7 টি টিপস এখন ডারড্রুফের সাথে আচরণ করে |

Getty Images

কী টেকওয়াস

ভিটামিন বি এবং ভিটামিন বি এবং আপনার সবজি সবজি, প্রোটিন এবং শস্য পাওয়া ভাল তেল ধারণকারী একটি সুষম খাদ্য আপনার চুল ও চুল সুস্থ রাখতে পারে।

স্ট্রেস চামড়ার অবস্থার আরো খারাপ হতে পারে, ।

ডান্ড্রফ-এর মতো ফ্লেকিং এছাড়াও স্কাল্প সেরিয়াসিসিস সম্পর্কিত হতে পারে।

কিছু কারণে, আমাদের scalps তারা কিছু ভুল পর্যন্ত যতটা প্রাপ্য মনোযোগ পেতে বলে মনে হয় না। ড্যান্ড্রাফ নিন, উদাহরণস্বরূপ - যা খামের একটি ওভারগ্রাউথ দ্বারা সৃষ্ট হয় - এবং এটির সাথে যুক্ত খিটখিটে এবং flaking। যত তাড়াতাড়ি এই উপসর্গ প্রদর্শিত হবে, যে আমরা মনে করতে পারেন যে সব। প্রকৃতপক্ষে, ব্রিটিশ স্কিন ফাউন্ডেশনের ডান্ড্রাফ শ্যাম্পু নির্মাতা হেড অ্যান্ড ক্যান্ডার্সের সাথে সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা যায় যে, এক তৃতীয়াংশ জনগোষ্ঠী অনিয়ন্ত্রিত ডান্ড্রফের কারণে সামাজিক অবস্থার অবসান ঘটিয়েছে।

কেভিন ম্যানকুস, নিউডাস নিউইয়র্ক স্যালন কেয়ার গ্লোবাল চুলের সৃজনশীল পরিচালক এবং প্রত্যয়িত ত্রৈলোক্যবিদ (চুল এবং মাথার যত্নের একটি বিশেষজ্ঞ) আপনার চুল এবং মাথার খুলি সুস্থ রাখার জন্য কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ রয়েছে যাতে আপনি কোনও পরিস্থিতির উপর আরো আত্মবিশ্বাসী মনে করতে পারেন।

আরো সময় ব্যয় করুন Shampooing

ব্লুআউট বার আসক্তদের জন্য দুঃখিত দিন ধোয়া ছাড়া যেতে পারে, কিন্তু যদি আপনার স্ক্যাল্পের ফ্লেক্সে, আপনি যা করতে চান তা প্রথমবারের মতো ধাপে ধাপে ধুয়ে ধুয়ে নিন। হালকা ক্ষেত্রে, সুষম মাথার চুল ধরে রাখার মতো একটি সূত্র খুঁজে পেতে এবং পরিষ্কার চুলের যত্ন যেমন- ক্লিয়ার সম্পূর্ণ কেয়ার এন্টি-ডান্ড্র্রুফ শ্যাম্পু ইত্যাদি।

"ড্যাড্রাফের আরও উন্নত ক্ষেত্রে ডিএইচএস জিন্স শ্যাম্পো দরকার" ম্যানকুসার বলে। "এই সূত্রে একটি উচ্চ স্তরের জিং থাকে যা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা অর্জনের জন্য চমৎকার কাজ করে।"

শুধুমাত্র ডাণ্ড্রাফের চিকিৎসার জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি প্রতিরোধ করাও অত্যাবশ্যক। "[এটি] পরিবর্তিত হয়ে থাকে, যেমনটি ক্ষেত্রে স্ক্যাল্পের শর্তগুলি অনন্য।" মানকুসো বলে। "কিন্তু কোনও শৈলী যা নিয়মিতভাবে ধুয়ে যায় না, যেমন এক্সটেনশান, ব্রেইড, ড্রেড বা প্রায়ই উইগস পোষাক করা - বিশেষ করে মাথার বিশুদ্ধতা ছাড়াই - ড্যাণ্ড্রুফ হতে পারে" মানকাসো বলেন।

অনুশীলন বা ব্যায়াম অনুশীলন

দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতার তালিকাতে ড্যান্ড্রাফ যুক্ত করুন আমরা চাপের উপর দোষ দিতে পারি। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি অনুযায়ী, একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থার মধ্যে থাকা চামড়ার অবস্থার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, যাদের মধ্যে মাথার খুলি প্রদর্শিত হয়।

ব্যায়াম চালনা করা, একটি সুস্পষ্ট চাপ- আপনার মেজাজ এবং আপনার ড্যান্ড্রাফের উপর এটি একটি নাটকীয় প্রভাব থাকবে।

আপনার ডায়েট টিপ করুন

সুষম সুষম খাবার খাওয়া কেবল আপনার কোমর ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে না: অনুশীলন আপনার মাথা এবং চুল রাখার জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে সুস্থ।

"আপনার খাদ্য, বিশেষত চকলেট এবং দুগ্ধে খারাপ চর্বি হ্রাস করুন," ড্যানড্রাফকে আরও বাড়িয়ে তুলতে তেলের উৎপাদন আরো বাড়তে পারে এমন খাবারগুলির মানকাসো বলে। এবং ভিটামিন বি (একটি অভাব প্রকৃতপক্ষে ড্যান্ডুফ হতে পারে) সঙ্গে খাবার যোগ করুন, পাশাপাশি সবুজ সবজি, প্রোটিন, এবং শস্য যেমন ভাল তেল ধারণকারী খাবার।

স্বচ্ছ সূত্রে পরিবর্তন করুন

"mildest ড্যান্ড্রুফ অবস্থার জন্য , আমি একটি মুক্তা সূত্র থেকে একটি পরিষ্কার সূত্র সুইচিং নির্ধারণ, "Mancuso বলেছেন "উদাহরণস্বরূপ, Nexxus তেল অসীম ব্যবহার করে একটি ক্লায়েন্ট Nexxus হাইড্রা-হাল্কা সুইচ হবে।"

কেন? পার্ল বা অস্বচ্ছ সূত্র সাধারণত একটি সমৃদ্ধ, ময়শ্চারাইজিং মেকআপ (সরাইয়া ওষুধের সংস্করণগুলি থেকে) নির্দেশ করে, যখন স্পষ্ট সূত্রগুলি গভীরভাবে পরিষ্কার করা এজেন্টদের কাছে জমাট বাঁধা ছাড়া ডান্ড্রফের উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রস্তুত থাকে।

আপনার পরিবেশ বিবেচনা করুন

যদিও ডান্ড্রফ করতে পারেন শুষ্ক মাথার মাপকাঠি হতে পারে, বাষ্পীয় জলবায়ু এছাড়াও একটি অকচ্য মাথা ব্যাথা হতে পারে। "তাপ এবং আর্দ্রতার কারণে ঘাম এবং তেল উত্পাদন হয়, তাই চুলকে আরো ঘন ঘন ধোওয়া প্রয়োজন"।

উল্টানো দিকে, শীত ও শুকনো আবহাওয়া নিছকতা সৃষ্টি করে, তাই জলপাই তেলের মাস্কের মতো স্ক্যাল্প মাস্ক ব্যবহার করে একটি সহজ শুষ্ক সমাধান করতে পারে স্কাল্প সমস্যা।

আপনার ব্যথা ম্যাসেজ

আপনি হয়তো জানেন আপনার শরীরের জন্য ম্যাসেজ কতটা ভালো করতে পারে; আপনার মাথার খুলি একই ধরণের টিএলসি থেকে উপকৃত হতে পারে যদি এটি ড্যান্ড্রাফের সাথে সংঘর্ষ হয়।

ম্যানকাসো বলছেন, নারকেল, বাদাম, বা জোবেদা মত প্রাকৃতিক তেলগুলি স্কপের সরাসরি ড্রপার বা চুলের রঙের প্রয়োগকারীর সাথে সরাসরি আদাতে এবং তেলকে আপনার মাথায় হালকাভাবে ম্যাসেজ করুন। শুকনো চিকিত্সা পাঁজর ভেঙ্গে এবং আপনার মাথার খুলি প্রশমিত করতে সাহায্য করবে। শুধু আপনার মাথা ঘোরাতে বা খুব কঠিন ঘষা করা নিশ্চিত না।

একটি রক্ত ​​পরীক্ষা পান

কিছু ক্ষেত্রে, ড্যান্ড্রাফটি ভিটামিনের অভাব বা ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা মত একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা চিহ্ন হতে পারে মায়ো ক্লিনিক. ড্যাণ্ড্রুফ-এর মতো ফ্লেকিং এছাড়াও স্কাল্প সেরিয়াসিসিসের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে।

"শর্তটি সমাধান না করে বা খারাপ না হলে, শর্তটি সুস্পষ্ট ডায়গনিস্টের জন্য একটি ট্রাইগোলজিক্স বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন", মানকাসো বলে। আপনার ডাক্তার আপনার রক্তের অস্বাভাবিকতার জন্য পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে প্রথমে কিডনড্রাফটি তৈরি করা হয়েছে।