দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিরোধী ফুসফুসের রোগ (সিওওপিডি) যাদের জন্য শ্বাস সহজ হয় না। এবং অ্যালার্জী শ্বাসযন্ত্রের উপসর্গ বৃদ্ধি, একটি 2013 জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় গবেষণা পাওয়া। সিওপিডি এবং অ্যালার্জি করার সময় শেখার সহজ উপায় সম্পর্কে শিখতে পড়ুন …
যদি আপনার সিওপিডি এবং অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনি দ্বিগুণ সমস্যায় ভোগেন।
দুটো অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয় তবে এলার্জিকে সিওপিডি উপসর্গ হতে পারে, মাইকেল ফোগস, এমডি, আমেরিকান কলেজ অফ এলার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি, এবং শিকাগো এডভোকেট মেডিকেল গ্রুপের এলার্জি এবং ইমিউনোলজি প্রধানের প্রাক্তন সভাপতি।
"যখন একজন সিওপিডি রোগীর অ্যালার্জি, [ইমিউন সিস্টেম] প্রতিক্রিয়া আছে উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং ফুসফুসের মধ্যে সঞ্চালিত হয়, আরো শ্বাসকষ্ট তৈরি, "Dr. Foggs ব্যাখ্যা।
অ্যালার্জি সঙ্গে, আপনার ইমিউন সিস্টেম একটি এলার্জি আক্রমণ করে, যেমন পরাগ, স্রষ্টা বা রাসায়নিক হিসাবে সিওপিডি ইফ্ফিসিমা, ক্রনিক ব্রংকাইটিস এবং হাঁপানি (ছত্রাক) জন্য একটি ছাতা শব্দ।
সিওপিডি এবং অ্যালার্জির সঙ্গে, আপনার শরীরের লড়াইয়ের অনেক কিছু রয়েছে। ঘন ঘন এবং কাশি বৃদ্ধি, শ্বাসযন্ত্রের পিল আপ এবং ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস এয়ারওয়েজ মধ্যে বসতি স্থাপন। এই সব জীবন-হুমকি বিস্তারণ আপ সম্ভাবনা যা তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে প্রয়োজন, ডঃ ফোগ্স ব্যাখ্যা।
কিন্তু যদি আপনি উভয় অবস্থার সাথে বসবাস করছেন ভাল খবর আছে: আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন উপসর্গ কমানো এবং বিপজ্জনক শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলি আপনার ঝুঁকি কমাতে। সিওপিডি এবং অ্যালার্জি উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের 10 টি উপায়ের জন্য পড়ুন:
1 অ্যালার্জির জন্য পরীক্ষা করুন।
যদি অ্যালার্জিগুলি সন্দেহ করে যে আপনার সিওপিডি উপসর্গগুলি ক্রমবর্ধমান হচ্ছে, তাহলে অ্যালার্জির পরামর্শ নিন, ডেভিড আর। নেলসন, MD, লস এঞ্জেলেসের বার্লো শ্বাস প্রশ্বাসের হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ যত্নের জন্য মেডিকেল ডিরেক্টরকে পরামর্শ দেন।
আপনার ওয়াশিংটনে সিওপিডি ফাউন্ডেশনে অ্যাসোসিয়েশনের ডিরেক্টর অফ রিসার্চেটর জেন মো। মার্টিন, এলআরটি, সিআরটি, ড। ড। "যদি আপনি বলি, 'বসন্তে প্রতিবছর আমার কাঁটাযুক্ত নাক এবং খিঁচুনি চোখ আছে', তাহলে ডাক্তার আপনাকে অ্যালার্জির কাছে পাঠাতে অনুরোধ করতে পারে।"
ত্বকের পরীক্ষা, সন্দেহজনক অ্যালার্জি একটি ড্রপ একটি প্রতিক্রিয়া ঘটে তা দেখতে একটি সুই চিকনি সঙ্গে চামড়া অধীনে ঢোকানো হয়। ডাঃ নেলসন বলছেন যে তারা এলার্জিস্টের নির্দিষ্ট অ্যালার্জির জন্য প্রতিক্রিয়াগুলি যেমন, পরাগ বা ধুলোতে সাহায্য করে।
এলার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণত বিড়ালের নাচ বা পোড়াতে প্রতিক্রিয়া করে, ডঃ নেলসন বলে।
"কিন্তু সিওপিডি সাধারণতঃ কাঁটানো কাঁধ এবং বিরক্তিকরদের জন্য, "তিনি বলেন।
২। আপনার ঘর ডুবন্ত। স্টাফ ধুলো জড়িত, যা এলার্জি ট্রিগার আপনি যদি ডি-ক্লাস্টারের মত ভাল বোধ করেন। তিনি বলেন, বই এবং ট্রিনক্যাটের সাথে লড়াকেন বইথেকে ধুলো ধাবনীর একটি প্রধান উদাহরণ। মার্টিন বলেন।
"সারফেসগুলি পরিষ্কার রাখুন, এবং বিশেষ করে বেডরুমের ক্লাস্টার ডাউন রাখুন," সে বলে।
3। আপনার শয়নকক্ষ থেকে পোষা প্রাণী নিষিদ্ধ।
পোষা প্রাণী আছে? সম্ভাবনা যে তারা আপনার অ্যালার্জি তাদের ভ্রান্তি সঙ্গে খারাপ করছেন।
যদি আপনি Fido বা Fluffy সঙ্গে অংশ না সহ্য করতে পারেন, কমপক্ষে তাদের আপনার শয়নকক্ষ থেকে তাদের রাখা, ডঃ Foggs পরামর্শ।
এবং পোষা রাখা তিনি বলেন, "সপ্তাহে এক সপ্তাহের মধ্যেই আপনার কুকুরকে ডিস্টিলেটে পানি ধৌত করে ফেলতে হবে, যা প্রাণী নাচকেও নাটকীয়ভাবে হ্রাস করবে।"
4। বাইরের সময় সীমিত করুন।
অ্যালার্জির এক্সপোজার হ্রাস প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়, তাই দিনে নির্দিষ্ট সময়ে বাইরে বাইরে যান।
"যদি আপনি পরাগগুলি এলার্জি করেন, তাহলে 10 am ও 4 pm , যখন পঙ্গু সংখ্যা বেশী হয়, "ডাঃ ফগগস পরামর্শ দেন।
যদি আপনার বাইরে থাকতে হয়, ডঃ ফোগস এই পদক্ষেপগুলি সুপারিশ করেন:
- বৃষ্টি পরে এটির বাইরে যান। কয়েক ঘণ্টার জন্য একটি ভাল বৃষ্টিপাত বাতাসের থেকে বেরিয়ে আসে।
- অ্যালার্জেনগুলিকে ব্লক করার জন্য একটি পরাগ ও ধুলো মাস্ক পরুন। এই মাদাগাস্কারে এবং অনলাইন পাওয়া যায়।
- কাপড় শুকিয়ে বাইরে রাখুন না তারা ধুলো এবং পরাগ সংগ্রহ করবে।
- ঝরঝরে নিন এবং আপনার জামাকাপড়কে যত দ্রুত বদলে বাড়ি আসুন এটি আপনাকে পরাগ ও অন্যান্য অ্যালার্জেনগুলি ট্র্যাকিং থেকে দূরে রাখে।
5 আপনার বাড়ী শুদ্ধ করুন। আপনার বাড়ির ভিতরে বায়ু বাইরে বায়ু হিসাবে দূষিত হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি বাইরে বাইরে থেকে এলার্জিগুলিকে ট্র্যাক করে থাকেন। কিন্তু একটি বায়ু পরিশোধক অলরেঞ্জের অভ্যন্তরীণ কমাতে পারে যাতে আপনি সহজেই শ্বাস নিতে পারেন।
প্রতিদিন 24 ঘণ্টায় একটি বায়ু পরিশোধক চালান, বিশেষত আপনার বেডরুমে যেখানে আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন, Dr. Foggs পরামর্শ দেন।
এছাড়াও হাইপোল্লারজেনিক কমে ব্যবহার করুন আপনার বিছানায় ধুলো থেকে ধুলো ময়লা প্রতিরোধ করার জন্য গদি, বক্স স্প্রিং এবং বালিশের জন্য।
"যদি আপনি ধুলো জীবাণুর এলার্জিযুক্ত হন, গালিচা সরিয়ে ফেলেন," ডাঃ ফোগ্স পরামর্শ দেন।
যদি এটি সম্ভব না হয়, তবে ভ্যাকুয়াম প্রায়ই, হেপা ফিল্টারের ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের সাথে বিশেষতঃ একটি মরভ রেটিং (একটি পরিমাপ স্কেল যা বায়ু পরিশোধক রেট করে) 8-12 এর সাথে থাকে। তিনি বলেন।
HEPA বা ULPA ফিল্টারগুলি আপনার গরম এবং এয়ার কন্ডিশনিং সিস্টেমগুলির জন্যও সর্বোত্তম পছন্দ, অ্যালার্জি আমেরিকান কলেজ, হাঁপানি এবং ইমিউনোলজি অনুযায়ী, যা প্রতি 2-3 মাসে পরিশোধনকারীর পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয়।
6 স্মার্ট ভ্রমণ করুন। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু যখন আপনি ভ্রমণ করেন তখন একটি মাস্ক পরিধান করুন, ডঃ ফোগ্স সুপারিশ করেন।
"বিমানের এবং হোটেলগুলি পশুদের ভ্রূণের সাথে লোড করা হয়," তিনি ব্যাখ্যা করেন।
এছাড়াও, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন একটি ফ্লাইটের আগে কয়েক দিন আগে একটি এন্টিহিস্টামাইনের ঔষধ গ্রহণ করে, সে প্রস্তাব দেয়।
"অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি আপনাকে চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা ফ্লাইটের মাধ্যমেও সাহায্য করবে।"
7। ভিতরে কাজ করে।
"সিওপিডি-র মানুষের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ কারণ শ্বাসকষ্টের দ্বারা অস্থিরতা নিঃশব্দে মস্তিষ্কে আঘাত হানতে পারে এবং ডিকোডডিশনিং হতে পারে।"
কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি পরাগ গণনা উচ্চ হয় বা একটি ধোঁয়া সতর্কতা আছে পরিবর্তে, আপনার workout গৃহমধ্যে নিন। তিনি উপদেশ দেন, "যেখানে বাতাস ছড়িয়ে আছে সেখানে ব্যায়াম করার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ জায়গা খুঁজুন"।
কেন্দ্রীয় এয়ার কন্ডিশনারের স্থানগুলি বাতাস ফিল্টার করার সম্ভাবনা রয়েছে, সে বলে। যদি তাদের সুবিধা থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা জিম কর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন।
একটি নতুন ব্যায়ামের অনুশীলন শুরু করার আগে, একটি শ্বাসপ্রশ্বাসের থেরাপিস্ট বা ব্যায়াম শারীরবিদ্যাবিজ্ঞানীর সাথে একটি নিরাপদ, কার্যকরী কার্যকরী রুটিন বিকাশের জন্য কাজ করুন, মার্টিন প্রস্তাব দেয়।
8। Humidify। গ্রীষ্মে, অনেক মানুষ অভ্যন্তরীণ বায়ু উন্নত করার জন্য একটি dehumidifier ব্যবহার। কিন্তু যদি আপনি সম্পূরক অক্সিজেন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার বায়ু উত্তরণগুলিকে অত্যধিক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনার অক্সিজেন মেশিনে একটি humidifier যোগ করুন, মার্টিন প্রস্তাবিত।
"অধিকাংশ আপনি একটি বিশেষ ডিভাইস ফিট করার অনুমতি দেয়, যেখানে অক্সিজেন মেশিন থেকে বেরিয়ে আসে যাতে অক্সিজেন রোগীর পৌঁছানোর আগে জল উপর পাস করে," তিনি বলেছেন।
মেশিনটি নির্দেশের সাথে আসা উচিত এবং যে কেহ অক্সিজেন বিতরণ করে সেটি কীভাবে হাইডিডিফায়ার সেট করা যায় তা ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হবেন।
আপনার নাকটি আবদ্ধ হলে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি মেশিন থেকে যথেষ্ট অক্সিজেন পাচ্ছেন না, কথা বলুন আপনার নাক পরিষ্কার করার জন্য অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের কাছে, মার্টিন বলেছেন।
9 সঠিক meds পান।
ওভার-কাউন্টার ঔষধগুলি সিওপিডি রোগীদের নিয়ন্ত্রণ এলার্জিতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার অবস্থার জন্য কাজ করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি যেমন লরটাডাইন, ক্যাটিরিজিন হাইড্রোক্লোরাইড এবং ফক্সোফেনাদাইন হাইড্রোক্লোরাইড ব্লক ডা। ফোগ্স বলেন, রাসায়নিক হস্টামাইনের প্রভাবগুলি হ্রাস, খিঁচুনি চোখ এবং ঝরনা নাকের মতো ট্রিগার লক্ষণগুলির মতো।
নাসাল স্টেরয়েড প্রস্তুতি - ম্যামেটাসোনের ফুরনেট, ফ্লুটিকসন প্রোপিয়নেট এবং ফ্লুটিকসন ফুরনেট সহ - প্রদাহ এবং শর্করাবৎ উত্পাদন কমাতে ড।
অ্যান্টি-লিউকোট্রিয়েইন ঔষধ, যেমন মন্টেলুকুট সোডিয়াম, লিকোটোরিয়িন নামে ব্লক প্রদাহী রাসায়নিকগুলি ব্লক করে যেগুলি অনুনাসিক অ্যালার্জি উপসর্গগুলি তৈরি করে।
প্রডনিসোন হিসাবে মৌখিক স্টেরয়েডগুলি 7-10 দিনের জন্য গ্রহণ করা যেতে পারে যা তীব্র প্রদাহ এবং এলার্জি উপসর্গের উপশম করতে পারে। বলে।
সিওপিডি এর জন্য ঔষধগুলি "রক্ষণাবেক্ষণ" ঔষধ - দৈনিক নেওয়া ওষুধ এবং তীব্র শ্বাসের সমস্যাগুলির জন্য "রেসকিউ" মেডগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে, যখন আপনি দ্রুত-কার্যকরী হবার প্রয়োজন হয় এল্প, মার্টিন বলছেন।
এক ধরনের রক্ষণাবেক্ষণ মেদ হল একটি এন্টিগোলিনergিক যা টিওটোপ্রিয়াম ব্রোমাইড।
তিনি বলেন, "এই শ্রেণীর ঔষধগুলি আপনার বায়ুবাহনকে দৃঢ় করে [বার্তা] ব্লক করে দেয়।" "আপনি দিনে এক ইনহেলেশন নিয়ে যান, এবং এটি 24 ঘন্টা খোলা রাখার জন্য কাজ করে।"
যদি বাতাসের প্রদাহ আপনার শরীরে প্রবেশ করে, তবে আপনার ডাক্তার কেবল একটি ইনহেল্ড কর্টিকোস্টেরয়েড লিখে দিতে পারেন বা দীর্ঘ-অভিনয় বিটা যেমন- ফ্লুটিকাসন এবং সালামিটরোল, মার্টিনের মত গ্যাস্ট্রিক।
রেজুকু ড্রাগগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে কার্যকর হয়। তারা মাংসপেশি যারা এয়ারওয়েজ বন্ধ সুইচ করার চেষ্টা করছেন শিথিল, তাদের খোলা থাকার অনুমতি দেয়, তিনি বলেছেন। ছোট-অভিনেত্রী বিটা-অ্যাগোলস্ট রিজেক্ট মেডিসিন কয়েক মিনিটের মধ্যেই কাজ করে এবং প্রায় চার ঘন্টা শেষ হয়। দীর্ঘদিন অভিনয়কারী বিটা-ব্যভিচারীরা 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য কার্যকর হয় না, কিন্তু শেষ পর্যন্ত 12 ঘন্টা। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আপনার কি কি অধিকার আছে তা পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনি কোন ঔষধগুলি কীভাবে নিতে পারেন তা আপনি কিভাবে জানেন?
"আপনি নিজেকে এবং আপনার সান্ত্বনা স্তর কি জানতে চান", তিনি বলেছেন। "আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, আপনি কিভাবে অনুভব করছেন তা বর্ণনা করুন এবং উদ্ধারের ঔষধের কাছে পৌঁছানোর জন্য স্মার্ট হওয়ার সময় বুঝতে পারেন।"
আপনি যা রক্ষণাবেক্ষণের ঔষধ গ্রহণ করেন, প্রতিদিন এটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। যত তাড়াতাড়ি আপনি ভাল অনুভব হিসাবে আপনার ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না, মার্টিন বলেছেন।
"এটা কি," তিনি যোগ করেন। "অনেকবার, রোগীরা এতটাই ভালো অনুভব করে যে তারা মনে করে যে তাদের এই রক্ষণাবেক্ষণ meds এখন আর নিতে হবে না। কিন্তু আসলে, এই ঔষধের দৈনিক ব্যবহার যা মানুষকে এত ভাল করে তোলে। "
10। এলার্জি ঋতু আগে ভাল এলার্জি শুরু করুন। "যদি আপনার অ্যালার্জি একটি বসন্ত সমস্যা হয়, মার্টিন বলেন," মধ্য মার্চ দ্বারা এন্টিহিস্টামাইন বা একটি বিরোধী প্রদাহজনক অনুনাসিক ইনহেলার শুরু সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
"সময় এলার্জি দ্বারা আপনার সিস্টেম তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত। "
আরও তথ্যের জন্য এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শের জন্য লিফেস্রিপ্টের সিওপিডি হেলথ সেন্টার দেখুন। সিওপিডি সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন? দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওপিডি ) স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, বৃদ্ধি উপর। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 15 মিলিয়নেরও বেশি লোকের সাথে এটির নির্ণয় করা হয় এবং 15 মিলিয়নেরও বেশি হতে পারে তবে জানা যায় না। এই ক্যুইজ দিয়ে আপনার সিওপিডি আইকিউ পরীক্ষা করুন যাতে আপনি জানতে পারবেন যে রোগের অগ্রগতি সীমিত করার জন্য আপনি কী করতে পারেন, উদ্বেগ দূর করতে পারেন এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করার জন্য আপনাকে রাস্তার উপরে রাখুন।
