মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটি গরম, ঝকঝক, এবং আর্দ্র। "গ্রীষ্মের কুকুরের দিন" উচ্চ আর্দ্রতা এবং বায়ু দূষণের সাথে দরিদ্র বায়ুর গুণমান তৈরি করে যা শ্বাস প্রশ্বাস নিচ্ছে, বিশেষ করে সিওপিডি লোকের জন্য। বায়ু দূষণকারী ফুসফুসের রোগের সঙ্গে এবং ফুসফুসের রোগ ছাড়াই লোকেদের ব্রোচিয়াল টিউব এবং এলভিওলি (ফুসফুসের বায়ু বস্তা) জ্বালিয়ে দিতে পারে। সিওপিডি রোগীদের জন্য, ফলে ব্রোঙ্কপসামম একটি "শ্বাসযন্ত্রের আক্রমণ" হতে পারে যার জন্য আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, যেমন বর্ধিত ব্রোংকোডিয়েটার থেরাপি এবং কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি। সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে, জরুরী রুম চিকিত্সা এবং হাসপাতালে ভর্তি হতে পারে। তাই আপনি এই গরম এবং আর্দ্র দিনের মধ্যে পেতে কি করতে পারেন?
1: সচেতন থাকুন। আপনি আপনার আইফোন উপর বাতাসের মানের সূচক অনুসরণ করতে পারেন দৈনন্দিন স্বাস্থ্য সিওপিডি ট্র্যাকার, অথবা আপনার স্থানীয় আবহাওয়া পূর্বাভাস দেখতে, সংবাদপত্র পড়া, বা একটি ওয়েব সাইট যেমন www.stateoftheair.org আমেরিকান লং এসোসিয়েশন দ্বারা যাওয়া। আপনি বাস যেখানে বায়ু মানের উপর ভিত্তি করে, আপনি নিজেকে রক্ষা করার জন্য কর্ম করতে পারেন।
2 ঘরের বাইরে থাকুন। যদি বায়ু দূষণের মাত্রা উচ্চ হয়, তবে অভ্যন্তরীণভাবে থাকার চেষ্টা করুন এবং সেখানে দুর্ভিক্ষের গ্যাসগুলি শ্বাস প্রশ্বাসের থেকে দূরে থাকুন। আপনি খারাপ বায়ুর গুণমানের দিনগুলিতে "যা করা উচিত" এমন কিছু করার মাধ্যমে আপনি যে সময় ব্যয় করেন তা সীমাবদ্ধ করতে পারেন। অপেক্ষা করতে পারেন যে errands এবং পরিদর্শন বন্ধ রাখুন খাবারের জন্য কেনাকাটা করুন এবং দিনের প্রথম দিকে (সর্বোত্তম পছন্দ) বা দেরীতে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে যান (দ্বিতীয় পছন্দ) যখন এটি গরম না হয়। বাতাসের দূষণের মাত্রা সাধারণত সকালের সর্বনিম্ন হয়, তাই যদি আপনি বাইরে যেতে হয়, তবে সকালে উঠুন।
3। আপনার এয়ার কন্ডিশনারটি চালান। কিছু মানুষ শীতাতপ নিয়ন্ত্রন করতে পছন্দ করে না কারণ তারা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পছন্দ করে না, অথবা তারা ইলেকট্রিক বিল হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারে কিন্তু শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রার জন্য নয়; তারা বায়ু পরিষ্কার, বায়ু পরিষ্কার, আর্দ্রতা এবং বায়ু ফিল্টার। তারা একটি কম সেটিং (বিশেষত একটি শক্তি সঞ্চয় মডেল সঙ্গে) রাখা যেতে পারে, এবং জীবন্ত এলাকায় ঠান্ডা করা হয় না - এয়ার কন্ডিশনার হোম, গরম, আর্দ্র, দূষিত বায়ু বিনামূল্যে রাখতে ব্যবহার করা উচিত।
4। আপনার ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তন করুন। ব্যায়াম করা আপনার শ্বাসযন্ত্রের হার এবং শ্বাস প্রশ্বাস বৃদ্ধি করে, আপনার মিনিট বায়ুচলাচল বৃদ্ধি, বা এক মিনিটের মধ্যে আপনি যে বাতাসে পান করেন তা বাড়ান। এর মানে আপনার ফুসফুসের আরও বাতাসের মুখোমুখি হয়, এবং যদি এটি দূষিত হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত কঠিন সময় শ্বাস নিতে পারেন। মেডিকেল গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা বায়ু দূষণে ব্যায়াম করে তাদের ফুসফুস ফাংশনে একটি ড্রপ আছে। সুতরাং, এয়ার কন্ডিশনারে আপনার জার্নাল (একটি জিম বা বাড়ির সরঞ্জামের সাথে) আপনার বাড়ির ভিতরে রাখুন, এবং যদি আপনি বাইরে ব্যায়াম করতে চান তবে সকালের প্রথম দিকে বাতাসের গুণমান সাধারণত ভাল।
5। পানির তরল। অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে আপনার শরীরের তাপে ঠান্ডা থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে, এমনকি যখন আপনি ঘাম অনুভব করেন না তখনও। এটা বয়স্ক মানুষের জন্য বিশেষভাবে সত্য, যারা নিরূদ হয়ে এমনকি কম সচেতন হতে পারে এয়ার কন্ডিশনার মধ্যে অভ্যন্তরীণ থাকার সময় আপনি অতিরিক্ত তরল হারাতে পারেন। আপনার ভেতর থাকা সত্ত্বেও দিনে দিনে অতিরিক্ত দুটি চশমা দ্বারা আপনার তরল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর একটি ভাল ধারণা।
যদি আপনার সিওপিডি থাকে তবে বছরের সবচেয়ে বেশি দিন ধরে তা সহজেই পাওয়া যায় না। আশা করি, উষ্ণতার সময় এই টিপসগুলি আপনার পক্ষে সহজে শ্বাস নিতে পারবে, যতক্ষণ না বাতাসের গুণমান উন্নত হয় এবং তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয়।
ড। ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের আমেরিকান বোর্ড কর্তৃক অভ্যন্তরীণ ওষুধ এবং ফুসফুসের রোগে শেরিবের বোর্ড প্রতীয়মান হয়। তিনি নিউইয়র্কের আমেরিকান লং এসোসিয়েশনে সক্রিয়ভাবে জড়িত নাসাসো চেস্ট ফিজিসিয়ানসের সদস্য, পি.সি. সেরিবার সিক ফ্রান্সিস হসপিটালের সিসিইউর পরিচালক, ও Oyster Bay Cove Village Police ডিপার্টমেন্টের মেডিকেল ডিরেক্টর এবং নাসাউ কাউন্টির মেডিকেল রিজার্ভ কর্পস এর সদস্য। তিনি সেন্ট ফ্রান্সিস হাসপাতাল, নর্থ শোর ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল (ম্যানহাসেট অ্যান্ড প্লাইভউইউ) এবং সেন্ট জোসেফ হাসপাতালের পেশাদার কর্মচারীদের উপর।
