রেসিপি রিহ্যাব: শেফ রিচার্ডের বেকড জিটি

কেউ জিজ্ঞাসা করবে না, "কোথায় গরুর মাংস?" টেবিলের উপর এই সরস খাবার সঙ্গে।

পর্বের থেকে আরও:

বার্টন পরিবার এর মূল রেসিপি ছিল 1110 ক্যালোরি, 650 গ্রাম চর্বি, এবং প্রতি সেবা প্রতি 1000 গ্রাম সোডিয়াম!

কি শেফ রিচার্ড দেখুন শেফ বিক্কি এর স্বাস্থ্যকর বেকড জিতির সাথে রান্নাঘরে নিয়ে যান!

রেসিপি রেহাবের এই মৌসুমে আগের রেসিপি তৈরি করুন।

এই হৃদয় দিয়ে গরুর মাংস খেয়ে নিচ্ছে বেকার জিতির সুস্থ সংস্করণ। লিন তুরস্ক এবং ইটালিয়ান তুরস্ক সসেজ কেন্দ্রীয় পর্যায়ে নিয়ে আসে এবং সবজি এবং সুগন্ধযুক্ত তাজা ঝুড়ি সঙ্গে সমৃদ্ধ হয় দ্রুত, সহজ এবং সুস্থ!
পরিবেশন 8
কুক সময় 45 মিনিট
প্রস্তুতির সময় 15 মিনিট
উপাদানগুলি:
অলিভ অয়েল রান্নার স্প্রে
1২ টি আউন্স সমগ্র গম পেনি পাস্তা
1 কাপ পাতলা মাটি Jennie-O তুরস্ক
½ কাপ, বা 2 Jennie-O Lean মিষ্টি ইতালিয়ান তুরস্ক সসেজ, আবরণ থেকে মুছে ফেলা
2 teaspoons জলপাই তেল
1 মাঝারি সাদা পেঁয়াজ, জরিমানা কাটা (1 কাপ)
2 টি মাঝারি পাঁজর, 1 টেবিল চামচ (1 কাপ), ২ টি মাঝারি গাজর, 1 টেবিল চামচ (1 কাপ), ½ চা চামচ লবণ
¼ চা চামচ মরিচ
1 কাপ কম সোডিয়াম গরুর মাংস স্টক
½ টেবিল-চামচ বিলাসিক ভিনেগার
2 রসুন রসুন, কাটা কাটা
1 28-আউন্স টমেটো টুকরো টুকরো করে দিতে পারে
1 14-আউন্স শিকারে আক্রান্ত শ্বেত গুঁড়ো টমেটো, বিশুদ্ধ
1 টি চামচ টমেটো পেস্ট
1 উপসাগর (বেকিংয়ের আগেই সরিয়ে ফেলুন)
4 টেবিল-চামচ কাটা কাটা বাদামের গুঁড়া, আদা জন্য 1 টেবিল-চামচ সংরক্ষিত করুন
2 টেবিল চামচ ভাজা পিরাসমীন পনির
8 ধান কম চর্বি মোজাজারে পনির, কাটা কাটা
375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের পূর্বে চুলা ।
হালকাভাবে 9x13-ইঞ্চি প্যাকিং ডিস্ক ওয়াচ ith জলপাই তেল স্প্রে।
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা রান্না। রিজার্ভ।
একটি বড় কুঁড়ি, বাদামী জেনেনি- O পাতলা স্থল তুরস্ক এবং জেনি-ও লেবু মিষ্টি ইতালীয় তুরস্ক স্যুপের মধ্যে জলপাই তেল। একসময় টার্কি মিশ্রণটি পুকুরের মধ্যে রান্না করা হয় এবং আর গোলাপী পেঁয়াজ, সিলেট ও ​​গাজর প্যানের সাথে যুক্ত হয় না। লবণ এবং মরিচ যোগ করুন সবজি শুরু হওয়ার আগেই রান্না করা শুরু করুন। রসুন যোগ করুন এবং অন্য 2 মিনিটের জন্য রান্না করুন। পেঁয়াজ ছাড়া বাকি উপকরণগুলি যোগ করুন, এবং পুরু পর্যন্ত উম্মোচন করুন।
পাস্তাটি সসনে যোগ করুন এবং পাস্তা মিশ্রণটি একটি প্যাকিং প্যানের মধ্যে রাখুন। কম চর্বিযুক্ত মোজ়জারারার পনির এবং চিকেন প্যার্যাজান।
চিমটি চুলায় আধা কেঁচোখে রাখুন, যতক্ষণ না চিজ গলে যায়, প্রায় 30 মিনিট।
ভাজা জিটিকে ওভেন থেকে সতেজ করে এবং তাজা বাদাম দিয়ে আঙ্গুরের আদা বের করুন। এখন এটি পরিবেশন করতে প্রস্তুত!
পুষ্টির তথ্য (প্রতি সেবা):
ক্যালরি 370, ফ্যাট ক্যালোরি 110, মোট চর্বি 13 জি, স্যাট। চর্বি 5g, কোলেস্টেরল 40mg, সোডিয়াম 840mg, মোট কার্বোহাইড্রেট 45g, ফাইবার 7g, Sugars 8g, প্রোটিন 23g