পর্বের থেকে আরও:
Quintilone এর আসল রেসিপি 1600 ক্যালোরি এবং 4040 মিলিগ্রাম সোডিয়াম!
দেখুন কি শেফ বিকেকির বেকড ডিম সঙ্গে চিকেন অ্যাপল সসেজ এবং মিষ্টি আলু মশ।
রেসিপি রেহাবের এই ঋতু থেকে গত রেসিপি তৈরি করুন।
পরিবেশন 4
প্রস্তুতির সময় 15 মিনিট
কুকুরের সময় 30 মিনিট
উপকরণ
2 চা চামচ আভাকাডো তেল
½ কাপ পাসপোর্ট মিষ্টি আলু
½ কাপ বসন্ত পেঁয়াজ, কাটা
4 বড় ডিম
½ কাপ কম চর্বিযুক্ত দুধ
½ চা চামচ শুকনো ইতালীয় আজ
¾ চা চামচ কোষাগার
½ কাপ পুরোপুরি গুয়াকামোল ক্লাসিক রেসিপি
1/3 কাপ কাটা কানাডিয়ান বেকানো
½ কাপ সুগন্ধি টমেটো, কাটা
¾ কাপ কাটা কাটা ডাব্লিউটি মোজ়জারেলা
1 কাপ চেরি টমেটো, অর্ধেক কাটা
1 টি চামচ টুটা বেসিল পাতা
দিকনির্দেশনা
375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের আগে চুলা লাগান।
একটি অ্যান্টিপোফ হ্যান্ডেল , স্যাতেট মিষ্টি আলু, নরম না হওয়া পর্যন্ত তেল, প্রায় 5 মিনিট। প্যানের পেঁয়াজ যোগ করুন এবং তাপ থেকে সরিয়ে দিন।
ডিম, দুধ, শুকনো ইতালীয় ওষুধ এবং লবণ একসঙ্গে হিট করুন।
যখন চুলাটি গরম হয়, তখন সাঁতার কাটার উপর ভলিউম গুয়াকামোল, কানাডিয়ান বেকন এবং সুগন্ধযুক্ত টমেটো ছড়িয়ে দিন মিষ্টি আলু এবং পেঁয়াজ। অন্য উপাদানের বিরক্ত না করার জন্য প্যানের যত্নে ডিম সংগ্রহ করুন।
প্রায় 15 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, বা ফ্রিটটা দৃঢ়ভাবে না হওয়া পর্যন্ত এবং উপরে হালকাভাবে বাদামি। চুলাটি থেকে চুলা বের করে নিন এবং কম চর্বিযুক্ত মোজজারার সাথে এটি ছিটিয়ে দিন, 10 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন বা পনির গলে যায় এবং ডিম পুষ্ট হয়ে যায়।
চেরি টমেটো এবং টুসল তুসুল পাতা দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টির তথ্য (প্রতি সার্ভিং: রেসিপি 1/4 র্থ): ক্যালোরি: 343.4, মোট চর্বি: ২0 গ্রাম, স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 7g, কোলেস্টেরল: 244.5 মিলিগ্রাম, প্রোটিন: 24 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট: 18 গ্রাম, ডায়রিটি ফাইবার: 4.5 জি, মোট শূকর : 7.5 গ্রাম, ক্যালসিয়াম: 257.5 মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম: 50 মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম: 745 মিলিগ্রাম, সোডিয়াম: 1009 মিলিগ্রাম, ভিটামিন ডি: .37 মিলিগ্রাম
