সুচিপত্র:
বুধবার, 5 জুন, ২013 - আপনার আবেগগত অবস্থার প্রতিফলন করলে আপনি যখন রাগ করবেন তখন আপনার হৃদয় কিভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করে, PLOS ONE।
"সচেতনতা আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারে। পিটসবার্গের কার্নেগী মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ে পিএইচডি, পিএইচডি, অধ্যাপক করিম কাসেম, পিএইচডি, পিটসবার্গের পিএইচডি, পিএইচডি বলেন, "ক্রোধ সম্পর্কে সচেতন থাকায় এটি ভবিষ্যতের ঘটনাকে প্রভাবিত করবে না"।
Dr. Kassam তিনি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে একটি উদাহরণ দিয়েছেন। "আমি অনলাইনে জুজু ব্যবহার করে থাকি, এবং এমন একটি ঘটনা ঘটে যেখানে মানুষ এমন কিছু ঘটনার পরে খারাপভাবে খেলা করে যা তাদেরকে পাগল করে তোলে এবং তারপর অনেক টাকা হারাতে থাকে"। "আমি টাকা হারানো ছিলাম এবং আমি কেন জানি না। আমি পরে বুঝতে পারি যে আমি আমার বান্ধবীকে বিরক্ত করেছিলাম এবং তা বুঝতে পারিনি। যদি আমি সেই সময়ে প্রতিফলিত হতাম, তবে আমি জানতে পারতাম।"
নতুন গবেষণায় , কাসেম এবং অন্যান্য তদন্তকারীরা 112 জন মানুষকে একটি চ্যালেঞ্জিং গণিত পরীক্ষা নিতে বলেছে যে অধিকাংশ লোকের জন্য কঠিন কাজ - 7 বা 13 নম্বরের ধাপে ধাপে গণনা করা হয়। গবেষকরা তখন এক গ্রুপ অংশগ্রহণকারীদের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানান তাদের বলছে তারা খারাপভাবে কাজ করেছে এবং খুব বেশি করে চলেছে।
গবেষকরা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পরে গণিতের পরীক্ষার পর হৃদয়কে মাপতে পারতেন এবং অংশগ্রহণকারীদের একদল জিজ্ঞাসা করার পর কীভাবে তারা একটি সংক্ষিপ্ত ক্যুইজ ব্যবহার করে অনুভব করেছিলেন। তাদের অনুভূতিগুলির মূল্যায়ন হার্টের হারে গড় আট-বীট-প্রতি-মিনিট বৃদ্ধি দেখায়। তাদের হার্টের হার বৃদ্ধির হার যাদেরকে তাদের আবেগ অনুভূতির স্ব-মূল্যায়ন করতে হয়নি তাদের প্রতি মিনিটে 16 টি বিট ছিল।
হৃদয় দ্রুত গতির এবং কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধি (মোট ভলিউম হার্ট প্রতি মিনিটে রক্ত জমাট করা) অংশগ্রহণকারীদের যারা ক্রুদ্ধ ছিল কিন্তু তাদের অনুভূতি জানাতে কোন সুযোগ নেই রক্তচাপ উভয় দলের মধ্যে বৃদ্ধি কিন্তু আবেগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয় না।
গবেষণায় দেখা যায় যে মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার স্ব-সচেতনতা এমন একটি অবস্থার পরিবর্তন করে যা হৃদয় একটি পরিস্থিতির উপর প্রতিক্রিয়া দেয়।
"আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া সচেতন হচ্ছে একটি ভাল জিনিস. এটা জনগণের সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে, তা তারা সচেতন বা না করে, "কাসেম বলেন। "কল্পনা করুন যে কেউ কাজ করার কারণে ঘরে ঘনিয়ে আসছে," তিনি আরও বলেন, "তারা চাকরির কারণে তাদের উপর চাপ দিচ্ছে না তা অনুধাবন করে না। এই সিদ্ধান্তটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে স্পষ্ট করা যেতে পারে। "
হার্ট সুস্থ রাখুন
কার্ডিওলজিস্ট রিনা পান্ডে, রোজগারের একটি স্বাস্থ্যকর কলামিস্ট, এই আবিষ্কারকে দৃষ্টিকোণে রাখে," এটা ভালভাবে স্বীকৃত যে মানসিক চাপ নেতিবাচক হতে পারে হার্টের হার এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে হৃদযন্ত্রের উপর প্রভাব। এটা নিশ্চিতভাবেই বোঝা যায় যে, কোনও হস্তক্ষেপ যা একজনের রাগ সম্পর্কে আত্ম-প্রতিচ্ছবি সহ একটি মানসিক অবস্থা উন্নত করে, এই কার্ডিয়াক পরামিতির উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। "
হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার খবর পাওয়া যায় এবং পূর্বে গবেষণা থেকে জানা যায় যে, যখন মানুষ প্রতিফলিত হয় এবং নেতিবাচক মানসিক অভিজ্ঞতার বিষয়ে লিখতে তখন শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ই উন্নতি করতে পারে।
ডাঃ পান্ডে অনুযায়ী, যিনি মেডিক্যাল ডিরেক্টর বস্টনে ব্রিঘাম ও মহিলাদের হাসপাতালের ভাস্কুলার ডায়াগনস্টিক ল্যাবরেটরিটি "ভবিষ্যতে গবেষণাটি আমাদের বোঝার প্রয়োজন যে, তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলি আসলে আরও গুরুতর হৃদরোগ, প্রতিরোধ করতে পারে uch
সচেতনতার সাথে রাগ প্রতিস্থাপন করা আপনাকে কেবলমাত্র চাপের পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে - এবং আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
