নেক ব্যথা অত্যন্ত সাধারণ এবং বয়সের সাথে বেড়ে যায়। নেক ব্যথা আপনার কাঁধে বা আপনার অস্ত্র মধ্যে বিচ্ছুরিত হতে পারে এবং আপনি একটি সকালে মাথা ব্যথা পাশাপাশি একটি শক্ত ঘাড় সঙ্গে ঘুম থেকে কারণ হতে পারে। যেহেতু আপনি আপনার ঘুমের ঘুমের মধ্যে আপনার জীবনের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ব্যয় করেন, আপনার ঘুমের প্রকারের ধরন আপনার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
নেক বালক: সারভিক্যাল স্পাইন রক্ষা করা
একসাথে, আপনার ঘাড়ের সাতটি হাড় সার্ভিকাল মেরুদণ্ড আপ করুন। এই হাড় স্পঞ্জীয় সার্ভিকাল ডিস্ক দ্বারা আবদ্ধ এবং পেশী এবং tendons দ্বারা সমর্থিত। সার্ভিকাল মেরুদন্ডের স্বাভাবিক আকৃতি হল একটি মৃদু বক্ররেখা যার নাম হার্জেটিক সার্ভিকাল বক্র। যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বা বর্ধিত ঘুমের সাথে ঘুমাতে আপনার স্বাভাবিক ঘাড়ের অবস্থান হ্রাস করতে পারে এমন কিছু, মেরুদন্ডে এবং তার সাপোর্টিং স্ট্রাকচারগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ঘাড় ব্যথা হতে পারে।
যদিও ঘাড়ের বালিশে গবেষণা করা হয় তুলনামূলকভাবে বিরল, ফলাফল দেখায় যে দৃঢ় সমর্থন এবং ভাল আকৃতির একটি ঘাড় বালিশ সকালে ঘাড় ব্যথা হ্রাস একটি নিয়মিত বালিশ তুলনায় আরো কার্যকর হতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা সঙ্গে 128 জন ব্যক্তি একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ব্যায়াম চিকিত্সা একটি গ্লাস সমর্থন বালিশ ব্যবহার সঙ্গে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত ক্রনিক গর্ভ ব্যথা relieving একা ব্যায়াম ছাড়া কার্যকর ছিল।
নেক বালিশ: দোকান কথাবার্তা
একটি ঘাড় বালিশ একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত বালিশ যে আপনার ঘাড় সমর্থন করে এবং একটি প্রাকৃতিক অবস্থানে মাথা ঘাড়ের ব্যথা বিভিন্নভাবে আছে যা ঘাড়ের ব্যথা কমাতে এবং আপনাকে রাতে ঘুমের ঘ্রাণ দেয়ার লক্ষ্য রাখে। সব আপনার মাথার জন্য একটি প্রাকৃতিক বিশ্রাম অবস্থান তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয় যা আপনার মেরুদণ্ডের ভ্রান্তি বজায় রাখে। Choices ফেনা থেকে তৈরি ঘাড় pillows অন্তর্ভুক্ত বা ফাইবারফিল বা অন্যান্য উপকরণ সঙ্গে স্টাফ, পাশাপাশি inflatable যে শৈলী বা জল দিয়ে ভরা হয় Inflatable এবং জল পূরণ pillows আপনি দৃঢ়তা এবং সমর্থন কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয়।
অনেক চিরপ্রেটরা, শারীরিক থেরাপিস্ট, এবং ঔষধ ডাক্তার ঘাড় ব্যথা সঙ্গে তাদের রোগীদের জন্য গলায় বালিশ উপদেশ। যদি আপনি ঘাড় ব্যথা জন্য একটি ডাক্তার বা থেরাপিস্ট দেখা হয়, আপনার ঘাড় বালিশ কি ধরনের হতে পারে আপনার মতামত জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কোনও নির্দিষ্ট চিকিৎসা সুপারিশ ছাড়াও, ব্যক্তিগত পছন্দ অন্যের উপর একটি নকশা নির্বাচন করার সময় নির্ধারণকারী ফ্যাক্টর হতে পারে।
নেক বালক: কিভাবে এক ব্যবহার করুন
মানুষ বিভিন্ন অবস্থানের মধ্যে ঘুমায় এবং ভিন্নভাবে আকৃতির, তাই ঘাড় ব্যবহার করার অংশ বালিশ সঠিকভাবে খুঁজে পাচ্ছে যে আপনাকে সেরাটি ফিট করে। ঘাড় pillows আপনার পিছনে বা আপনার পাশে ঘুমন্ত জন্য ডিজাইন করা হয়। (আপনার পেটের উপর ঘুমানোর মাত্র একটি খারাপ ধারণা কারণ আপনার মাথা এবং ঘাড় স্বাভাবিক অবস্থানে থাকতে পারে না।) আপনি যদি আপনার পিছনে ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক বালিশটি আপনার মাথার পিছনের দিকে অগ্রসর বা অগ্রগতি ছাড়াই আপনাকে সমর্থন করবে। যদি আপনি আপনার দিকে ঘুমাবেন, আপনার ঘাড় বালিশ আপনার শরীরের কেন্দ্রের সাথে আপনার নাক লাইন রাখা উচিত। মনে রাখবেন যে কোনও অস্বাভাবিক ঘুমের অবস্থার কারণে আপনার ঘাড়টি মোচড় বা বাঁক হতে পারে সকালের মধ্যেই ঘাড়ের ব্যথাকে সহজেই অনুবাদ করতে পারবেন।
বিক্রয় বন্ধ করার আগে একটি চূড়ান্ত বিন্দু: সান্ত্বনা এবং বিশ্রামহীন রাতের ঘুমের জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘাড় বালিশ এলার্জি পরীক্ষিত এবং ধোয়া।
