সুচিপত্র:
সোমবার, 1 এপ্রিল, ২013 - সাঁতারের পোঁচ মৌসুমে আপনি যদি সাঁতার কাটতে চান তবে অফিস ওয়েলনেস প্রোগ্রামে যোগদান করলে ওজন কমাতে আপনি অনুপ্রাণিত হতে পারেন - যতদিন আপনি একটি গ্রুপের অংশ হিসাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন, ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের ইতিহাসে মিশিগান স্বাস্থ্য সিস্টেমের গবেষণাগারের গবেষকরা।
যখন ওজন হ্রাস পুরস্কারগুলি পৃথক ব্যক্তির পরিবর্তে গ্রুপের কর্মক্ষমতা ভিত্তিক ছিল, তখন অংশগ্রহণকারীদের প্রায় তিনগুণ বেশি পরিমাণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ওজন, গবেষকরা বলেন।
গবেষণা ফিলাডেলফিয়ার চিলড্রেন হাসপাতালে অস্থির অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে দুটি কর্মচারী সুস্থতা উদ্দীপক কৌশল পরীক্ষা। প্রথম গ্রুপে, ব্যক্তিরা তাদের প্রতি মাসে প্রতি 100 ডলারের প্রস্তাবিত হয় বা তারা ওজন হ্রাস লক্ষ্যমাত্রা অতিক্রম করে। দ্বিতীয় গ্রুপে, ব্যক্তিদের পাঁচটি গ্রুপে সাজানো হয় যার মধ্যে $ 500 জন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বিভক্ত ছিল যারা তাদের লক্ষ্য পূরণ করেছিল, যার অর্থ এই গ্রুপের অন্য সদস্যরা তাদের লক্ষ্য পূরণ না করলে $ 100 এরও বেশি উপার্জন করতে পারে।
ছয় পরে গ্রুপের পদ্ধতিটি অনেক বেশি সফল।
গ্রুপের সাথে ওজন হারানো
এখন, কর্পোরেট ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জগুলি আরো জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, গবেষকরা জানতে চান যে কোন ধরণের গ্রুপ প্রতিযোগিতা ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে।
"বিগ লটারের মত দৃষ্টিভঙ্গি ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করার জন্য গ্রুপ গতিবিদ্যাকে কাজে লাগানোর উপায় হিসাবে জনপ্রিয়তা লাভ করেছে, তবে বিজয়ী-গ্রহণ-সমস্ত প্রকৃতি সবাইকে নিখুঁত হতে পারে কিন্তু সবচেয়ে সফল ব্যক্তি," লিখিত লেখক জেফ্রি টি। Kullgren, এমডি, একটি রিলিজ মধ্যে। "গ্রুপ-ভিত্তিক পদ্ধতিগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে স্ট্যাক করে তুলতে আমাদের আরও তথ্য দরকার"।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পাঠক আলানা তিনি ফেসবুকে বলেন যে গ্রুপের দৃষ্টিভঙ্গি তার জন্য কাজ করে। "গত মাসে, আমার বন্ধুরা এবং আমি 30 দিনের চ্যালেঞ্জ করেছি - প্রতিদিন 30 মিনিট [ব্যায়ামের 30 মিনিট]", তিনি বলেন। "যদি আমরা একটি দিন মিস করি, তবে আমরা ডলার দিই। এই অনুপ্রেরণাটি সত্যিই আমার জন্য কাজ করে! কেবল দুই দিনই মিস করা যায়, এবং মহান বোধ করছি!"
অন্য পাঠকরা বলছেন যে তারা দায়বদ্ধ থাকার জন্য বন্ধুদের সাথে ব্যায়াম পছন্দ করে। কিন্তু সবচেয়ে বেশি রিপোর্ট করা হয় না যে নগদ বা সামর্থ্যহীন চাপ আসলেই জিমকে আঘাত করে এবং সঠিকভাবে খেতে দেয় - এটি আত্মত্যাগ, আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যসহ ওজন হ্রাসের স্বতন্ত্র উপকারিতা।
"হতাশ হওয়ার পরে এখন কি আমাকে অনুপ্রাণিত করে 50+ পাউন্ড ঠিক কত ভাল আমি মনে হয়, "জি জি Dubar বলেন। "এটা কঠিন, কিন্তু এটির মূল্য"।
পন্ডোরা উইলিয়ামস বলেছিলেন: "আমার অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা আমার চারপাশে যে ইতিবাচক উদাহরণ দেখা যায় তা থেকে, অন্যদের সাফল্যের কাহিনীগুলি শুনতে, আমার শরীরের পরিবর্তনগুলি দেখা থেকে এবং
যদি আপনার গ্রুপের ওজন-হ্রাসের চ্যালেঞ্জটি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে নজর রাখতে হবে, তাহলে ভাল খবর: ২014 সালে শুরু হওয়া, সাশ্রয়ী মূল্যের কেয়ার অ্যাক্ট কর্মচারীদের স্বাস্থ্যের লক্ষ্যমাত্রা পূরণের কর্মীদের পুরস্কৃত করার ক্ষমতা বাড়ায় কর্পোরেট সুস্থতা প্রোগ্রাম মাধ্যমে পুরস্কারগুলি প্রিমিয়াম ডিসকাউন্ট বা রিবাটস, কম খরচে ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা, বা নিয়োগকারী-স্পন্সর স্বাস্থ্য কভারেজ সম্পর্কিত অতিরিক্ত সুবিধা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
বলুন: আপনার ওজন কমানোর জন্য কোনটি অনুপ্রাণিত করবে: অর্থ বা সমকক্ষ চাপ?
আরো খাদ্যের জন্য এবং ওজন হ্রাসের খবর, Twitter @weverydayhealth এর সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারে @ হটলস অনুসরণ করুন।
