সুচিপত্র:
- এটি মিস করবেন না
- রান্নাঘরে সহায়ক ডিভাইস
- বাথরুমের সহায়ক ডিভাইস
- দৈনন্দিন জীবনযাত্রার জন্য সহায়ক ডিভাইস
- ভালো শারীরিক যাতায়াতের অনুশীলন করা
- আপনার গবেষণা করুন
এটি মিস করবেন না
রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবন্ত সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) একটি বেদনাদায়ক এবং দুর্বল অবস্থা হতে পারে, যা আপনার নিয়মিত রুটিনকে কঠিন করে তোলে কারণ এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রভাব ফেলে, আপনার শরীরের অন্যান্য এলাকায় বরাবর। কিন্তু সহায়তাকারী ডিভাইসগুলি আপনার ব্যথা কমিয়ে দিয়ে আপনার দিনের মধ্যে সাহায্য করতে পারে।
প্রমাণ চান? আরএ সঙ্গে নারীরা তাদের সক্রিয়তা এবং তাদের দৈনন্দিন কাজগুলি অব্যাহত থাকার সময় তারা ভাল বোধ করে, এবং সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করে তাদের স্বতন্ত্র থাকা এবং স্বাস্থ্যকর মনে সাহায্য করতে ভূমিকা পালন করতে পারে - যে ফলাফলগুলি স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ অকুপেশনাল থেরাপির ২013 সালে। আসলে, এমন সরঞ্জাম আছে যা আপনার দিনের প্রায় সব কার্যকলাপ সহজ করে তুলতে পারে, আপনি শক্তভাবে বন্ধ যবের খুলতে হবে কিনা, আপনার চাবিতে আরও ভাল খপ্পর পেতে পারেন, অথবা একটি হাত বা হাত ধরে রাখুন রেলপথের উপরে এবং নিচে সিঁড়ি দিয়ে যান।
আপনি কখন সহকারী ডিভাইসগুলি ব্যবহার করবেন? "এটা টাস্ক এবং রোগের পর্যায়ে উপর নির্ভর করে," মার্সি-জোসে বেঞ্জামিন, বস্টনে ব্রিঘাম ও মহিলা হাসপাতালের একটি পেশাগত থেরাপিস্ট বলে। "প্রাথমিকভাবে, বিষয়গুলি তাত্পর্যপূর্ণ নয়। তবে পরে, যুগ্ম পরিবর্তনগুলি হিসাবে, লোকেরা লক্ষ্য করে আরো সমস্যা এবং অ্যাডাপ্টিভ সরঞ্জাম প্রয়োজন হতে পারে। "
আরএর লোকেদের জন্য, সর্বাধিক কঠিন কাজগুলি হল যে জয়েন্টগুলোতে প্রতিবন্ধকতা, ওজন বা চাপ জড়িত থাকে, বেঞ্জামিন বলেছেন।" আপনার যেকোনো সমস্যাগুলিও আপনার উপর নির্ভর করে "
" বিভিন্ন ধরণের সাহায্য এবং সেইসঙ্গে আপনি কীভাবে পরিবর্তন ঘটতে পারেন, তা দৈনন্দিন কার্য সম্পাদন করা সহজ করে তুলতে পারে।
রান্নাঘরে সহায়ক ডিভাইস
তিনি বলেন, "আপনি কোনও শক্তি সরঞ্জাম চাইছেন যে, জার, উদ্ধরণ, পৌঁছনোর এবং টানা শুরু করা কঠিন হতে পারে।" কিছু উপকরণ এবং যন্ত্রগুলি রান্না করা সহজ করতে সাহায্য করে। আপনার কাজগুলি সহজতর করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। "কিছু পছন্দ:
- ছোট applia nces। খাদ্য প্রক্রিয়াকর এবং বৈদ্যুতিক জার বা খোলার সাহায্যে খাদ্য প্রস্তুতির সময়ে খাদ্য প্রস্তুতির সময় কাটা কাটা, ঘর্ষণ এবং একত্রিতকরণ উপকরণগুলি সহজতর করে তুলতে পারে।
- ম্যানুয়াল জার-খোলার ডিভাইস। আপনি যদি খরচ সচেতন, আপনি একটি ভাল খপ্পর দিতে জার lids সংযুক্ত করা যাবে যে কোনো ডিভাইস একটি সাশ্রয়ী মূল্যের সমাধান হবে। কিন্তু, বেঞ্জামিন বলে, আপনার জয়েন্টগুলোতে আরও বেদনাদায়ক হিসাবে, আপনি আরো যান্ত্রিক সরঞ্জাম প্রয়োজন হবে।
- হ্যান্ডলগুলি এবং knobs। ক্যাবিনেট নেভিগেশন ছোট knobs এবং দড়াদড়ি বৃহত্তর হ্যান্ডেলগুলি যা সহজ কপাট একটি রকার ছুরি এছাড়াও সহায়ক, সে বলে।
- ধাপ স্টল। এটি আপনাকে অনেক বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই উচ্চ আপ আইটেম পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে। ভালভাবে সুষম এবং হালকা হ'ল এমন একটি ধাপে স্টুল বাছাই করুন যাতে আপনি সহজেই এটি সরাতে পারেন।
বাথরুমের সহায়ক ডিভাইস
বাথরুমের মধ্যে, আপনি নমন করতে চান এবং সহজেই দাঁড়িয়ে থাকতে চান। টাবুতে ওঠার জন্য এবং টয়লেটের পাশে একসাথে যোগ করার জন্য বা টয়লেটের কাছে একটি আর্ম বিশ্রাম যোগ করতে সাহায্য করার জন্য বেঞ্জামিন বলে।
বার এবং রেলিং ইনস্টল করার পরে, আপনি ছোট করতে পারেন আপনি ব্যবহার অন্যান্য পণ্য সঙ্গে পরিবর্তন এটি একটি বড় পার্থক্যও করতে পারে:
- সহজেই খোলা ঔষধের বোতল এবং টয়লেটরগুলির জন্য দেখুন। ছাগলছানা-নিরাপদ লেডগুলি প্রতিস্থাপন করুন যা শক্ত জয়েন্টগুলোতে সমস্যা হতে পারে। কিছু নির্মাতারা এখন বাতের সাথে লোকেদের দিকে প্যাকেজিং অফার করে।
- ইলেক্ট্রিক যান। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ আপনার হাত ও কব্জি ক্ষতি না করে আপনার দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারেন। এবং ইলেকট্রিক বিপণন সহজতর করতে পারে।
- বসুন। বেঞ্জামিন বলে যে আরএর লোকেদের জন্য ক্লান্তি একটি বড় সমস্যা, এবং কারণ grooming কার্যক্রমগুলি সময় নেয়, তারা একটি টোল নিতে পারেন স্নেকের কাছে একটি বাথটব স্টল বা স্টল আপনাকে বিশ্রামের স্থান দিতে পারে, আপনার মুখ ধুয়ে, শেভিং বা ঝরানোর সময় আপনাকে ক্লান্ত করতে হবে। দিনের সময় বিরতি গ্রহণ করে আপনার যে জিনিসগুলি দরকার বা পরবর্তীতে করতে চান তার জন্য আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে, বেঞ্জামিন বলেছেন।
দৈনন্দিন জীবনযাত্রার জন্য সহায়ক ডিভাইস
আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন বেশ কয়েকটি ডিভাইস এবং ছোট সমন্বয় প্রস্তাব করে যা প্রতিটি কার্যকলাপকে আরো যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ করতে পারে:
- পোশাক পরিধান করা আপনার প্রিয় ব্লাউজগুলি, শার্ট, বা প্যান্টগুলিকে ছুঁড়ে ফেলার কোন দরকার নেই কারণ আপনাকে তাদের সমস্যাগুলি বজায় রাখতে সমস্যা হচ্ছে। আপনি বাটন এড, যেমন একটি বোতাম হুক কিনতে পারেন, এবং জামাকাপড় আপনি পোশাক পেতে সাহায্য pulls। বা, আপনি Velcro FASTENERS আছে যে পোশাক খুঁজে পেতে পারেন কিনা দেখুন। আপনার জুতা পেতে, একটি দীর্ঘ-পরিচালিত shoehorn চেষ্টা করুন।
- গাড়ী। আপনার গাড়ী শুরু একটি ছোট কী বাঁক আপনার হাত কঠিন হতে পারে। আপনি চটকদার জন্য এটি সহজ করতে ওয়াইড কী হোল্ডার পেতে পারেন।
- কাজের সময়ে কিছু নতুন গাড়ি বিক্রি হচ্ছে। ফোন ব্যবহারের জন্য আপনি একটি হ্যান্ড-ফ্রী হেডসেট এবং একটি চেয়ার এবং ওয়ার্কস্টেশন যা স্থায়ী উচ্চতা রয়েছে তা জিজ্ঞাসা করুন।
- বাগানে। হাঁটু বা পোর্টেবল বাগানের চেয়ারে এবং আপনার স্থানীয় বাগান দোকানে হালকা হাউজ দেখুন।
- পরিষ্কার করা। চেয়ারের পা ও দৈর্ঘ্য পর্যন্ত ছাদের ভক্তদের কাছে পৌঁছানোর জন্য একটি দূরবীনসংক্রান্ত হ্যান্ডেল দিয়ে একটি ঝুড়ি কিনুন, এবং একটি ভ্যাকুয়াম যা আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার প্রয়োজন হয় না।
ভালো শারীরিক যাতায়াতের অনুশীলন করা
সহজ পদ্ধতিতে সরানো শেখার মাধ্যমে আপনি নিজেকে সর্বাধিক সাহায্য করতে পারেন আপনি বাড়ির কাজ শুরু করার আগে, প্রথম দিকে হাঁটুন, যাতে আপনি লিম্বা পেতে পারেন। আপনি কিভাবে মোড়ানো, পৌঁছনো, এবং হাঁটু পেতে সচেতন থাকুন:
- আপনার পিছনটি রক্ষা করুন। আপনি যে মেঝেতে যে লন্ড্রি ঝুড়ি জন্য পৌঁছানোর আগে, আপনি নমন কিভাবে বিবেচনা। কোমর থেকে না, হাঁটু থেকে শুধুমাত্র মোটা। সোজা করার জন্য, আপনার হাঁটু একটু মোটা করুন, এবং নিশ্চিত করুন আপনার পিছনটি খিলানযুক্ত। যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে আছেন, তখন একটি পাদদেশটি একটি উঁচু পৃষ্ঠায় রাখুন, যেমন নিম্ন স্তরের স্টুল - এটি আপনার পিছনে চাপ চাপায়। ড্রায়ারের বাইরে লন্ড্রি গ্রহণ করার সময়, যদি আপনি আপনার ডান হাত দিয়ে পৌঁছান, তাহলে আপনার বাম পায়ের পিছনে লাফালাফি করুন। যদি আপনি আপনার বাম হাত দিয়ে পৌঁছনেন, আপনার ডান পায়ের পিছনে লাগে।
- পৌঁছানোর জন্য প্রসারিত করবেন না। বস্তুটি আপনার কাছে আনুন, একটি স্টেপ স্টুলের উপর দাঁড়িয়ে অথবা প্রসারিত হাতলগুলি দিয়ে খুঁটি ও wands ব্যবহার করে । পয়েন্ট আপনার অস্ত্র বন্ধ রাখা যাতে আপনি আপনার কাঁধ চাপা না।
- সঠিকভাবে নখ ভেঙ্গে। উভয় হাঁটু একযোগে হাঁটু না; এক উপর হাঁটু, তারপর প্রায়ই পরিবর্তন। এই চাপ আরো ছড়িয়ে হবে। এছাড়াও, হাঁটু প্যাড বা পোশাক একটি বালিশ বা পোশাক নিবন্ধ সঙ্গে আপনার হাঁটু পরেন।
আপনার গবেষণা করুন
আপনি অনলাইন প্রয়োজন পণ্য অনেক খুঁজে পেতে পারেন, বেঞ্জামিন বলে। Arthritis.org- এর গবেষকদের একটি তালিকা দ্বারা "ব্যবহার করা সহজ" রেট দেওয়া হয়েছে এমন পণ্যগুলির একটি তালিকা রয়েছে এবং নতুন সম্পদগুলি সব সময় উপস্থিত হয়। বেঞ্জামিন BeAbleToDo.com এ উপলব্ধ আইটেম ক্যাটালগ চেক আউট করার সুপারিশ। এবং, সে বলে, আপনি গ্রাহক পরিষেবা প্রদানকারীকে কল এবং কথা বলার কথা বলুন বা পর্যালোচনাগুলি সাবধানে পড়ুন যাতে আপনি যে আইটেমটি কিনতে পারেন তা আপনার জন্য উপযোগী হবে। আরএর সাথে অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন এবং তারা কি পণ্যগুলি জিজ্ঞাসা করে।
"কিছু কিছু গবেষণা করুন যাতে আপনি এমন কিছু পাচ্ছেন যা আপনার জন্য কাজ করবে," বেঞ্জামিন পরামর্শ দেন। "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে RA শিখুন কিভাবে নিজেদেরকে পরিচালনা করুন কারণ এটি একটি জীবনকালের অবস্থা। সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়ে গেলে, আপনি নিজেই সমন্বয় করতে পারবেন। "
মডিলেইন ভ্যান, এমপিএইচ
