নারী, ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং হার্টের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি - হার্ট হেলথ সেন্টার -

বুধবার, ফেব্রুয়ারি 13, 2013 - যদিও অনেক মানুষ মনে করে যে ভিটামিন সম্পূরকগুলি অপেক্ষাকৃত নিরাপদ, সাম্প্রতিক গবেষণার একটি সিরিজ উদ্বেগ প্রকাশ করেছে যে ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ হার্ট অ্যাটাক এবং মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।

অবশ্যই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং লক্ষ লক্ষ পুরুষ ও মহিলা তাদের হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমানোর জন্য নিয়মিত ক্যালসিয়ামের ঔষধ গ্রহণ করে। । এবং এটি সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম থাকা সমীচীন মনে করে যখন এটি দেখা যায় যে অত্যধিক ক্যালসিয়াম এবং, বিশেষ করে ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টের আকারে অনেক ক্যালসিয়াম হৃদরোগের জন্য ভালো নাও হতে পারে।

একটি নতুন গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে সপ্তাহে ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকির বিষয়ে লাল পতাকা বাড়াতে গবেষণার একটি ধারাবাহিক সাম্প্রতিকতম।

61,000 এরও বেশি নারীর এই গবেষণায়, কে ক্যালসিয়ামের সর্বোচ্চ ভোজনের (প্রতিদিন 1,400 মিলিগ্রামের বেশি) ডায়িংয়ের ঝুঁকি 40 শতাংশ বৃদ্ধি পায় এবং হার্টের রোগের ঝুঁকিতে দ্বিগুণের বেশি। ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণকারী মহিলাদের মধ্যে ঝুঁকি সবচেয়ে লক্ষণীয় ছিল। ওজন কমাতে নারীরা হৃদরোগ বা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায় না।

এই ফলাফলগুলি সাম্প্রতিক গবেষণা নিবন্ধগুলির প্রতিফলন করে এবং ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এমন ফাইন্ডরের বেশি ওজন দেয়। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (জামা) জার্নালে গত সপ্তাহে প্রকাশিত আরেকটি প্রবন্ধে, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, যারা ক্যালসিয়ামের গোলাপ গ্রহণ করে, তাদের মধ্যে নারীরা যদিও হৃদপিন্ডের কারণে মারা যায় 20% বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। । কেন এই গবেষণায় পুরুষদের মধ্যে শুধুমাত্র দেখা যায় না এবং মহিলাদের যে গবেষণা সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার না হিসাবে অন্যান্য গবেষণায় উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের অনুরূপ ফলাফল দেখেছি।

কেন ডায়রিটি ক্যালসিয়াম একটি ভাল চয়েস হয়

কৌতুকপূর্ণ যদিও, এই গবেষণায় লবণ একটি শস্য সঙ্গে নিতে হবে। কারণ এই নিরীক্ষণীয় অধ্যয়ন, এবং না "স্বর্ণের মান" র্যান্ডমীকৃত নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল নয়, আমরা কেবল বলতে পারি যে ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি একে অপরের সাথে যুক্ত। যাইহোক, এই গবেষণাগুলি প্রমাণ করে না যে ক্যালসিয়ামের ঔষধগুলি হৃদরোগ বা উচ্চ মৃত্যুর ঝুঁকির কারণ, অথবা অন্য কোনও কারনে দায়ী হতে পারে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা যায় যে ক্যালসিয়ামের ঔষধগুলি হৃদরোগ ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, ক্যালসিয়াম এখনও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যুক্তরাষ্ট্রের সরকার 50 থেকে ২0 বছরের বয়সের বয়সের বয়সের বয়সের বয়সের বয়সের জন্য প্রতিদিন 19 থেকে 50 বছর বয়সী প্রাপ্ত বয়স্কদের 1000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং 1২00 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম পায়। তবে গবেষণায় দেখা যায় যে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য পুষ্টি পেতে সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে একটি সুস্থ, সুগন্ধযুক্ত খাদ্য খাওয়া এবং সম্পূরকসমূহের মাধ্যমে নয়। দুধ, পনির এবং দই হিসাবে ডেইরি পণ্যগুলি ডায়াবেটিস ক্যালসিয়ামের সর্বাধিক উৎস। কিন্তু ক্যালডিয়াম অর ডেইরি প্রোডাক্ট যেমন সার্ডিনস, কালে, টফু ও স্যামন। পাওয়া যায়।

নিচের লাইনটি হল আপনার শরীরের প্রয়োজন ক্যালসিয়াম সুস্থ হাড় বজায় রাখা, পাশাপাশি স্বাভাবিক পেশী, স্নায়ু, এমনকি হৃদয়, ফাংশন। ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টের আকারে অত্যধিক ক্যালসিয়াম - হৃদরোগ ও মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য ভবিষ্যতের গবেষণার প্রয়োজন হবে। কিন্তু এখনকার জন্য, বার্তাটি স্পষ্ট - আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও পুষ্টি প্রাপ্ত করার জন্য একটি সুষম, সুগন্ধযুক্ত খাদ্যের সাথে স্টিক করুন।

রিনা এল। পান্ডে, MD, একটি কার্ডিওলজিস্ট, গবেষক, এবং স্বাস্থ্য আইনজীবী। তিনি ব্রহিমের কার্ডিওভাসকুলার বিভাগের একজন সহযোগী চিকিৎসক এবং বস্টনের মহিলা হাসপাতাল এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে একজন শিক্ষক।