর যা ইন্টারনেটের আসক্ত , রেই থেকে একটি 2013 রিপোর্ট অনুযায়ী ters।
এবং চীন কঠোর, সামরিক শৈলী পুনর্বাসনের ক্যাম্প তৈরি করেছে যা ইন্টারনেটের আতঙ্কগুলি অনলাইন কার্যক্রম থেকে দূরে রাখার জন্য ডিজাইন করেছে। চীনে 1500 টিরও বেশি শিবির প্রশিক্ষক রয়েছে যারা ইন্টারনেটের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণের জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত, ২01২ সালের একটি রিপোর্ট অনুযায়ী চীন দৈনিক
।
ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর এবং জটিলতারগুলি
যারা ইন্টারনেটের বিকাশ ঘটাচ্ছে তারা প্রায়ই সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করে। তাদের সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে ও তাদের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি কঠিন সময় থাকতে পারে।
এবং অন্যান্য শরীরে লোকেদের যেমন অ্যালকোহল, ড্রাগস, সেক্স, বা জুয়াড়ি হিসাবে, আইএইডি উন্নয়নশীলের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ আইএডিও মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলির জন্য আরও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যেমনঃ
- বিষণ্নতা
- উদ্বেগ
- শত্রুতা
- মানসিকতা
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
- ইগ্সেল কন্ট্রোল সমস্যা
পদার্থ ব্যবহার সমস্যা, যেমন মদ্যাশক্তি বা মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার হিসাবে
ইন্টারনেটের অদ্ভুত লক্ষণগুলি
অন্য শোষণের মতো, ইন্টারনেটের ব্যায়াম শুধু একটি সুদ বা শখের উপর ভিত্তি করে নয় যা কেউ ভোগ করে।
- যদি এটি একটি আসল আসক্তি হয় তবে এটি এক বা একাধিক কারণ হতে পারে নিম্নোক্ত:
- আপনার স্কুল বা চাকুরির কর্মের উপর নেতিবাচক প্রভাবগুলি
- আপনার পরিবারের বা বন্ধুদের সাথে হুমকি কমিয়েছে
- অন্য শখ বা কাজে আগ্রহ হারাচ্ছে
- যখন আপনি আপনার কাছ থেকে দূরে থাকেন কম্পিউটার
- আপনার কম্পিউটারে না যখন, আপনি আপনার সময় অধিকাংশ সময় ব্যয় সম্পর্কে চিন্তা এটিতে ফিরে যাওয়া
- আপনার আচরণের উপর কেউ মন্তব্য করে তখন অ্যানড্রেন্ড বা রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া
আপনার কম্পিউটার / ইন্টারনেট ব্যবহারের পরিমাণ লুকানোর জন্য পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন
- আইএইএডি সহ ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত কার্যক্রমগুলিতে অনলাইনে জড়িত অত্যধিক সময় ব্যয় করতে পারে :
- গেমিং
- জুয়া
- ট্রেডিং স্টক
- পণ্যদ্রব্যের জন্য কেনাকাটা
- ডেটিং সাইটে সম্পর্কের জন্য "কেনাকাটা"
- সাইবারসেক বা পর্নোগ্রাফি
এইগুলির মধ্যে অনেকগুলি কার্যক্রম যদি আপনি তাদের অতিরিক্ত, যেমন সম্পর্কের সমস্যা বা আর্থিক ফলাফল হিসাবে গুরুতর প্রতিক্রিয়া আছে।
ইন্টারনেট আসক্তি সরানো
সকল প্রকারের আচরণের মতো আইএডি মস্তিষ্কে অতিরিক্ত ডোপামিন হতে পারে।
এর মানে হল যে আইএএএএএর লোকজন কম্পিউটারে নিযুক্ত একজন "উচ্চ" মনে করে - কিন্তু এর মানে হল যে তারা কখনই অনলাইন হয় না তা প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে
ইন্টারনেটের পরিত্যাগের উপসর্গগুলি বিষণ্নতা, বিরক্তি, উদ্বেগ, ঘাম বা শক্যতা, অনিদ্রা, মেজাজ পরিবর্তন এবং - বিরল ক্ষেত্রে - বাস্তবতা সহ একটি মনোবৈজ্ঞানিক বিরতি অন্তর্ভুক্ত। এক বিপজ্জনক ক্ষেত্রে, একটি "25-বছর ২010 সালের প্রতিবেদনে " সাইকিয়াট্রি ইনভেস্টিগেশন
অনুযায়ী ="
"-এর একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, তিনি একটি পূর্ণবয়স্ক সাইকোফিক পর্বের উদ্ভাবন করেছেন।
99
- ইন্টারনেটের বেদনা নির্ণয়ের
- প্রশ্নাবলীর বিভিন্ন বিজ্ঞানী বৈজ্ঞানিকভাবে আইএএএকে নির্ণয় করার চেষ্টা করেছেন। বর্তমানে, কোনও স্কোরিং সিস্টেমকে গবেষণা দ্বারা সমর্থিত করা হয় না।
- কিন্তু আইএএএএএইচ এর কিছু ইস্যু করতে পারে এমন কিছু প্রশ্নের মধ্যে রয়েছে:
- আপনি কি ইন্টারনেট ব্যবহারে আক্রান্ত হয়েছেন?
- ইন্টারনেট?
- আপনি কি সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারেন?
- আপনি যখন ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারবেন না, তখন কি আপনি নিজেকে খারাপ মেজাজ, উদ্বিগ্ন, খিটখিটে, বা উদাসীন মনে করেন?
- যখন আপনি একটি খারাপ মেজাজ বা খিটখিটে হয়ে থাকেন তখন কি আপনার সমস্যার সমাধানের জন্য আপনি ইন্টারনেটে ফিরে যান?
- আপনি কি এর চেয়ে বেশি সময় ধরে অনলাইনে থাকেন?
- ওভার টাইম ও আবার আবার, শুধুমাত্র ব্যর্থ হয়?
- আপনার এত অনলাইন (পেছনের অন্ধকারে, eyestrain) হচ্ছে কোন শারীরিক উপসর্গ আছে? আপনি কি এই উপসর্গগুলি সত্ত্বেও ইন্টারনেটটি ব্যবহার করছেন?
আপনার ইন্টারনেট ব্যবহারের কারণে আপনার স্কুলে বা চাকরির কারনে কোন সমস্যা হয়েছে? আপনি কি এই সমস্যাগুলি সত্ত্বেও ইন্টারনেট ব্যবহার করছেন?
আপনার ইন্টারনেট ব্যবহারের কারণে আপনার পরিবারের বা বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের কোনও সমস্যা আছে? এই সমস্যাগুলি সত্ত্বেও আপনি কি ইন্টারনেট ব্যবহার করছেন?
আপনার ইন্টারনেট কি কখনও পরিচিত আইন লঙ্ঘন করে?
ইন্টারনেট অদ্ভুত চিকিত্সা
- কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আইএইডি অন্য সমস্যা থেকে অব্যাহতি হিসাবে উদ্ভূত হয়, যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা।
- এই রোগগুলি যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ড্রাগস হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ঔষধগুলি আইএকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
- আইএএএএএডি ব্যবহার করতে ব্যবহৃত এন্টিডিপ্রেসেন্টসের উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- সিলেক্স (সিটিওপরাম) - সার্ওকুইল (কুইটিয়াপাইন) সংমিশ্রণ থেরাপি
লেক্সাপ্রো (অ্যাসিটালোপাম)
ভিভিট্রোল (নাটট্র্যাক্সন)
ওয়েলবুত্রিন (ব্যাফ্রোরিন)
ইন্টারনেটের জন্য যদি আপনি ঔষধ নিতে চান তবে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
স্টাডিজ সুপারিশ করে যে শারীরিক ব্যায়াম ডোপামাইন
উপরন্তু, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আইএএডি এর কিছু উপসর্গ যেমন ডিপ্রেশন এবং উদ্বেগ হিসাবে সাহায্য করতে পারে।
থেরাপি যা লক্ষ্যমাত্রা পরিবর্তন করতে পারে আইএডি আচরণ করতে ব্যবহার করা হবে। গুরুতর আইএডি , বা একটি জুয়া যা একটি জুয়া ব্যাধি বা পদার্থ অপব্যবহার দ্বারা জটিল হয়, একটি তীব্র চিকিত্সা প্রোগ্রাম বা এমনকি একটি ইনপেশেন্ট চিকিত্সা প্রোগ্রাম প্রয়োজন হতে পারে। আপনি আইএইডি জন্য চিকিত্সা লিখুন, লক্ষ্য ইন্টারনেট ব্যবহারের নিষ্কাশন করা উচিত নয়, কিন্তু স্বাভাবিক স্তরে এটি কমিয়ে আনুন যা আপনাকে ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।
