সুচিপত্র:
এই মিস করবেন না
আমাদের জন্য সাইন আপ করুন ক্রোহেনের রোগ নিউজলেটারের সাথে বসবাস করা
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।
বড় ছুটির জন্য প্রস্তুত হোন - বা এমনকি একটি ছোট ছুটির ছুটির জন্য প্রস্তুত করা - বিশেষ করে উত্তেজনাপূর্ণ এবং চাপের মধ্যে উভয়ই হতে পারে আপনার যদি ক্রোহেনের রোগ থাকে আপনি অনিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি কিভাবে ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা বাড়ির থেকে দূরে থাকবেন বা আপনার সম্মুখীন হতে পারে এমন ট্রিগারগুলির ধরনগুলির বিষয়ে চিন্তা করবেন। যাইহোক, যথাযথ পরিকল্পনা দিয়ে, আপনি আপনার অবস্থার পরিচালনা করতে প্রস্তুত থাকার সময় বুদ্ধিমান যখন আপনি আপনার ভ্রমণের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
সেন্ট ক্লাউড, মিনেসোটা এর লিসা মায়ার McClintick জিজ্ঞাসা করুন। তিনি ২0 বছরেরও বেশি সময় ধরে ক্রোহেনের রোগে আক্রান্ত হন, তবে বছরে কমপক্ষে সাত বা আট ভ্রমণের সময় লাগে - মাঝে মাঝে তার তিন সন্তানের সাথে - একজন ভ্রমণ লেখক, ফটোগ্রাফার এবং গাইড বই লেখক হিসেবে।
"আমি আমার কোলটোমিমা'র দুই মাসেরও কম সময় গ্লাসিয়ার ন্যাশনাল পার্কের মাধ্যমে হাইকিং করে এবং ভ্রমণের নিরাময় ক্ষমতা সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করি "। "আপনার আত্মা জন্য সৌন্দর্য দ্বারা বেষ্টিত করা, এবং এটা একটি বরং নিদারুণ কাজ ফিরে শিরোনাম আগে আমার শক্তি ফিরে একটি অনুপ্রেরণীয়, কোমল উপায় ছিল।"
Billings, ক্যাথলিক জ্যাকসন, মন্টানা, আরও একমত হতে পারে না । 10 বছর আগে তিনি ক্রোহেন রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর থেকে তিনি নিকারাগুয়ার বাসিন্দা, ইউরোপ জুড়ে ব্যাকপ্যাক করেছেন, এবং পাঁচটি মহাদেশের 40 টি দেশে নিয়োগের জন্য ভ্রমণ করেছেন। একজন ফ্রিল্যান্স ভ্রমণ লেখক হিসাবে কাজ করে, তিনি প্রায়ই একসময় উন্নয়নশীল দেশগুলির রাস্তায় রাস্তায় যান।
আপনি যখন ক্রোহেনের রোগে ভুগেন তখন কেমন ভ্রমণ করবেন
ক্রোন রোগের সাথে ভ্রমণের মূল পরিকল্পনা হচ্ছে এই পদক্ষেপগুলি নিন।
আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন। ভ্রমণের পরিকল্পনা হিসাবে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার ট্রিপের সময় আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনাকে কীভাবে বজায় রাখা বা পরিবর্তন করবেন তা দেখুন। ক্যালিফোর্নিয়ার থাউস্যান্ড ওক্সের লস রোব্স হাসপাতাল ও মেডিক্যাল সেন্টারের গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্টের একজন পরিচালক কুমার দেসাই বলেন, "ক্রোহেনের রোগের জন্য কয়েকটি ওষুধ প্রতি সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে আটকে যায় এবং অন্যান্য সপ্তাহে অন্য কিছু নিয়মিত হয়"। আপনার ভ্রমণগুলির পরিকল্পনা অনুযায়ী পরিকল্পনা করুন।
ওষুধের দুর্ঘটনাগুলি এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত ঔষধ আনুন এবং একটি বহন করে ব্যাগের মধ্যে রাখুন যাতে আপনার পরীক্ষা করা স্যুটকেস হারিয়ে গেলেও আপনি একটি ডস মিস করবেন না, ড। যদি আপনি আপনার সাথে সিরিঞ্জ বা অন্যান্য চিকিত্সা সরঞ্জামগুলি বহন করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে একটি চিঠির জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা বৈদেশিক দেশের বিমানবন্দরে বা কাস্টমস অফিসারদের সম্ভাব্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার অবস্থার ব্যাখ্যা করে, আমেরিকার ক্রোহান ও কোলাইটিস ফাউন্ডেশন (সি.সি.এফ.এ) বলছে।
ম্যাকক্লিন্টিক অসাধারন বোতলের পরিবর্তে ঔষধের তথ্যপত্রগুলি নিয়ে নিতে পছন্দ করে এবং একটি সুনির্দিষ্ট ঔষধে সংগঠিত তার ঔষধগুলি রাখে। এটি তার ডোজটিও ভুলে যায় না যখন তার রুটিন পরিবর্তিত হয়।
খাদ্যের ব্যাপারে স্মার্ট হও। নিয়মিত নতুন খাবার নমুনা করার জন্য ভাল থাকায়, যখন ভ্রমণের সময় এবং সাধারণত একটি খাদ্য চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, তখন দেসায়কে পরামর্শ দেওয়া হয়। যে বাড়িতে আপনি খাওয়া অনুরূপ। অগ্রিম গবেষণা গবেষণা এবং যদি আপনি একটি দেশে ভ্রমণ যেখানে ইংরেজি স্থানীয় ভাষা না, "ফ্রাই," "মসলাযুক্ত," এবং যে কোনও ধরনের খাদ্য আপনার লক্ষণ বাড়াতে পারে জন্য শব্দ খুঁজে বের করুন।
যদি আপনি আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করছেন, বিশেষ করে উন্নয়নশীল দেশগুলির মধ্যে, স্থানীয় জল গ্রহণ করবেন না। এতে নিজের বা পানীয় জল, একটি রস পানীয়, বা বরফ পান করা হয়; আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময় এটিকে এড়িয়ে চলা উচিত। এছাড়াও রাস্তার বিক্রেতাদের দ্বারা বিক্রি করা কাঁচামাল এবং আইটেমগুলি থেকে দূরে থাকুন।
আপনার শরীরের খাবারগুলিতে চটকদার করার পাশাপাশি, জ্যাকসন আপনার বাড়ির খাওয়ার সময়সূচী যতটা সম্ভব অনুসরণ করার সুপারিশ করে, বিশেষ করে যেহেতু কিছু ঔষধ গ্রহণ করা প্রয়োজন খাবারের সাথে. McClintick একটি অগ্নিকুণ্ড ক্ষেত্রে হালকা খাবার, যেমন ওটমিল বার হিসাবে, খাবার এবং চা ব্যাগ, ব্রোথ, এবং তাত্ক্ষণিক স্যুপ প্যাকেট জন্য আনতে সাহায্য করে।
আপনার গন্তব্যে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী খুঁজুন। আপনার হোম ডাক্তারের জন্য যোগাযোগের তথ্য আনতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ম্যাককলিন্টকে তার সাথে স্থানীয় ডাক্তারকেও সুপারিশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ঠিক এই ক্ষেত্রে। যদি আপনি বিদেশে ভ্রমণ করেন তবে আপনি এলাকার একটি ডাক্তার খোঁজার জন্য বা স্থানীয় মার্কিন দূতাবাসের সাথে সিওএফএ এর অনলাইন ডাটাবেস ব্যবহার করতে পারেন। CCFA এছাড়াও আপনার স্বাস্থ্য বীমা আপনার থাকতে পারে যে কোন অসুবিধা আবরণ বা আপনার ট্রিপ জন্য যোগ বীমা কিনতে হবে কিনা তা খুঁজে বের করার প্রস্তাব দেওয়া হয়। আপনার ভ্রমণের খরচ জুড়ে যে ভ্রমণ বীমা একটি ভাল ধারণা খুব, আপনি আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে হবে।
জরুরি পরিস্থিতিতে আশা। অতিরিক্ত গবেষণা সফল ট্রিপ দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। ম্যাককলিন্ট বলছেন, "কেয়াকিং বা দীর্ঘমেয়াদী যাত্রা শুরু করার আগে বড় খাবার খাবেন না।"
বিভিন্ন ধরনের ঝুঁকির জন্য প্যাক করতে ভুলবেন না। McClintick তার বহন অন ব্যাগ এবং তার পার্স মধ্যে টয়লেট পেপার একটি ছদ্মবেশে অতিরিক্ত প্যান্ট এবং আন্ডারওয়্যার আছে নিশ্চিত করে তোলে তিনি সহজেই ধৌত করা যেতে পারে, কারণ microfiber কাপড় থেকে তৈরি প্যাকিং জামাকাপড় প্রস্তাবিত।
রাস্তায় সুস্থ জীবনধারা অভ্যাস বজায় রাখুন। এটি ছুটিতে ছেড়ে দিন এবং প্রস্থান উপর বেঁধে প্রলোভিত হয়, কিন্তু বাতাসে সাবধানতা নিক্ষেপ প্রতিরোধ । জ্যাকসন প্রচুর জল পান করে এবং তার পেট সাধারণতঃ শীতল হয় তার চারপাশে তার দিনের পরিকল্পনা দ্বারা চাপ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করে। ম্যাককলিন্টিক যথেষ্ট ঘুম নেবার জন্য নিশ্চিত হয়েছেন এবং 15- বা ২0-মিনিটের নীরবতার প্রয়োজন হলে সেটি ছিঁড়ে ফেলবেন।
ভ্রমণকারী সঙ্গীদের সতর্ক করে এবং ডাক্তারকে ডাকার মাধ্যমে আপনার শরীরের সাথে সুরক্ষিত থাকুন এবং উপসর্গগুলি প্রতিক্রিয়া জানান, ম্যাককলিন্টিক বলে। তিনি একটি সময় যখন তিনি শেষ একটি গর্নি একটি হোটেলে চক্চকে একটি সকালে পরে তিনি একটি খারাপ ফ্লু তার নিরূদ এবং disoriented বামে, সব কারণ তিনি রাতের মাঝখানে তার সন্তানদের এবং স্বামী ঘুম থেকে না চান ।
অবশেষে, নিজেকে উপভোগ করতে ভুলবেন না জ্যাকসন আবিষ্কার করেন যে ভ্রমণ একটি মহান বিভ্রান্তিকর হতে পারে; এটা আপনি নতুন জিনিসগুলি দেখতে যাতে আপনি একটি পাচক discomforts ভুলবেন না করতে পারেন, অন্তত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে।
ক্রোহন ভ্রমণের সময় উদ্বেগ সম্পর্কে হিসাবে, জ্যাকসন এটি অতিক্রম করেছে। "আপনি অসুস্থ হবেন কিনা বা না হ'ল তা নিয়ে বিতর্ক করার পরিবর্তে, মজা করার এবং ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য উত্সাহ দিন।"
মডিলেনি ভ্যান, এমপিএইচ
