সুচিপত্র:
- দ্বিতীয় নির্ণয়
- ব্যথা দূর করার পদ্ধতি
- সক্রিয় থাকা কেন বাতের ব্যথাকে সাহায্য করে?
- আর্থ্রাইটিসের সাথে ব্যায়াম করার জন্য টিপস
কী গ্রহণযোগ্যতা
ব্যায়াম রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ মানুষের জন্য উপকারজনক কারণ এটি গতিশীলতা ও নমনীয়তা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সর্বোত্তম ব্যায়ামগুলি আপনার ক্ষমতার জন্য উপযোগী এবং আপনি প্রতিদিন কেমন অনুভব করেন।
তিনি 1২ বছর বয়সে উইসকনসিনের ইউ ক্লেয়ারের ক্যাটি রোটেন ছিলেন জাতীয় "নৃত্যশিল্পী অবতার" প্রতিযোগিতায় প্রতিযোগিতায় এবং নৃত্য, একাডেমিক কৃতিত্বের শ্রেষ্ঠত্বের জন্য "জাতীয় শট স্পটলাইট অ্যাওয়ার্ড" বিজয়ী এবং দুইবারের সেমিফাইনালেনিস্ট। সম্প্রদায়ের সেবা।
ক্যাটি একজন অভিনেতার। তিনি ছিলেন ২. "তিনি রেডিওতে অ্যাল্টন জন এর" ট্যান্সি ড্যান্সার "অভিনয় করেছিলেন এবং 3 বছর বয়সে তিনি কণ্ঠস্বর করেছিলেন", "তার মা ক্রিসটিন এভেট বলছে।
এই গ্রীষ্মে, কেটিটি বিশ্বের ২5 জন নৃত্যশিল্পী যারা অংশগ্রহণের জন্য নির্বাচিত হয়েছিল প্রখ্যাত মিশিগান ভিত্তিক ইন্টারলকেন সেন্টার ফর দ্য আর্টস 'আধুনিক আধুনিক নাচ প্রোগ্রাম। তার পুনরুজ্জীবন 16 বছর বয়স্ক, তবে এটি আরও বেশি হয়ে যায় যখন আপনি বিবেচনা করেন যে কেটি উভয় টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং কিশোর রুইমেটাইড আর্থ্রাইটিস রয়েছে।
কেটি শিখেছে যে সে টাইপ 1 ডায়াবেটিস ছিল যখন একটি স্প্রিং অবকাশ ভ্রমণে ওয়াল্টে গিয়েছিলেন 2008 সালে ফ্লোরিডা ডিজনি ওয়ার্ল্ড। তিনি বলেন, "আমি খুব তৃষ্ণার্ত ছিলাম, খুব অসুস্থ ছিলাম, এবং খাচ্ছিলাম না"। "আমি অনেক ওজন হারিয়ে ফেলেছি।" তিনি এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন যে চারদিনের জন্য তিনি অরল্যান্ডোতে চিলড্রেন হাসপাতালে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিলেন, তাদের মধ্যে দু'জন গভীর যত্নে ব্যয় করেছেন। সেখানে, কেটি তার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করে এবং ডায়াবেটিস ও ইনসুলিন দিয়ে তার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শিখেছে।
দ্বিতীয় নির্ণয়
২011 সালে, ড্যান্স আমেরিকা, যিনি একটি নেতৃস্থানীয় যুব ড্যাশ প্রতিযোগিতা সংগঠন, তিনি আবিষ্কৃত তিনি রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস ছিল। কেটি, তারপর 12, একটি ফোয়ারা meniscus জন্য অস্ত্রোপচার ছিল।
"অস্ত্রোপচার সফল ছিল, কিন্তু তার অন্যান্য হাঁটু ফুলে গিয়েছিল, এবং পরীক্ষা সে juvenile রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস ছিল দেখিয়েছে," এভের্ট বলেছেন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের মত, কিউইন্যামাইল রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি অটোইমমুন ডিসঅর্ডার, এবং দুটি শর্ত সম্ভবত সংশ্লিষ্ট।
ব্যথা দূর করার পদ্ধতি
প্রথমে, কেটি এর রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস, যা তার হাঁটু উভয়ের উপর প্রভাব ফেলেছিল, গুরুতরভাবে তার অনুশীলনের সময়টি সীমিত করেছিল তিনি কেবল সপ্তাহে প্রায় 30 মিনিট অনুশীলন করতে পারতেন, সে বলত, এখনো সে সপ্তাহে ২0 ঘণ্টার নাচের বাচ্চাদের প্রতিযোগিতা করছে। তিনি কখনও ব্যথা তাকে অংশগ্রহণ থেকে না দেওয়া।
জুলাই 2014 থেকে, কেটি এর রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস ক্ষমা করা হয়েছে। "তার ডাক্তার আমাদের হাঁটু মধ্যে কোন সক্রিয় প্রদাহ বা যুগ্ম ক্ষয় ছিল আমাদের বলেন," Everett বলেছেন। "তিনি বলেন, তিনি তাকে দেখার জন্য ফিরে আসেন না যদি না সে রিপোর্ট করতে নতুন সমস্যা হয়।"
সম্পর্কিত: আর্থ্রাইটিস ঔষধের প্রকৃত মাসিক খরচ
কেটিয়ের ব্যথা বা ফুলে গেলে, সে আলেভ (ন্যাপরোক্সেন) তিনি তার খাদ্য ঘটিয়েছেন - ডায়াবেটিস কাটার সাহায্যও মনে হয়, ইভারেট বলছেন।
তবে তার ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন পাম্প প্রয়োজন এবং ক্রমাগত গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ। "কেউই বলেনি জীবন সহজ হবে" এভারেট বলে।
গ্রীষ্মকালীন নৃত্য তীব্রতা তাদের নাম পর্যন্ত বেঁচে থাকে এবং এই বছর কেটিকে তিন সপ্তাহের জন্য ছয় ঘণ্টা নৃত্য করে। তিনি জরিমানা, ছাড়া উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা দিন জন্য "তবুও, এটি এমন কিছু ছিল না যা তার কাজ থেকে বিরত করেছিল," তার মা বলেছিলেন। নৃত্যের পাশাপাশি কেটিও কলেজগুলিতে বসে ব্যস্ত থাকেন।
সক্রিয় থাকা কেন বাতের ব্যথাকে সাহায্য করে?
কেটি মত শিশুরা সক্রিয় থাকায় নিজেকে সাহায্য করতে পারে, থমাস মেজান II, MD, মেডিসিন এবং প্যাডিয়াট্রিকসের সহকারী অধ্যাপক ড। মেয়ো ক্লিনিক রচেস্টার, মিনেসোটা, এবং কেটি এর পেডিয়াট্রিক রিউম্যাটোলজিস্ট। ব্যায়াম গতিশীলতা এবং গতির পরিসীমা বজায় রাখতে সহায়তা করে, তিনি ব্যাখ্যা করেন।
আপনি যদি আপনার বাতি বিকাশের সময় ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনার কাজগুলি আপনার দক্ষতার সর্বোত্তম প্রতিযোগিতায় অব্যাহত রাখুন। "অধিকতর চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি হল যদি কোন শিশুর সাথে শুরু করতে সক্রিয় না হয়," ড। মেসন বলেন। অধিকাংশ বাবা-মা এবং বাচ্চারা মনে করে যে এটি সক্রিয় হতে ক্ষতিগ্রস্ত হবে, কিন্তু এটি শুধু বিপরীত। "যদি আপনি তাদের ব্যবহার না করেন, আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে দুর্বল হতে পারে," তিনি বলেন।
যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা যারা কম ব্যথা এবং আরো শক্তি, ভাল ঘুম, এবং আরও ভাল সক্ষম আমেরিকান কলেজের রাইম্যাটোলজি অনুযায়ী ডেমোক্র্যাটিক কাজগুলি পরিচালনা করুন।
আর্থ্রাইটিসের সাথে ব্যায়াম করার জন্য টিপস
আপনার যৌথ উদ্যোগের পরিমাণটি আপনাকে আপনার জন্য সেরা ধরনের ব্যায়াম নির্ধারণে সহায়তা করবে, স্কট জাশিন, এমডি, একটি বেসরকারি প্র্যাকটিস ডালাসে রিউমাটোলজিস্ট "উদাহরণস্বরূপ, যদি বাতথা আপনার হাত, চলমান, হাঁটা, বাইকিং, এবং সাঁতার উপর নির্ভর করে, তাহলে সমস্ত বিকল্পগুলি। আপনার পা বা হাঁটু জড়িত থাকলে, সাঁতার বা বাইকিং বিবেচনা। [1]
কেটি এইসব টিপস যারা বাতের সাথে বসবাস করছেন এবং সক্রিয় থাকতে চান অথবা সক্রিয় হয়ে ওঠেন:
- প্রতিদিন দিন দিন। "কিছু দিন অন্যদের চেয়ে ভাল হয়. আপনি খারাপ দিন ভাল করতে পারেন এবং নিজেকে অত্যধিক বীট না, "তিনি বলেছেন। "আপনি যা করতে পারেন কেবল আপনি করতে পারেন - আদর্শ নয়, তবে আপনাকে আপনার শরীরের সীমাগুলি জানতে হবে।"
- আপনার ডাক্তার এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন। যতটা নিরাপদে আপনি প্রতিদিন করতে পারেন মনে রাখবেন যে সবসময় যতটা আপনি চান হিসাবে হতে পারে না। যদি ব্যথা আপনার সীমিত হয়, তাহলে আপনার চিকিত্সক দলের সাথে কথা বলুন।
- ইতিবাচক থাকুন। "শারীরিক কার্যকলাপ কঠিন বা অসম্ভব এবং ব্যথা তীব্র হলে, কিছুটা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং অন্য কিছুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন," কেটি পরামর্শ দেয়। মনে রাখবেন, কেউ আপনার থেকেও এটি খারাপ করেছে - এমনকি যদি এটি সেই সময়ের মত মনে হয় না।
- আউটরিচ প্রোগ্রামগুলির সাথে জড়িত হন। "যখন আপনি অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার শক্তিগুলি ফোকাস করেন, এটি একটি আপনার ব্যাধি ব্যাহত, "কেটি বলেছেন। তিনি ফ্লোরিডা হাসপাতালে ছিল যখন খেলনা তার মুখের একটি হাসি আনা স্মরণ, তিনি Katharine উইশ নামক হাসপাতালে শিশুদের জন্য একটি খেলনা এবং বইয়ের ড্রাইভ সংগঠিত দ্বারা ফিরে দিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে তিনি ২008 সালে এটি শুরু করেন, তার প্রকল্প মিনেসোটা এবং উইসকনসিনের ২5 টিরও বেশি হাসপাতালের 15,000 টিরও বেশি আইটেম বিতরণ করেছে। সারা দেশে 14 টি রাজ্যে হাসপাতালের অনুদান প্রদানের জন্য তিনি তার দাতা-পরামর্শদাতা তহবিলে 45,000 ডলার আয় করেছেন। "তার স্বপ্ন হল সব 50 রাজ্যে হাসপাতালগুলিতে কথারিনের উইশ গ্রান্টের অনুমোদন করা," তার মা বলে।
