সুচিপত্র:
পীঠ পা পেয়েছেন? রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) সহ বসবাসকারী লোকেদের মধ্যে আপনার হাঁটু, পায়ের আঙ্গুল, বা আপনার পায়ের বলগুলিতে ব্যথা, শক্ততা বা ফুলে যাওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান অস্টোপেডিক ফুট ও গোড়ালি সোসাইটি বলেছে 90% লোক রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে এই স্থায়ী পাদদেশে ব্যথা লক্ষণগুলি অভিযোগ করে।
সঠিক পাদুকা নির্বাচন করা, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা, এবং একজন পডিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শ করা পাদদেশে ব্যথা নিয়ে কাজ করা।
আরএর সাথে থাকা ব্যক্তিরাও সাহায্য করতে পারে এমন অতিরিক্ত কৌশলগুলি নির্দেশ করে। অনেকগুলি "হ্যাকস" জড়িত, যা মূলত কীভাবে সাজানো হয়েছিল সেগুলি থেকে আইটেমগুলি ব্যবহার করার চূড়ান্ত উপায়।
হোমে RA পাদদেশে ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য
1। স্নোডেনের চেয়ে বেশি খাবারের জন্য কমলার রস ফিনল্যান্ডের বোকা রাটোন আঞ্চলিক হাসপাতালে শারীরিক রিহ্যাবিলিটেশন ইনস্টিটিউটের পরিচালক জেনি লিবারম্যান বলেছেন, আপনার পায়ের আচেহার সময়, ঠাণ্ডাভাবে ব্যথা কমায়। লিবারম্যান বলেন ক্লোনিং হিমায়িত কমলা রসের একটি ছোট টুপি স্থাপন করে এবং তার উপর তার পায়ের বলটি চালাতে তল্লাশি করে। ঠান্ডা এছাড়াও প্রদাহ সঙ্গে সাহায্য করে, সে বলে।
2 শুকনো বীজ ম্যাসেজ আপনার ফুট ম্যাসেজ ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া relieves। কিন্তু নিজেকে মার্জন প্রায়ই অসন্তুষ্ট হয়, এবং আপনি আপনার জন্য এটি করতে প্রায় অন্য কেউ না থাকতে পারে। যে যেখানে শুকনো মটরশুটি আসা। শুধু একটি ছোট বিন বা ট্রে মধ্যে একটি প্যাকেজ খুলুন এবং তাদের উপর আপনার ফুট ঘষা। আপনার পছন্দ অনুযায়ী, আপনি তাদের গুচ্ছ আপ বা সমতল প্রসারিত হতে পারে যদি আপনি একটি বিস্তারণ করা হয় তাহলে আপনি এই ধরনের স্ব-ম্যাসেজটি এড়িয়ে যেতে চান, লিবারম্যান পরামর্শ দেন।
3 আপনার পায়ের জন্য অ্যান্টিপিসার্পেন্ট যদি আপনার ফুলে ফোস্কা হয়, তাহলে আপনার জুতাগুলি স্থাপন করার আগে সমস্যা এলাকায় কয়েকটি antiperspirant ছড়িয়ে দিন। এটি ফরমালিন এবং ঘর্ষণ থেকে বঞ্চিত হবে যা তাদের গঠন করতে হবে।
4 আপনি যদি আমাদের ডিরেক্টরির মধ্যে প্রদর্শিত আগ্রহী? নীচে আপনার তথ্য লিখুন এবং তাই ইন্টারনেটে আরো প্রাসঙ্গিকতা আছে এবং আরও ট্রাফিক পেতে অনুমতি দেবে একটি লিঙ্ক। অথবা আপনি যদি উন্মুক্ত উপায়ে পরেন, আপনি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ হ্যাক করতে পারেন। শুধু একটি ব্যাগ কোণ কাটা এবং এটি আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি উপর এটি স্থাপন। স্টকিং এখন পাদদেশ (এবং ব্যাগ) উপর সহজে স্লাইড হবে। এটির জায়গায় একবার, পায়ের আঙ্গুল থেকে আপনার পাদদেশ থেকে প্লাস্টিকের ব্যাগ টানুন। 5 বুনো ব্যথা জন্য ল্যাম্বস উলের
আপনি আপনার জুতা থেকে আপনার গুঁজন রক্ষা করার জন্য moleskin বা জেল পূরণ প্যাড কিনতে পারেন। বা আপনি ব্যালে নর্তকী থেকে একটি টিপ নিতে পারেন, এবং ভেড়ার ভেড়া একটি পাতলা স্তর দিয়ে আপনার জুতো স্টাফ - যা, নর্তকী সরবরাহকারী, কিছু কোম্পানি প্যাডিং হিসাবে প্যাকেজ বিক্রি। যদি উলের চারপাশে চলে আসে, তবে আপনার পাদদেশে এটি একটি সামান্য পেট্রোলিয়াম জেলি রাখুন। 6। চা বা আদা জুড়ে
একটি স্যাঁতসেঁতে ধোয়ার ঘাটে বেদনাদায়ক ফুট মোড়ানো অচ্ছিক ফুট সঙ্গে মানুষের জন্য soothing হয়। কিছু মানুষ পানিতে কিছু যোগ করে, বিশেষত শক্তিশালী কমেমিলে চা বা চূর্ণ আদা, অতিরিক্ত ব্যথা ত্রাণ প্রদান করে। এই সমর্থন করার কোন প্রমাণ নেই যদিও, কোন বিপদ আছে, তাই এটি চেষ্টা করতে আঘাত করতে পারে না, Lieberman বলেছেন।
