সুচিপত্র:
- বর্ধিত রক্তের কারণ অনুসন্ধান চিনির মাত্রা
- অনুভূতি স্পাইক করতে পারে, খুব
- আপনার রক্তের চিনিকেও বহন করা থেকে বিরত রাখা উচ্চ
ডায়াবেটিস নিউজলেটারসহ আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
সাইন আপ করুন আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য।
আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করতে পারেন - একটি স্মার্ট খাদ্য, ব্যায়াম, নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ করুন, এবং রক্ত শর্করা পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুসরণ করুন - এবং এখনও জেগে উঠুন অস্বাভাবিক রক্ত শর্করার স্পেকসাইডের সাথে সকালে।
ডায়াবেটিস নেই এমন লোকেদের মধ্যে, রক্তের শর্করা ক্রমাগত উজ্জ্বল হয়ে ওঠে, পিঁপসবার্গের ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউটের পরিচালক, এলডি, পিএইচডি, লিডা এম সিমিনরিও বলেছেন। তবে ডায়াবেটিস থাকলে ও রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে উঠতে গেলে আপনাকে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
কিছুক্ষণের মধ্যে উচ্চ রক্তের শর্করার হলে আপনি তা দ্রুত ইনসুলিন বা ব্যায়ামের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন , এটা গুরুতর কিছুই হতে পারে "হয়তো আপনি সকালে উচ্চ রক্ত শর্করার কারণ আপনি গত রাতে একটি পার্টি গিয়েছিলাম এবং জন্মদিনের পিষ্টক একটি বড় টুকরা ছিল," ডাঃ সিমিনরিওো বলেছেন। "বা এটি তুষারপাত, এবং আপনি আপনার সকালের আগে আগে চালানোর জন্য যেতে পারে না।" কিন্তু যদি আপনি ক্রমাগত রক্ত শর্করাতে spikes সঙ্গে জেগে ও কেন জানি না, আপনি কারণ তদন্ত প্রয়োজন। আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হতে পারে, সম্ভবত আপনার ঔষধ পরিবর্তন।
উচ্চ রক্তের শর্করার যদি আপনি সঠিক মনে করবেন না, একটি হাইপারগ্লাইসিমিয়া নামে পরিচিত অবস্থা, আইজো ডায়াবেটিস এবং এন্ডোক্রিনোলজি সভাপতি অনুজ ভাইগভা ডেস মাইনেসের গবেষণা কেন্দ্র এবং আমার ডায়াবেটিস হোমের প্রতিষ্ঠাতা, একটি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম যা ব্যবহারকারীরা তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাদের ঔষধ পরিচালনা করে। যখন আপনার রক্তে শর্করার কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য খুব বেশী হয়, তখন এটি আরও ঘন ঘন প্রস্রাব, তৃষ্ণা বেড়ে যায়, ওজন হ্রাস, অস্পষ্ট দৃষ্টি, ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর হতে পারে। এটি সংক্রমণের জন্য আপনাকে আরো বেশি সংক্রমিত করতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, আপনার হৃদয়, কিডনী, স্নায়ু, এবং চোখ থেকে রক্ত সরবরাহকারী জাহাজগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, ডঃ ভার্গভ বলেন।
বর্ধিত রক্তের কারণ অনুসন্ধান চিনির মাত্রা
উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশ কয়েকটি জিনিস দায়ী হতে পারে:
- যদি আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি বিছানা থেকে যথেষ্ট ইনসুলিন গ্রহণ করেন না বা আপনার ইনসুলিন পাম্প সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে।
- যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে, আপনি যে ইনসুলিন গ্রহণ করেন তা কার্যকর নাও হতে পারে।
- আপনার হয়তো ঠান্ডা বা ফ্লু থাকতে পারে। আপনি অসুস্থ হলে, আপনার শরীর হরমোন রিলিজ করে যা আপনাকে আপনার আক্রমণকারী জিভগুলি বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই হরমোনগুলি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর জন্য ইনসুলিনের ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- আপনি সাম্প্রতিক কার্যকলাপগুলি থেকে জোর দিয়েছেন। যদি আপনি চাপের মধ্যে থাকেন এবং ঘুমের মধ্যে না থাকেন, তবে আপনার শরীরের চাপ হরমোনগুলি মুক্ত করে, যা আবার ইনসুলিন তৈরির ক্ষমতা এবং রক্তে শর্করার প্রক্রিয়া হ্রাস করে।
- আপনি স্বাভাবিকভাবেই প্রতিদিনের চেয়ে বেশি কার্বোহাইড্রেট খেতে পারেন।
- আপনি ব্যবহার করেন দিনে সাধারণত আপনি কম সাধারণত। যখন আপনি ব্যায়াম করেন তখন আপনার পেশীগুলি গ্লুকোজ (চিনি) দ্রুত দ্রুতগতিতে গ্রহণ করে, যার ফলে নিম্ন রক্তে শর্করার সৃষ্টি হয়।
- আপনি কি "ডন প্রপঞ্চ" হিসেবে পরিচিত হতে পারেন। সবাই যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের অভিজ্ঞ। ভোরের ঘটনাটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক জৈবিক লয়গুলির অংশ। প্রি-ভোর, সাধারণত 4 এ.মি. এবং 8 ই.এম. মধ্যে, আপনার অগ্ন্যাশয় গ্লুকজেন ও কর্টিসোল সহ হরমোনগুলির বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে, এবং অস্থায়ীভাবে ইনসুলিন স্রাবকে ধীর করে দেয়। প্রতিক্রিয়াতে, আপনার লিভার আপনার রক্তচাপের মধ্যে আরও গ্লুকোজ মুক্ত করে। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার শরীরটি যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন ছাড়াই গ্লুকোজের এই প্রারম্ভিক ঘনত্বের সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করে না, তাই আপনি উচ্চ রক্ত শর্করার সাথে জাগিয়ে তুলুন।
- আপনি "সোমোগি প্রভাব" এবং হাইপারগ্লাইসিমিয়া পুনর্বার সম্মুখীন হতে পারেন। এটি সাধারণত সকালের প্রথম দিকে ঘটে। যদি আপনি আপনার ডিনার বা শয়নকালের নাচ বাদ দিয়ে থাকেন, অথবা আপনার ইনসুলিন ডোজ সমন্বয় না করে একটি হালকা ডিনার ছাড়া, আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা আপনি কিছুক্ষণ ঘুমাতে পরে ড্রপ করতে পারেন। যদি এই হয়, তবে আপনার লিভার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার এবং রক্তে গ্লুকোজ মুক্ত করার চেষ্টা করে। আপনার লিভার কম রক্তে শর্করার জন্য কমপ্লেক্সেট করতে পারে এবং এটি খুব বেশি হয়ে যায়।
অনুভূতি স্পাইক করতে পারে, খুব
উচ্চ রক্তচাপের কারণে মানুষ প্রায়ই দোষে দাড়ায় এবং হতাশ হতে পারে, সিমিনরিও বলেছেন। নম্বরগুলি আপনার মেজাজ নির্ধারণ করতে না করার চেষ্টা করুন। "মানুষ মনে করে তারা তাদের রক্তে শর্করার কারণে খুব বেশি বা খুব কম যেতে পারে, কিন্তু আপনার এটির ভুল বোঝা উচিত নয়," তিনি বলেন। "আপনার রক্তের শর্করার উপর সবসময় নিয়ন্ত্রণ থাকে না।"
ডায়াবেটিস এবং রক্তের শর্করার ব্যবস্থাপনা সহজ নয়। সিমিনেরো বলেন, "আপনার খাদ্য প্রতি মিনিটের প্রতি মিনিটে আপনার ব্যায়াম, ব্যায়াম, আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন এবং ইনজেকশন বা ওষুধ গ্রহণ করুন"। "এটি মানসিকভাবে সহজেই মোকাবেলা করতে পারে না।"
আপনার রক্তের চিনিকেও বহন করা থেকে বিরত রাখা উচ্চ
রক্তে শর্করার বর্ধন এড়িয়ে চলার জন্য:
- নিয়মিত আপনার রক্তে গ্লুকোজ নিরীক্ষণ করুন। আপনার টু ডো তালিকার শীর্ষে এটি রাখুন। নিয়মিত মনিটর এবং আপনার ফলাফল ট্র্যাক রাখুন। আপনার নিয়মিত ভিজিটরগুলিতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার রক্ত গ্লুকোজ নিরীক্ষণের ফলাফলগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। কিন্তু যদি আপনি অনিয়মিত রক্ত শর্করার স্পেকস করে থাকেন তবে আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করবেন না; আপনার ডাক্তারকে ডাকুন।
- নির্ধারিত আপনার ঔষধটি নিন। আপনার রক্তে শর্করা রাতারাতি পরিবর্তিত হলে, আপনার ডাক্তারকে আপনার ডোজ বা সময়সীমার সমন্বয় করতে হতে পারে বা আপনি একটি ভিন্ন ঔষধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন, ভার্ভা বলেছেন। আপনার নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় পরে আপনার ঔষধ পরিবর্তন করতে হবে।
- আপনার খাদ্য দেখুন। আপনি কম খাওয়া প্রয়োজন হতে পারে। আপনার জন্য সর্বোত্তম খাবার পরিকল্পনা খুঁজে পেতে একটি পুষ্টিবিজ্ঞারের সাথে কাজ করুন - এক যে আপনার ডায়াবেটিস দিন ও রাতে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
- ব্যায়াম। ব্যায়াম আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে কারণ আপনার পেশী আপনার গ্লুকোজের দোকানে শক্তি। কিন্তু, আপনার প্রস্রাবের মধ্যে আপনার যদি ক্যাটোনেস, এসিডের একটি টাইপ থাকে তবে ব্যায়াম নাও। কেটোন ব্যবহার করা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও বেশি হতে পারে। আপনার ketones আছে স্বাক্ষর: আপনার শ্বাস ফলক smells, আপনি শ্বাস সংক্ষিপ্ত, আপনার মুখ শুষ্ক মনে, এবং আপনি nauseated এবং নিক্ষেপ করা হয়। আপনি আপনার ডাক্তারকে আপনার প্রস্রাবের জন্য কেটোন স্ট্রিপ দিয়ে কেটোনস পরীক্ষা করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
- চাপের মাত্রা হ্রাস করুন। শিথিলকরণ কৌশলগুলি এবং কার্যক্রমগুলি যা আপনাকে নিঃশব্দে সহায়তা করে, বিশেষ করে বিছানায় যাওয়ার আগে চেষ্টা করুন, যাতে আপনি 'ভাল ঘুমাতে সক্ষম'।
"রক্তে শর্করার একটি সুষম বজায় রাখার ফলে আপনার কেমন লাগবে তা নিয়ে বড় পার্থক্য তৈরি হবে," সিমিনেরিও বলে। নিয়মিত রক্ত গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ সহ ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা, এবং আপনার নম্বরগুলিতে নজর রাখুন। যদি আপনার রক্তের শর্করার বেশ কিছু অংশ থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য অপেক্ষা করবেন না: যখন আপনি প্রথম বার লক্ষ্য করবেন তখন হাইপারগ্লাইসিমিয়া ব্যবহার করলে আপনি পরে সমস্যাগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন।
