Toenail fungus প্রতিরোধ করা আপনার তালিকার শীর্ষে নাও হতে পারে, তবে সম্ভবত এটি হওয়া উচিত। ফুঙ্গি আমাদের পরিবেশে প্রায় সর্বত্র, এবং তারা বিশেষত অন্ধকার, আর্দ্র, উষ্ণ স্থান, যেমন আপনার জুতা ভিতরে ভালোবাসি। এটি একটি toenail ফংগাল সংক্রমণ (onychomycosis) উপর অবনমিত তুলনায় সহজ করে তোলে।
সমস্ত পেরেক রোগের অর্ধেক হিসাবে আছে toenail ফাঙ্গা সংক্রমণের কারণে, এবং শর্ত জনসংখ্যার 14 শতাংশ প্রভাবিত করে, একটি গবেষণায় প্রকাশিত জুলাই ২014 এর জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল অ্যান্ড অ্যামেচ্যাটিক ডার্মাটোলজি।
টুয়েনাইল ফুংলে সংক্রমণ কিভাবে বিকাশ করে
Toenail ফাঙ্গাল সংক্রমণ প্রায়শই ডার্মটোফাইট নামে পরিচিত মাইক্রোস্কোপিক জীব দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই প্রাণীর কেরেটিনের খাবার, নখ ও চুলের প্রোটিন পাওয়া যায়।
টেনয়েল ফাঙ্গাল সংক্রমণ তৈরির ঝুঁকি বাড়ায় এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। "বেশিরভাগ মানুষ ফুলে যাওয়া চামড়া সংক্রমণ থেকে কোনালে ফুসফুসের কোষে প্রবেশ করে, যেমন ক্রীড়াবিদদের পায়ে পেরেক স্থানান্তরিত হয়", বলেছেন জেন ই। এন্ডারসেন, ডিপিএম, উত্তর ক্যারোলিনাের চ্যাপেল হিল ফুট এবং গোড়ালি এসোসিয়েটেডের একজন পোডিয়াট্রিক এবং মার্কিন পোডট্রাক্টের মেডিকেলের একজন মুখপাত্র সংঘ. ভুল পাদুকা আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর একটি টোল নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, দুর্ঘটনাশূন্য জুতাগুলির চাপে যদি টেনলেটগুলি আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তবে তারা দুর্বল হয়ে যায় এবং ফুসফুসে আরও বেশি সংক্রমিত হয়, সে বলে।
Toenail fungus নাকগুলি পুরু, বিবর্ণ এবং ভঙ্গুর হতে পারে "যদি পেরেক পুরু হয়ে যায়, তবে এটি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং অন্তর্নিহিত পেরেক বিছানার উপর চাপ সৃষ্টি করে" ড। আন্দ্রেসেন বলেন। "পেরেকের বিছানা একটি আলসার তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে যে কেউ বয়সের ও চাপ বৃদ্ধি পায়।" Toenail fungus এমনকি খিলান বিছানা থেকে টুকরো টুকরা করে এবং আলাদা হতে পারে। এটি খুব যন্ত্রণাদায়ক এবং হাঁটাতে অসুবিধা হতে পারে।
একটি toenail ফঙ্গল সংক্রমণ থেকে মুক্ত করা কঠিন হতে পারে কারণ এটি চিকিত্সার প্রতিরোধী হতে পারে, যা মাস লাগতে পারে। "প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একবার ফুলে যাওয়া সংক্রমণ পেরেকের মধ্যে পড়ে, এটি করা আরও কঠিন হয়ে যায়," অ্যান্ডারসেন বলেন।
টেনাইল ফুং প্রতিরোধ করা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
স্বাস্থ্যকর ফুট ভাল স্বাস্থ্যবিধি উপর নির্ভর করে, তাই এটি রাখা গুরুত্বপূর্ণ আপনার পায়ের আঙ্গুল শুকনো এবং শুকনো। একটি টেনাইল ফাঙ্গাল সংক্রমণ এড়াতে এই সাত টি টিপস অনুসরণ করুন:
1. আপনার টেনের সঠিকভাবে ক্লিপ করুন। সঠিকভাবে স্যানিটাইজড পেরেক কাঁচি বা কাঁধের সাথে আপনার টয়লেট কেটে নিন এবং তাদের সরানো সোজা করুন। বলেছেন যে এটি একটি নখ ফাইল ব্যবহার করার জন্য সূক্ষ্মভাবে কোন ধারালো প্রান্তগুলি ফাইল করুন।
২. সঠিকভাবে সজ্জিত জুতা পরিধান করুন। "জুতাগুলিকে কোনওভাবে আপনার টেনের স্পর্শ করা উচিত নয়," অ্যান্ডারসেন বলছেন। "জুতাগুলিতে স্লাইডিং করা এড়িয়ে চলুন যে খুব বড় এবং জুতা শেষে আপনার toenails জ্যাম। "পারিবারিক চিকিৎসক আমেরিকান একাডেমী একটি প্রশস্ত পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বক্স যা আপনার পায়ের আঙ্গুল বাড়াতে না জুতা কিনতে সুপারিশ।
3. breathable পাদুকা নির্বাচন করুন। আপনার পায়ের চারপাশে ছড়িয়ে পড়তে সক্ষম এমন আরও বাতাস, শুকনো এবং তীব্র ক্যান্সারের ঝুঁকি কম হলে তারা হজম হবে। আপনার সেরা বিট: আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি অস্থি চিকিৎসা এবং মেডিসিন অনুযায়ী, চামড়া বা ক্যানভাস মত একটি breathable উপাদান তৈরি জুতা।
4। আপনার জুতা বিকল্প। জুতা জুড়ুন যা গতকাল এর ঘাম কাটা থেকে নিস্তেজ শুধুমাত্র একটি toenail ফাঙ্গা সংক্রমণ আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি হবে, তাই কয়েক ভাল জোড়া বিনিয়োগ এবং তাদের ঘোরানো। "দুই বৎসর একই জুতা পরেন না দুই সারিতে," অ্যান্ডারসেন বলছেন। "তাদের পরিধানের মধ্যে বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন।" এবং নিশ্চিত করুন যে তারা খোলা অবস্থায় থাকবে যেখানে তারা শুকিয়ে যাবে।
5 পাবলিক এলাকায় নগ্নপদে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন। লকর কক্ষ, পাবলিক পুল, শাওয়ার এবং অনুরূপ এলাকার ছত্রাক দ্বারা লোড করা হয় শুধু আপনার পায়ের আঙ্গুল পেতে অপেক্ষা। "সর্বদা ঝরঝরে ফ্লপ, স্যান্ডেল বা ঝরনা জুতা একটি মৃদু পরিবেশে পরিধান করে," অ্যান্ডারসেন বলেন।
6। নিয়মিত নির্বীজন করুন। আপনার ঝরনা সতেজ এবং একটি ব্লিচ ভিত্তিক cleanser সঙ্গে এটি নির্বীজন, Andersen বলেছেন। আপনার জুতা একটি antibacterial স্প্রে সঙ্গে স্প্রে, বিশেষ করে যদি আপনি মোজা ছাড়া তাদের পরতেন, এবং গরম জলের মধ্যে সব মোজা ধোয়া সঙ্গে কোনও ছত্রাক খুন করা। এছাড়াও প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন, যাতে পরবর্তীতে শুকনো শুকিয়ে যায়, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে যেখানে আর্দ্রতা আটকে যায়।
7 আপনার জুতা ছিটিয়ে দাও। ছত্রাকের ছত্রাক রাখার জন্য এন্টিফাঙ্গাল গুঁড়ো ব্যবহার করুন। ফুফুর স্পোর বৃদ্ধির প্রতিরোধে প্রতিটি মোজা এবং জুতা দিয়ে গুঁড়ো ছিটিয়ে দিলে আমেরিকান কলেজ অব ফুট এবং গোড়ালি অস্থিবিদ্যার ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার পা আরো ঘাম করতে থাকে যখন এটি গরম আবহাওয়ার মধ্যে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
