সুচিপত্র:
- স্ট্রোক ঝুঁকি সম্পর্কিত উপাদানগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না
- স্ট্রোক ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন
কী টেকওয়াজ
আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ইতিহাস সম্পর্কে আপনার আত্মীয়দের সঙ্গে কথা বলুন; যদি পরিবারে স্ট্রোক চালানো হয়, তাহলে আপনার উচ্চতর ঝুঁকি থাকতে পারে।
কম ব্যায়াম এবং ব্যায়াম করলে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কম হতে পারে।
যদি আপনার আগে থেকেই স্ট্রোক থাকত, তাহলে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার সেকেন্ডের ঝুঁকি কমাতে পারে এক।
স্ট্রোকের ঝুঁকির উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আরো বেশি নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
বিশ্ব হার্ট ফেডারেশন অনুযায়ী প্রতিবছর প্রায় 15 মিলিয়ন মানুষ বিশ্বব্যাপী একটি স্ট্রোক পাবে। ছয় কোটি মানুষ মারা যাবে, আর অন্য 5 মিলিয়ন জন এই ঘটনা থেকে স্থায়ী অক্ষমতা বজায় থাকবে। ডিমেনশিয়া পরে, স্ট্রোকটি প্রতিবন্ধকতার দ্বিতীয় সর্বোচ্চ কারণ।
কিন্তু স্নায়ুরোগবিহীন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট এবং স্ট্রোক বলে যে আপনি যদি আপনার ঝুঁকির কারণগুলি জানেন এবং আপনার জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন করে থাকেন তবে প্রায় 80 শতাংশ স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়।
স্ট্রোক ঝুঁকি সম্পর্কিত উপাদানগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না
নিম্নলিখিত স্ট্রোকের ঝুঁকি বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতনতা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের তালিকাতে স্ট্রোকের প্রতিরোধকে উচ্চতর করার জন্য ক্ষমতায়ন করে।
- আপনি 55 বা তারও বেশি বয়সী। এবং, আপনার বয়স যত বেশি, ঝুঁকি বেড়ে যায়। আমেরিকান স্ট্রোক অ্যাসোসিয়েশন (এএসএ) অনুসারে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়।
- আপনি একজন মহিলা। প্রতিবছর প্রায় 55,000 আরও বেশি নারীর পুরুষদের চেয়ে স্ট্রোক থাকবে জাতীয় স্ট্রোক অ্যাসোসিয়েশন বলে। আরো কি, নারীরা পুরুষের তুলনায় স্ট্রোক থেকে মরতে পারে। (এটি নারীর মৃত্যুয়ের তৃতীয় প্রধান কারণ, এটি পুরুষদের জন্য পঞ্চম স্থান।)
- আপনি কালো বা হিস্পানিক হচ্ছেন। কালোদের তুলনায় কালোদের প্রথমবারের মতো স্ট্রোকের দ্বিগুণ ঝুঁকি; তারা এএসএ অনুযায়ী এক থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি লক্ষ্য করে যে হিস্পানিকরা গ্রীকদের তুলনায় স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি; প্লাস, তারা অল্প বয়সেও তাদের আছে: 67-এর তুলনায় 67%, অ-গরুর জন্য।
- স্ট্রোকগুলি আপনার পরিবারে চালিত হয়। যদি আপনার নিকট আত্মীয় থাকে - বলুন, একজন পিতা বা মাতা, পিতামহ, অথবা ভাইবোন - যার আগে একটি স্ট্রোক ছিল, আপনিও এক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
- অতীতে আপনি হৃদযন্ত্রের সমস্যায় ভোগ করেছেন । যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি হৃদরোগ, একটি স্ট্রোক, অথবা একটি ক্ষণিক ischemic আক্রমণ হয়েছে, (এছাড়াও একটি "সতর্কতা স্ট্রোক" হিসাবে পরিচিত), স্ট্রোক জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে। আপনার অসুস্থতা বৃদ্ধি করে এমন অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাট্রিবিলেস ফাইব্রিলেশন (একটি রোগ যার মধ্যে হৃদপিণ্ড অস্বাভাবিকভাবে আঘাত পায়), ডায়াবেটিস কোষ অ্যানিমিয়া (একটি রোগ যার মধ্যে লাল রক্তের কোষ অন্য অঙ্গ এবং টিস্যু সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করতে পারে না) বা ঘুমের শ্বাসনালী (ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে আঘাতে রোগীর অস্থির কারণ হতে পারে এমন একটি অবস্থা)।
সম্পর্কিত: আপনার জিনের মধ্যে হার্ট এ্যাটাকের ঝুঁকি?
উপরের স্ট্রোকের ঝুঁকির কোনও কারণ থাকলে আপনার বিশেষ করে সতর্ক হওয়া উচিত নিচে।
স্ট্রোক ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন
স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে যদি:
- আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত থাকে। উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ , এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত স্ট্রোক আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিন্তু ওষুধ খাওয়ার, আপনার খাদ্যকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা তাদের আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে।
- আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাবেন না। চর্বি, ক্যালোরি, এবং সোডিয়াম উচ্চতর খাবারে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
- আপনি বাসস্থানহীন। যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম না পেয়ে থাকেন এবং আপনি অনেকটা কাছাকাছি বসে থাকেন তবে আপনি নিজেকে আরো বেশি ঝুঁকির মুখে রাখছেন স্ট্রোক, পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য অবস্থার একটি সম্পূর্ণ হোস্ট জন্য চলার সময়!
- আপনি স্থূল হয়ে গেছেন। এবং যদি আপনি একজন মহিলার হয়ে থাকেন যা গতকালের মেনোপজ হয়, তাহলে আপনার কোমরের উপর নজর রাখুন - 35 ইঞ্চি উপরে একটি পরিমাপ স্ট্রোকের জন্য আপনার অজুহাত বাড়িয়ে দেয়।
- আপনি ধোঁয়া। সিগারেটগুলি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ক্ষতির কারণ হতে পারে যা আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। এখন ধূমপান ত্যাগ করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
- আপনি হরমোনগুলি গ্রহণ করছেন। হরমোনের প্রতিস্থাপন থেরাপির মত ও জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলসগুলি রক্ত ঝরনা তৈরির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন (এবং আপনি যা করতে পারেন না তা মনোযোগ দিতে), আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে নেওয়ার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে।
