বিং খাওয়ার ব্যাধি শুধু বাধ্যতামূলক খাবারের দ্বারা চিহ্নিত নয় - এটি নিয়ন্ত্রণের হারে দোষ, অস্বস্তিকরতা এবং স্ব-ঘৃণার অনুভূতির সাথেও সম্পর্কিত।
" ক্লেলিয়ান অ্যাস্টন, পিএইচডি, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এর বারিয়াত্রিক ও মেটাবোলিকাল ইনস্টিটিউটের মনোবৈজ্ঞানিক এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল এসোসিয়েশনের একজন সদস্য বলে, "প্রায়ই খাওয়া-দাওয়া বা লজ্জা অনুভব করে।" দ্রুতগতিতে আসা এবং এমনকি যখন আপনি ক্ষুধার্ত হন না - এবং যে কারণে, তারা প্রায়ই গোপন রাখা হয়।
নিজের সাথে লজ্জা বা অসুখের কোনও অনুভূতি সত্ত্বেও, এটা জানা জরুরী যে আপনি একা নন। Binge খাওয়ার বিশৃঙ্খলা 1 থেকে 5 শতাংশ ন্যাশনাল এটিং ডিসঅর্ডারস অ্যাসোসিয়েশন (এনইডএ) -এর মতে, মার্কিন জনসংখ্যা। ন্যোরোজিয়া ন্যারোসা এবং অ্যাসোসিয়েটেড ডিসর্ডর ন্যাশনাল এসোসিয়েশন (এএনএইড) হিসেব করে যে প্রায় 5 মিলিয়ন নারী এবং 3 মিলিয়ন লোকের অবস্থা রয়েছে।
এছাড়াও আছে পুনরুদ্ধারের ব্যাপারে আশাবাদী বোধ করার কারণ হিসাবে, ডায়াবেটিস খাওয়ার ব্যাবস্থা কার্যকর করার জন্য কার্যকর, ডঃ এশটন বলেছেন। তবে আপনি যদি নীরবতা ভোগ করেন তবে আপনি সাহায্য পেতে পারেন না। পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি আপনার অবস্থা সম্পর্কে খুলে দেওয়া শুরু করে - এবং যে কোনও অন্তর্নিহিত আবেগের বিষয় যা আপনাকে হাঁটুতে চালিত করতে পারে।
বিংয়ের খাওয়ানোর ব্যাধি জন্য প্রেরণা এবং সহায়তা কীভাবে খুঁজে পেতে হয়
সহায়তা পেতে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন ।
বোঝা যায় যে বিঙ্গে খাওয়ার ব্যাবস্থা একটি চিকিত্সাগত অবস্থা। শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হল একটি পেশাদারী নির্ণয় করা, এশটন বলে, অ্যানোরেক্সিয়া সার্ভার এবং বুলিমিয়া মত, binge খাওয়ার ব্যাধি একটি স্বীকৃত মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা উপলব্ধ চিকিত্সা সঙ্গে। যদিও অনেক আমেরিকানরা এই উপলক্ষ্যে অনধিকার প্রবেশ করতে পারেন, তবে তারা খাওয়ার সময় পানিতে ডাঙ্গায় আক্রান্ত রোগীদের নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছে বলে মনে করেন অ্যাশটন। "তিনি থামতে চাইলেও তারা খেতে থাকে।"
একটি থেরাপিস্টে খুলুন। বারিধার খাওয়ার ব্যাবস্থা পরিচালনার জন্য সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী কৌশলগুলির মধ্যে একটি সাইকোলজিস্ট, মনোবৈজ্ঞানিক , বা ক্লিনিক্যাল সামাজিক কর্মী ANAD অনুযায়ী। যেহেতু binge খাওয়ার ব্যাধি প্রায়ই একটি আবেগপূর্ণ উপাদান অবাঞ্ছিত compulsions ড্রাইভিং আছে।
গ্রুপ থেরাপি বিবেচনা করুন। এক অন এক পরামর্শদান ছাড়াও, আপনি একটি সাইকোলজিস্ট, মনোবিজ্ঞানী নেতৃত্বে গ্রুপ থেরাপি সভা সাহায্য পেতে পারে , বা ক্লিনিক্যাল সামাজিক কর্মী। গোষ্ঠী সেটিংস binge ভোক্তাদের 'স্বস্তি বা লজ্জা অর্থে স্বস্তি সাহায্য করতে পারেন কারণ তারা উপলব্ধি করেন যে তারা একা নন, অ্যাশটন বলেছেন। "গ্রুপ থেরাপির কারণের অংশ হল লজ্জার উপাদান হ্রাস করা এবং মানুষের নিজেদের এবং অন্যদের উভয়ের মধ্যে আচরণকে স্বীকৃতি দিতে সক্ষম হওয়া," তিনি বলেন। "একটি অচেতন ও নিরাপদ স্থান বাঙ্গালী খাবার খাওয়ার লোকেদেরকে দেওয়া হচ্ছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। "
একটি সমর্থক গ্রুপে যোগদান করুন। আপনি একই জিনিস মাধ্যমে চলে গেছে যারা অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে শক্তি এবং অন্তর্দৃষ্টি লাভ করতে পারেন। একটি প্রশিক্ষিত স্বেচ্ছাসেবক বা পেশাদার দ্বারা পরিচালিত, সহায়তা গোষ্ঠী আপনাকে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারে তা উত্সাহ, আশা এবং পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
একটি ভালোবাসাকে বলুন। আপনার অবস্থা সম্পর্কে কথা বলা - এমনকি যদি এটি পেশাদারী। আপনার বিশ্বস্ত পারিবারিক সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর আপনার বেগ সম্পর্কে খেয়াল রাখবেন, এবং আপনি যখন ঘুমানোর জন্য বাধ্যতা অনুভব করেন তখন সেই ব্যক্তিকে একটি কল দিন।
আপনার ডাক্তারের সাথে খোলা থাকুন। আপনার ডাক্তার বাঙ্গালী ওজন নিয়ন্ত্রণের তথ্য নেটওয়ার্ক (ওয়িন) বলছে।
নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে। চিকিত্সা একটি বড় অংশ binge খাওয়ার ব্যাধি আপনার আচরণ স্বীকার করা হয়। স্বনির্ভর বই এবং ডিভিডিগুলি কিছু লোককে তাদের বেঁচে আহারের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে, উইন অনুযায়ী।
আপনি জানেন যে আপনার সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে যেতে হবে এবং কিছু কঠিন অনুভূতির মুখোমুখি হতে হবে। পুনরুদ্ধার রাতারাতি না আসে, কিন্তু আপনার প্রয়োজন এবং সমর্থন এবং চিকিত্সা সঙ্গে, এটি নাগালের মধ্যে।
