সুচিপত্র:
প্রধান টেকওয়েজ
- জার্নালিং এবং ধ্যান মাইকেল স্বেয়ার্ড, তার কয়েকটি উদ্বেগ এবং রোগের সাথে তাকে সাহায্য করে।
- গুরুতর, নিরামশ হতাশা এবং উদ্বেগ সৃজনশীল প্রক্রিয়ার মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
কিছু বৃত্তে, মাইকেল সোহার্ড, 62, নিউ একটি প্রতিষ্ঠাতা পিতা -ডিস্ক, আত্মা এবং গসপেল সঙ্গে ইলেকট্রনিক ক্লাব সঙ্গীত মিশ্রিত সঙ্গীত যে একটি টাইপ 1980 এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে জনপ্রিয় এই সঙ্গীতটি এখন বিশ্বব্যাপী ফিরে আসছে এবং চাহিদা অনুযায়ী গতিতে এগিয়ে চলেছে, সোর্ড সম্প্রতি তার স্ব-শিরোনাম প্রথম অ্যালবামটি পুনরায় প্রকাশ করেছেন। যাইহোক, Soward জন্য দৃষ্টিভঙ্গি সবসময় এত উজ্জ্বল ছিল না তিনি 50-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে বিষণ্নতা নিয়ে গবেষণা করেন এবং নিজেকে গানের মাধ্যমে প্রকাশ করেন এবং অবশেষে তাঁর লেখায় বিষাক্ত উপসর্গ পরিচালনা করেন এবং বিষণ্নতার সঙ্গে সৃষ্টিশীল ব্যক্তি হিসেবে সফল হন।
যদিও তিনি তাঁর জন্য সঙ্গীত তৈরি করছেন কমপক্ষে 30 বছর, এটি বিষণ্নতা সঙ্গে নির্ণয় করা হয় যে পরে শুধুমাত্র তিনি তার উপাদান এবং প্রেরণা অনেক থেকে এসেছে যেখানে উপলব্ধি। 3 বছর বয়সের আগে সওয়ার্ড তার মা মারা যান এবং একটি অপমানজনক নানী দ্বারা উত্থাপিত হয়। "এটি আমার জীবনে একটি বিশাল মানসিক চাপ তৈরি করেছে," তিনি নিউ ইয়র্ক সিটিতে তার বাড়ির কাছ থেকে বলেন।
বিষণ্নতার সাথে সৃজনশীল ব্যক্তিদের তালিকা দীর্ঘ অভিনেত্রী, সঙ্গীত এবং পেইন্টিং থেকে লেখা এবং নাচ - এবং শিল্পী ভিনসেন্ট ভ্যান গঘ, লেখক ভার্জিনিয়া উলফ, ডেভিড ফস্টার ওয়ালেস, চার্লস ডিকেন্স, নাট্যকার টেনেসি উইলিয়ামস এবং ইউজিন ওনিল এবং কবি সিলভিয়া প্লাট ।
সম্পর্কিত: লেখকেরা বিষণ্ণতার কারণ বলে মনে করেন
"বিষণ্নতা এমন একটি বিষয় যা মানুষকে উত্তেজিত করে তোলে এবং ক্রমবর্ধমান সৃজনশীলতার সৃষ্টি হয়," বলেছেন অ্যালান মানিভিৎস্, MD, Lenox এর ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রিস্ট নিউ ইয়র্ক সিটির হিল হাসপাতাল কিন্তু, তিনি সাবধান করে দিয়ে বলেন, "সৃজনশীল হওয়ার জন্য আপনাকে হতাশ হতে হবে না … যদি বিষণ্নতা যথাযথভাবে চিকিত্সা করা হয়, তবে লক্ষণগুলি উন্নত হবে এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পাবে", ডাঃ মানিভিৎস্ বলেন।
বিষণ্নতা সহকারে একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হওয়া
তার বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ ছিল একবার Soward লেখার শুরু করতে সক্ষম ছিল। তিনি বলেন, তখন পর্যন্ত, "ভেতরের কণ্ঠস্বর আমাকে বলে দেবে যে কোন আশা নেই এবং আমি নিজেকে খুঁজে বের করতে পারি"। "আমি নিজের সাথে এক চুক্তি কাটিয়েছি যে আমি নিজেকে হত্যা করবো না।" এর পরিবর্তে, তিনি কাগজে কলমে এসে হাসেন শিখতে, এমনকি যদি তিনি খুশি হন না। "লেখা এবং জার্নালিং একটি বাস্তব ইতিবাচক ওষুধ হয়ে ওঠে," তিনি বলেন। "এটি একটি মহান রিলিজ।" তাঁর প্রথম বই, "লাইফ-অ্লোগি -101: অল অল এ্যালেস ফেইলস, স্মাইল", তার ইতিহাসকে বিষণ্নতার সঙ্গে ডকুমেন্ট করে এবং কিভাবে সে তার জীবনকে ঘুরপাক করতে সাহায্য করেছিল।
আধ্যাত্মিকতা, তার সংগীতের আরেকটি থিম এছাড়াও Soward এর জীবনে একটি পথনির্দেশক আলো। তিনি তাঁর মন্ডলীতে জড়িত এবং প্রতি সকালে প্রার্থনা করেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্তত মাসিক ধর্মীয় পরিষেবাগুলিতে যোগদান করা প্রধান বিষণ্নতা বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। এই ফলাফলগুলি ২013 সালের এপ্রিল ২013 সালে কানাডিয়ান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি'র প্রকাশিত হয়েছিল।
সওয়ার্ড সকালের জন্য 40 মিনিট পর্যন্ত মনোনিবেশ করার জন্য মনোনিবেশ করে থাকেন। তিনি বলেন, "আমিও জানি যে আমি অন্য লোকেদের আশেপাশে থাকতে চাই"। "এটা নিউ ইয়র্ক সিটি সম্পর্কে চমৎকার জিনিস। আপনি যে কোনও সময়ে রাস্তায় হাঁটতে পারেন, এবং সর্বত্র মানুষ আছে। "
