এলডিএল কোলেস্টেরল।

এলডিএল হল এক ধরনের কোলেস্টেরল যা হৃদরোগে ক্ষতিকারক বলে মনে হয়।

নিম্ন ডেন্টালটি লিপোপ্রোটিন (এলডিএল), যা "খারাপ" কোলেস্টেরল নামে পরিচিত, আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের একটি প্রকার।

অন্য ধরনের হাই ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল), যা "ভাল" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত।

এলডিএল আপনার হৃদয় (কোরনিক ধমনী) পরিবেশন করছে এমন রক্তক্ষরণের দেওয়ালগুলির উপর ভিত্তি করে প্লেক নামে পরিচিত আমানতগুলি তৈরি করতে পারে।

উচ্চ স্তরের এলডিএল কোলেস্টেরল থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ - সাধারণত "শক্ত "

" হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে এই গুরুতর রোগ।

প্লাক আপনার মস্তিষ্ক, পেট, অস্ত্র, এবং পায়ে রক্ত ​​সরবরাহ করে এমন ধমনীতেও গঠন করতে পারে যা উচ্চতর স্ট্রোকের ঝুঁকি, অন্ত্রের ক্ষতি এবং পেরিফেরাল মেরিটিক্যাল রোগ।

এলপি (ক) কোলেস্টেরল একটি জেনেটিক প্রকরণ এলডিএল কলেস্টেরল. এলপি (এ) উচ্চ স্তরের এলপি (এ) আপনার ধমনীতে ফ্যাটিযুক্ত ডিপোজিটগুলি বিকাশের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। এমনকি অল্প বয়স্কদের মধ্যেও।

যদিও উচ্চ এলপি (এ) পর্যায়ে কোনও চিকিত্সা নেই, আপনার এলডিএল কলেস্টেরল কমিয়েও আপনার এলপি (A) )।

এলডিএল কোলেস্টেরলের ঘটনাসমূহ

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 73.5 মিলিয়ন জনসংখ্যার - 31.7 শতাংশ জনগোষ্ঠী - এলডিএলে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রায় রয়েছে।

কম উচ্চতর এলডিএল কলেস্টেরলের সঙ্গে তিনটি প্রাপ্তবয়স্ক (২9.5 শতাংশ) রোগীর মধ্যে একটি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।

উচ্চতর এলডিএল কোলেস্টেরলের সঙ্গে অর্ধেক (48.1 শতাংশ) প্রাপ্ত বয়স্কের কম বয়সী চিকিত্সাগুলি সিডিসি নোটগুলিকে কমিয়ে দেয়।

কিভাবে নিম্ন এলডিএল কোলেস্টেরল

একটি সুস্থ জীবনধারা হল উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে প্রথম সুরক্ষা এবং কলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধও সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডাক্তার নিম্নোক্ত কৌশলগুলি সুপারিশ করতে পারেন:

স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর নির্ভর করুন চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারটি - লাল মাংস, পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং মি। পাওয়া যায় কোনও প্যাকেজ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার - আপনার এলডিএল এবং মোট কলেস্টেরল বাড়াতে পারে।

ট্রান্স ফ্যাট - ফাস্ট ফুড এবং অনেক বাণিজ্যিকভাবে বেকড ব্রেড, কুকি, কেক, চিপস, ক্র্যাকার এবং স্নেক খাবার পাওয়া যায় - আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল বা নিম্নতর আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল।

আপনার ওজন হ্রাস করুন। যদি আপনার 30 বা তার বেশী শরীরের ভর সূচক থাকে, তাহলে উচ্চ কোলেস্টেরল তৈরির ঝুঁকি বেশি।

আপনার কটিরেখাটি দেখুন। পেটে ফ্যাট যে আপনার কোমর পরিমাপ প্রসারিত উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারেন।

পুরুষদের জন্য, 40 ইঞ্চি (102 সেন্টিমিটার) বা তার বেশি কোমর পরিমাপ আপনি উচ্চ ঝুঁকি রাখে, যেমন একটি 35 ইঞ্চি (89 সেমি) কমরেট পরিমাপ বা

চলন্ত যান। কোলেস্টেরলের উপর ব্যায়ামের দুটি প্রভাব রয়েছে: এটি আপনার শরীরের এইচডিএল কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াচ্ছে এবং এটি এলডিএল কণার আকার বৃদ্ধি করে, যার ফলে কোরেরি ধমনীতে প্লেক তৈরির সম্ভাবনা কম থাকে। দেয়াল।

ধূমপান ছেড়ে দিন। তামাকের ধোঁয়া আপনার রক্তের ভেতরের দেয়ালের ক্ষতি করে els, এটি প্লাক ভাগ করে নিতে সহজ করে তোলে। ধূমপান এইচডিএলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করুন। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্ত ​​শর্করার মাত্রা আপনার ধমনীগুলির আস্তরণকে দুর্বল করে দিতে পারে, এলডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।

কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী ওষুধ। কখনো কখনো, এমনকি এমন ব্যক্তিরাও যারা খুব স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে তাদের উচ্চ কোলেস্টেরল হতে পারে।

যদি আপনি তাদের মধ্যে থাকেন, আপনি ডাক্তার অতিরিক্ত চিকিত্সার বিকল্প সুপারিশ করতে পারেন, ঔষধ সহ।