স্প্যানিলিহিটিস এবং ক্লান্তি অনুভব করা: বিলি স্টোরি।

অ্যানকিলোজেন স্পেকাইলাইটাইটিস চিকিত্সা: আপনি সম্পূরকগুলি সম্পন্ন করবেন?

7 টি কারণ ব্যায়াম স্পেকাইলাইটাইটিস অ্যানকিলোজাইটিসের জন্য ভাল

ওয়াচ: যোগ করুন Poses নমনীয়তা এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিউজলেটার সঙ্গে আমাদের জীবন্ত জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন।

বিল্ডার Balderaz, একটি স্বাস্থ্য সেবা বিপণন নির্বাহী কলম্বাস, ওহিও, তিনি তার তিনটি সন্তানের একটি piggyback যাত্রায় দেবার যখন spondylitis (AS) ankylosing থেকে তার দীর্ঘস্থায়ী পেটা ব্যথার বলেন। তিনি বলেন, "আমার পিঠের চাপ যখন আমার এক বাচ্চাকে বহন করে তখন ব্যথা ও প্রদাহকে কমিয়ে দেয় এবং আমি ক্লান্ত বোধ করি না।"

বালদারজের বিবৃতিটি বিস্ময়কর যে তাকে এএস 2011. স্প্যানাল আর্থ্রাইটিসের একটি ফর্ম, স্পঞ্জিলাইটিস অ্যানকিলাইজেশানটি প্রদাহ, ব্যথা, ক্লান্তি এবং প্রায়ই চরম ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

যখন তার পিঠ আঘাত পায়, বালদারজ এত ক্লান্ত হয়ে পড়ে যে সে ভয় করে যে সে চাকাটি ঘুমিয়ে পড়ে। এবং এটি একটি ক্লান্তিকর ক্লান্তি, এক যে শক্তিশালী কফি বা একটি রাতে কয়েক ঘন্টার অতিরিক্ত ঘন্টা দ্বারা সাহায্য করা যাবে না।

স্প্যানিলিহিটিস এবং ক্লান্তি Ankylosing: শুধু ক্লান্ত বোধ হচ্ছে

"কলেজে আমি ক্লাসে মারা ঘুমিয়ে পড়তাম, "বালদারজ বললো। এভাবেই তিনি এএসের সাথে দেখা হয়ে গিয়েছিলেন এবং সেই সময় ডাক্তাররা মনে করতেন যে তিনি হঠাৎ ঘুমের ঘুমের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।

যদিও প্রতিরোধের ব্যথা তাকে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যাথা ও ক্লান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে সময় এটি তীব্রতর। এটা এমন একটা ব্যাপার ছিল যখন তিনি ছাত্রছাত্রী শ্রেণীকক্ষের টেবিলে বসার সময় একটি কলেজের বক্তৃতা শুনছিলেন এবং আজকের দিনে যখন তিনি গাড়ি চালাচ্ছেন অথবা গির্জার একটি হার্ড পিউতে বসে থাকেন।

ক্লান্তি এবং ankylosing স্পন্ডলেমিটি হাতে পেতে পারে হাত, সুসান গুডম্যান, এমডি, নিউ ইয়র্ক সিটিতে বিশেষ সার্জারির হাসপাতালে একটি রিউম্যাটোলজিস্ট এবং ওয়েলিল কর্নেল মেডিকেল কলেজে মেডিসির সহযোগী অধ্যাপক ড। "ক্লান্তি হল প্রদাহ একটি প্রকাশ," সে বলে। "দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাও ক্লান্ত হয়, তাই যদি কোন ব্যক্তি স্পন্ডাইলাইটিসকে অ্যানালাইসিস করে এবং অনেক পেট বা জয়েন্টের ব্যথা অনুভব করে তবে সে স্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়বে।"

গবেষণায় স্পন্ডিলাইটিস এবং ক্লান্তি অ্যানিলাইজিংয়ের মধ্যে সংযোগকে সমর্থন করে। জার্নাল "মে 2014 সালে ক্লিনিকাল রাইম্যাটোলজি প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, 73 শতাংশেরও বেশি অংশগ্রহণকারী এসময় অভিজ্ঞ ক্লান্তি নিয়ে ব্যস্ত থাকলে 30 শতাংশ অংশগ্রহণকারীর অবস্থা ব্যতীত। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে স্প্যানালাইটিস অ্যানিলাইজিংয়ে ক্লান্তি প্রায়ই বিষণ্ণতা সঙ্গে দেখা হয়।

ক্লিনিক্যাল Rheumatology এর ডিসেম্বর 2013 সমস্যা একটি গবেষণায় অনুযায়ী, spondylitis ankylosing সঙ্গে চাকা এছাড়াও একটি প্রধান মানের জীবন চোর হতে পারে। এএস এবং ক্লান্তি সঙ্গে মানুষ আরো ব্যথা ছিল এবং সম্ভবত প্রদাহজনিত ওষুধের উপসর্গগুলি

অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডাইলাইটিস থেকে ক্লান্তি দূর করার জন্য বাস্তব জীবন উপায়

এখন 40 আসছে, বালদারজ স্পন্দাইলাইটিসকে অ্যানকিলাইজ করার সাথে সাথে এসি-সংক্রান্ত ক্লান্তি মোকাবেলায় কিছু বিষয় শিখেছে। ড। এই টিপস:

ব্যায়াম সাহায্য করে।

অন্য কোন ধরনের ব্যাকটের ব্যথার সাথে ব্যায়াম, স্পন্সিলাইট অ্যানকাইলেজিংয়ের জন্য উপকারী। এটি আপনার শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে। "আমি প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ ith ব্যান্ড এবং কেটল বল সপ্তাহে তিন বা চার বার, আমার কোর শক্তিশালীকরণ উপর একটি বড় ফোকাস সঙ্গে, "Balderaz বলেছেন। আপনার খাদ্য দেখুন।

প্রতি কোন বিপদজনক প্রদাহ খাবার আছে, কিন্তু Balderaz তিনি ভাল মনে করেন যখন তিনি প্রক্রিয়াকৃত খাবারের বাইরে বের হন এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলিতে মনোনিবেশ করেন। অতিরিক্ত ওজন হারান।

অতিরিক্ত ওজনের জয়েন্টগুলোতে আরো চাপ বাড়িয়ে দেয়, এবং এই সমস্ত অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি বহন করতে এটি ক্লান্ত হতে পারে, গুডম্যান বলেছেন, তাই হারানো অতিরিক্ত ওজন AS লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। Ankylosing spondylitis জন্য চিকিত্সা সন্ধান করুন।

এই বড় জিনিস, গুডম্যান বলেছেন। তিনি বলেন, "সমস্ত অ্যানকিলাইজেশান স্পন্ডাইলাইটিস লক্ষণগুলি পরিচালনা করা সবচেয়ে ভাল উপায়, ক্লান্তি সহ, এই রোগটিকে আক্রমনাত্মকভাবে চিকিত্সা করা হয়"। বেলারজরা তার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে বাধা দেওয়ার জন্য প্রদাহী ওষুধ গ্রহণ করেন। ভাল ঘুম পান।

পুনর্বাসনকারী ঘুম সকলের জন্য ভাল। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সপ্তাহে সাত দিন একই সময়ে বিছানায় ও জাগ্রত হওয়ার পরামর্শ দেয় এবং বিছিন্ন বা বিরক্তিকর কার্যকলাপগুলি বা বিছানায় আগে কথোপকথন এড়ানো যায়। এটি রাতেও পরে খাবার এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের কথা শুনুন।

কখনও কখনও আপনি ক্লান্তি সহ্য করতে পারেন না, বালদারজ বলছেন। "আমি ড্রাইভিং করছি এবং আমার স্ত্রী চাকাটি নিতে পারত।" স্পন্দিলিটি অ্যানকিলিয়েজ করার সাথে সাথে আপনি ক্লান্তি একটি সাধারণ চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে এই টিপস ব্যবহার করলে আপনি আরও অনলস মনে করতে পারেন। যদি আপনার এসি থাকে এবং ক্লান্তি নিয়ে লড়াই করে, তবে আপনার ডাক্তারকে অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে কথা বলুন যা সাহায্য করতে পারে।