সুচিপত্র:
- সুলেভান এমন মিডিয়া প্রচারগুলি এড়িয়ে চলতে বলেন যা পুরুষ ও মহিলাদের অবাস্তব চিত্র উপস্থাপন করে।
- থেকে আপনার স্বতন্ত্র একটি পরিচয় তৈরি করুন যেহেতু আপনি সম্পূর্ণভাবে আপনার অসুস্থতা অস্বীকার করতে পারেন না, তবে সুলিভান বলেন যে এমএসের বাইরে একটি পরিচয় তৈরি করা আপনার আত্মসম্মানকে তুলে ধরতে পারে এবং আপনার চেহারা থেকে কিছুটা মনোযোগ দিতে পারে।
- আপনার শরীর এবং মন যত্ন গ্রহণ আপনার শরীরের ইমেজ উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
- "অবশেষে, আমি এটির অভাব উপেক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, তাই আমি শীতল বেত খুঁজে পেলাম তিনি বলেন, এটি খোদাই করা এবং অনন্য এবং আমার মত অদ্ভুত, এবং আমি এটি পাথর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, "তিনি বলেছেন। "আমি আমার শরীর বা শরীরের দ্বারা এমএস-এর দ্বারা যেসব জিনিসগুলি নির্ণয় করা যায় না সেগুলি দ্বারা আমি আমার জীবনের একটি বিন্দুমাত্র আঘাত পাইনি যেখানে আমি লজ্জা পাচ্ছিলাম না। আমি এই রোগের জন্য জিজ্ঞাসা করিনি, তাই এটি কেন এতটা দিতে হবে ক্ষমতার? "
- "যখন আমি ধীরে ধীরে দেহের মূর্তি ধারণ করি এমন রোগীদের মনে করি, তখন তাদের আস্থা আছে তিনি বলেন, দুর্বলতা থাকা সত্ত্বেও, যা আমাদের সকলের আছে। তারা তাদের দুর্বলতা সত্ত্বেও তাদের শরীরকে ভালোবাসে এবং তারা তাদের শক্তির উপর মনোনিবেশ করে। " "হ্যাঁ, তারা এমন কিছু দিয়ে আঘাত করে যা তাদের কাছে বিধ্বংসী হয়, তবে তারা এটির শক্তিতে রূপান্তরিত করার উপায় খুঁজে পায়। এটি তাদের দেহের ইমেজের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করে।"
প্রায় সবাই তাদের চেহারা কিভাবে সম্পর্কে উদ্বেগ। সব পরে, এটা আমাদের শারীরিক ত্রুটি ফোকাস করা সহজ। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) - যাদের জন্য শরীরের কার্যকারিতার ধরন পরিবর্তন করা যায় এবং এর ফলে দেখা যায় যে পদ্ধতিতে পরিবর্তন ঘটতে পারে - শরীরের ইমেজ উন্নত করার উপায় খুঁজে বের করে তার নিজের চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করতে পারে।
"আমি এমএস ওহিওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক মেলেন সেন্টারের একজন মনোবিজ্ঞানী এসাইড এমাই সুলিভান বলেছেন: "সাত বছর ধরে রোগীদের জন্য এবং আমি কেবলমাত্র কয়েকজন মানুষের সাথে দেখা করেছি যাদের শরীরের ইমেজ সমস্যা হয়েছে"।
ডঃ সুলিভান বলেন তার রোগীদের বিভিন্ন কারণের জন্য শরীরের ইমেজ সমস্যা আছে। "অবশ্যই, কিছু কারণ এমএস, অক্ষমতা, এবং তারা কিভাবে তাদের শরীরের পরিবর্তন দেখতে সঙ্গে সম্পর্কিত হয়, কিন্তু তাদের শরীরের বিষয় অনেক সাধারণ জনসংখ্যার দ্বারা অভিজ্ঞ হয় যারা অনুরূপ হয়," সুলিভান বলেন।
তিনি পয়েন্ট ২011 সালের সেপ্টেম্বর ২011 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা> অ্যাক্টা নিউরোলজিক্যাল স্ক্যান্ডিনেভিকা যেটি এমএস-এর সাথে 40 জন মানুষের দেহে মূত্রনালী পর্যবেক্ষণ করে। "এমএস রোগীদের যারা হালকাভাবে অক্ষম হয়ে পড়ে তাদের শারীরিক ঘাটতি সম্পর্কে উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর উদ্বেগ এবং একটি উল্লেখযোগ্য খারাপ বর্ণনা শরীরের মূল্যায়ন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি যৌন সমস্যা "যারা মাইক্রোসফটের কোন গবেষণায় নেই তাদের তুলনায় সুলিভান বলেন।
গবেষণায় নারীরা শারীরিক ঘাটতির ব্যাপারে বেশি উদ্বিগ্ন এবং কম আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে, পুরুষেরা যৌন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত আরো উদ্বেগ প্রকাশ করে ।
ভাল খবর আপনার নিজের এবং আপনার শরীরের সম্পর্কে ভাল বোধ করার উপায় আছে, এমটিএস কিভাবে প্রভাবিত করে তাও কোন ব্যাপার না। এখানে কয়েকটি।
1 মিডিয়াতে অবাস্তব চিত্রগুলি পরিষ্কার করুন
সুলেভান এমন মিডিয়া প্রচারগুলি এড়িয়ে চলতে বলেন যা পুরুষ ও মহিলাদের অবাস্তব চিত্র উপস্থাপন করে।
"আমি শুনেছি যে আমরা প্রতিদিন 3 হাজারেরও বেশি চিত্র দেখি যা আমাদের কেমন লাগে সুলিভান বলেন, "মানুষের অনেকগুলি ছবি ফটোশপ করা হয়েছে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা মিডিয়াগুলির তুলনায় অন্যান্য জায়গা থেকে আমাদের স্ব-মূল্য খুঁজে পাচ্ছি"।
উপরন্তু, সোশ্যাল মিডিয়ায় সকলের শরীরের শামুকতা ধরণের। "আপনি ওভারওয়েট বা চর্মসার হন না যদি কোন ব্যাপার না, বা আপনার পেশী আছে, সবাই জন্য একটি শরীরের shaming ব্র্যান্ড হতে যাচ্ছে," সুলেভান বলেন "মহিলাদের জন্য, যদি তারা খুব পাতলা হিসাবে অনুভূত হয়, তারা প্রায় যে লজ্জা আছে। যদি তারা কিছু ওজন হত্তন হিসাবে অনুভূত হয়, কারণ তারা আর ব্যবহার করতে পারে মত তারা ব্যবহার করে না, তারা প্রায় যে লজ্জা আছে।"
Jamie Gibbs, এমএস এবং মে রেডিও নেটওয়ার্কের একটি হোস্ট, ২009 সালে এমএস নিয়ে নির্ণয়ের পর ওজন হ্রাসের ব্যাপারে মিশ্র অনুভূতি প্রকাশ করে।
"আমি অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত এবং আমার যৌবন শুরু না হওয়া পর্যন্ত আমার আদর্শ শরীর কখনোই পাইনি," গিবস বলেন। "আমি পারিনি গ্লুটন বা খামির বা দুগ্ধ খাওয়া, তাই ওজন হ্রাস হ্রাস পায়। কাপড়ের মজাদার হয়ে ওঠে, এবং আমি কাপড় পরিধান করতে পছন্দ করি, কিন্তু তারপরও আমি আর কাজ করতে পারছি না, কারণ আমি আমার পা ব্যবহার করতে পারিনি। "
" এখনও , যদিও আমি অসুস্থ ছিলাম, আমি পাতলা হওয়ার জন্য প্রশংসিত হচ্ছি। আমাদের সমাজ সম্পর্কে কিছু বলার আছে "গিবস বলেন।
পুরুষেরা তাদের চেহারা সম্পর্কে অনুভূতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, সুলিভান বলেন। "আমি এমন একজনকে চিকিত্সা করি যিনি ব্যালডিং করে, এবং সেটি এতটা কেন্দ্রীভূত হয়, যদিও এটির সাথে MS এর সাথে কিছু করার নেই। আবার, আমরা মিডিয়াতে যা দেখি তা দিয়ে অনেক কিছু করতে হয়।"
থেকে আপনার স্বতন্ত্র একটি পরিচয় তৈরি করুন যেহেতু আপনি সম্পূর্ণভাবে আপনার অসুস্থতা অস্বীকার করতে পারেন না, তবে সুলিভান বলেন যে এমএসের বাইরে একটি পরিচয় তৈরি করা আপনার আত্মসম্মানকে তুলে ধরতে পারে এবং আপনার চেহারা থেকে কিছুটা মনোযোগ দিতে পারে।
"এই আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি উদ্দেশ্য এবং অর্থ খোঁজার পাশাপাশি, "তিনি বলেন।
এটা প্রত্যেকের জন্য আলাদা হলেও, উদ্দেশ্য কাজ, স্বেচ্ছাসেবী, একটি শখ, বা শিশুদের, একটি পত্নী, বা পোষা প্রাণী সময় উৎসর্গ হতে পারে।
সুলিভান বলেন, "এমডিজিটি আপনার পরিচয় সম্পর্কে নয়, মেজাজ এবং রোগের সংযোগ বিচ্ছিন্নতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য এবং অর্থের বিকাশ গুরুত্বপূর্ণ।"
গিবস সম্মত এবং লোকেদের স্মরণ করিয়ে দেয় যে, যখন তার এমএস রয়েছে, "এটি আমার সম্পর্কে সবচেয়ে চটুল ব্যাপার নয়। আমি একজন লেখক, আমার একটি রেডিও শো আছে, আমার একটি পরিবার আছে, এবং আমি সত্যিই শীতল চশমা আছে" ।
3। আপনার শরীর এবং মন ভাল যত্ন নিন
আপনার শরীর এবং মন যত্ন গ্রহণ আপনার শরীরের ইমেজ উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
"আমরা জানি যে একটি শক্তিশালী মন-শরীর সংযোগ আছে, এবং যারা একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আছে শক্তিশালী শারীরিক স্বাস্থ্য, "সুলিভান বলেন।
পেশাদার সাহায্যের পাশাপাশি বিষণ্নতা বা উদ্বেগ বা শরীরের ইমেজ সমস্যাগুলির সাথে লড়াইয়ের জন্য, সুলিভান বলেন ইতিবাচক সমালোচনা কার্যকর হতে পারে। তিনি আত্ম-যত্নের অনুষ্ঠানগুলি দেখানোর পরামর্শ দেন যেমন, আপনার মুখ ধীরে ধীরে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধৌত করা, যেভাবে একজন মুখোমুখি হতে হবে, বা আপনার স্টাইলিস্টের মতো চুল ধুয়ে ফেলবেন।
"স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে আপনার ডাক্তারের নিয়োগে যাওয়া, আপনার ওষুধ গ্রহণ, ব্যায়াম এবং ভাল খাওয়া সব আপনার মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর হতে সব করতে পারেন, "সুলিভান বলেন।
এই গিবস এর পদ্ধতি। তিনি তার ক্ষমতা সব ভাল এবং ব্যায়াম খাওয়া, যোগব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য কেল খাওয়া থেকে। গিবস বলছেন, "যখন আমি খাওয়া ভাল এবং ব্যায়াম এবং আত্ম-যত্ন পালন করছি, তখন আমি নিজেকে নিয়ে গর্ব বোধ করি এবং শুধুমাত্র আমার শরীরের ইমেজকে বাড়িয়ে তুলেছি।"
4। গিব্বসের গতিশীলতা সীমাবদ্ধতা আরও খারাপ হতে শুরু করার সময়, তিনি শুরুতে একটি বেত ব্যবহার করতে অস্বীকৃতি জানান।
"অবশেষে, আমি এটির অভাব উপেক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, তাই আমি শীতল বেত খুঁজে পেলাম তিনি বলেন, এটি খোদাই করা এবং অনন্য এবং আমার মত অদ্ভুত, এবং আমি এটি পাথর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, "তিনি বলেছেন। "আমি আমার শরীর বা শরীরের দ্বারা এমএস-এর দ্বারা যেসব জিনিসগুলি নির্ণয় করা যায় না সেগুলি দ্বারা আমি আমার জীবনের একটি বিন্দুমাত্র আঘাত পাইনি যেখানে আমি লজ্জা পাচ্ছিলাম না। আমি এই রোগের জন্য জিজ্ঞাসা করিনি, তাই এটি কেন এতটা দিতে হবে ক্ষমতার? "
অনুরূপভাবে, সুলিভান তার দীর্ঘমেয়াদী রোগীর কথা উল্লেখ করে বলেন যে সে তার বেতের সাথে অ্যাক্সেস করে।
" সে তার প্রত্যেকটি দলকে মেলে ধরতে তার বেতের পরিবর্তন করে, "সুলিভান বলেন। "এবং রোগীদের অনেক দুঃখের কারণ তারা ব্যালেন্সের সমস্যা বা দুর্বলতার কারণেই এড়ানোর জন্য আরোগ্য করতে পারে না। যাইহোক, আমার একজন রোগী আছেন যিনি হাঁটতে হাঁটতে ফ্ল্যাট পরছেন, কিন্তু সে তার সাথে তার হিল বহন করে। যখন সে তার অবস্থান পায় এবং বসে নিচে, সে হিলগুলিকে রাখে। "
সুলিভান বলছেন যে হুইলচেয়ার ব্যবহার করে তার একজন পুরুষ রোগী ক্রীড়াচক্রের সাথে তার হুইলচেয়ার সজ্জিত করে। "গত বছর যখন ক্লিভল্যান্ড কভলিয়ার্স এন বি এ ফাইনাল অনুষ্ঠিত হয়েছিল, তখন তার চেয়ারের পিছনে একটি কাভ জার্সির ড্রেপ ছিল। সে বলে এটা নিজেকে প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।"
5। আপনার শক্তির উপর দৃষ্টি রাখুন, আপনার দেহের ত্রুটিগুলি না
সুস্থ শরীরের ছবির একজন ব্যক্তি নিজেকে আত্মনির্ভরশীল করে না বা নিজেকে নিচু করে না। সুলেভান নোট করে।
"যখন আমি ধীরে ধীরে দেহের মূর্তি ধারণ করি এমন রোগীদের মনে করি, তখন তাদের আস্থা আছে তিনি বলেন, দুর্বলতা থাকা সত্ত্বেও, যা আমাদের সকলের আছে। তারা তাদের দুর্বলতা সত্ত্বেও তাদের শরীরকে ভালোবাসে এবং তারা তাদের শক্তির উপর মনোনিবেশ করে। " "হ্যাঁ, তারা এমন কিছু দিয়ে আঘাত করে যা তাদের কাছে বিধ্বংসী হয়, তবে তারা এটির শক্তিতে রূপান্তরিত করার উপায় খুঁজে পায়। এটি তাদের দেহের ইমেজের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করে।"
গিবস বলেছেন যে মাইক্রোসফট তাকে শরীরের একটি সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিকোণ এবং শরীরের ইমেজ গিবস বলেন, "আমার এমএস হওয়ার আগেই আমি আমার শরীরের সাথে সুখী ছিলাম না। আমার অসুস্থ হওয়ার আগেই আমি আমার শরীরের দিকে তাকিয়ে ছিলাম যে এটা অসুস্থ ছিল। গিবস বলেন, আমি স্বাস্থ্যবান অবস্থায় আমার শরীরের দিকে তাকালাম। "এখন আমি আমার শরীরের সাথে ভাল আছি। আমি আরও বেশি প্রশংসা করি।" সেই অর্থে, এমএস আমাকে উপহার দিয়েছে, "গিবস বলেন।
