স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া, শারীরিকভাবে উপযুক্ত, এবং ইতিবাচক চিন্তা এই ফ্যাশন তুলনায় আরো ফ্যাশনেবল হয় অগণিত Instagrammers (বা #igers, যে হয়) সুস্বাস্থ্যের খাবার, ব্যায়াম এবং স্ব-প্রেমের মন্ত্রের চমত্কার ছবি শেয়ার করছে, তাদের শ্রোতাদের হাজার হাজার - অথবা হাজার হাজার - এই প্রবণতার মধ্যে যোগদান করতে অনুপ্রাণিত করে।
কিছু অ্যাকাউন্ট গর্ব করে পুরোপুরি খাদ্য, লাইট শরীরের ইমেজ, এবং enviable জীবনধারা, যখন অন্যদের আরও অনুকরণীয় এবং পৃথিবীতে নিচে হয়। কিন্তু বেশিরভাগ লোকই তাদের অনুগামীদের কাছে ব্যক্তিগত ভাবে সংযোগ করে, প্রায়ই তাদের নিজের কঠিন প্যাসটগুলি প্রকাশ করে এবং ভাগ করে নেয় যে তারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পদ্ধতি অনুসরণ করে তাদের জীবনকে রূপান্তরিত করতে পারে।
যদি আপনি সহায়তা এবং অনুপ্রেরণা খুঁজছেন ডান এবং ব্যায়াম, এখানে কিছু প্রেজেন্টেটিং এর তালিকা আছে: #
আপনি কিভাবে গ্লাছ লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক বিদ্যুৎ সরবরাহকারী জুনিয়র পুষ্টিবিজ্ঞানী-শেফ তারা সোলেটি এবং যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক -অপরিচিত থেরাপিস্ট জেসি ডি লোও একসাথে, তাদের 85,000 অনুগামীদের তাদের জীবনধারা ব্র্যান্ড, পুষ্টিকর, আধ্যাত্মিক এবং সৃজনশীল সুস্থতার টিপস, যা পরিত্যাক্ত অবস্থার জন্য ভ্রমণের পশ্চাদপসরণ প্রচুর পরিমাণে জড়িত, তাদের অনুপ্রাণিত করে। তাদের অ্যাকাউন্ট, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, রেসিপি, এবং অনুপ্রেরণীয় আত্মনির্ভর উদ্ধৃতির চমত্কার ফটোগুলি সঙ্গে, তাদের পোশাক এবং ত্বকের যত্ন পণ্য প্রচার করে। সল্লাতি তার ওয়েবসাইটের মাধ্যমে ক্রোহেনের রোগের সুস্বাস্থ্যের খাদ্যে বিশেষজ্ঞ হিসেবে পরিণত হয়েছেন।
সুস্বাদু সারা জে গিমের আশ্চর্যজনক নান্দনিক অভিজ্ঞতাটি সুস্বাদু, সুস্বাদু খাবারের সৌন্দর্যকে একটি শিল্প রূপে রূপান্তরিত করে। জিমে তার ডেটিং জীবন এবং খাদ্য তার জ্ঞান sagas খুব মজাদার মন্তব্য সঙ্গে তার অত্যাশ্চর্য ছবি সম্মিলন। তিনি তার কম সফল রন্ধন উদ্যোগের কিছু সম্পর্কে তার 141,000 অনুগামীদের জোকস। তার ওয়েবসাইট স্লোগান খাদ্য এবং ডেটিং উপর তার যমজ ফোকাস আপ অঙ্কিত: ডেটিং এবং খাওয়া মধ্যে পার্থক্য শুধুমাত্র এক চিঠি।
Bewellbykelly সান ফ্রানসিসিও ভিত্তিক পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং সুস্থতা গুরু কেলি LeVeque সুস্বাদু-সুদর্শন, সহজ প্রচুর শেয়ার - যাও ভেষজ এবং ময়দার আঠা বিনামূল্যে রেসিপি তৈরি। তিনি জৈব সৌন্দর্য পণ্য সঙ্গে স্টক তার "মেডিসিন মন্ত্রিসভা" একটি ছবি শেয়ার। লিউক, বইয়ের লেখক শারীরিক ভালবাসা , আপনার সঙ্গী একই পৃষ্ঠায় না থাকলেও কীভাবে ভাল খেতে পারেন তা সুনিশ্চিত উপদেশ দেয়। তার অ্যাকাউন্টটি স্বতন্ত্রভাবে ওজন হারাতে কিভাবে অনুপ্রেরণামূলক পরামর্শের সাথে জড়িত।
শন টি ফিটনেস গুরু শন টি তার ইতিবাচক জীবনযাত্রার ব্র্যান্ডকে তার 676,000 অনুগামীদের ফিটনেস হিসেবে তুলে ধরেন। তিনি তার অপমানজনক অতীত সম্পর্কে বলছেন, ওভারওয়েট হচ্ছে, এবং মানসিক-আধ্যাত্মিক রূপান্তর তিনি underwent। টি ট্রান্সফর্মেশনের জন্য টি ইনের একটি বইয়ে তার সমস্ত জীবন পাঠ সংকলন করেছে। তিনি একটি সমকামী পুরুষ এবং একক পিতামাতা হিসাবে তার জীবন সম্পর্কে আপডেট শেয়ার করেন।
নোমোমোম্পালেও পুরষ্কার প্রাপ্ত খাদ্য ব্লগার এবং বেস্ট-বিক্রিত লেখক মিশেল তামের একটি অতিপ্রাকৃত সফল অ্যাকাউন্ট ডায়েট 36২,000 অনুগামী তামাম তার রন্ধনসম্পর্কীয় সৃষ্টির প্রচুর খাবার এবং সুন্দর ছবি পোস্ট। তিনি তার নিজের পণ্যগুলিকেও প্রচার করেন, যেমন তার ম্যাজিক মাশরুম পাউডার মশলা, শুকনো মাশরুম এবং বিশেষ লবণের মিশ্রণ, যা বর্তমানে দোকানে পাওয়া যায়। তার ছেলেরা তার মজার পোস্ট অনেক বৈশিষ্ট্য। টম তার স্বামী এর উদাহরণ অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যখন তিনি একটি Paleo ডায়েট তাকে কতটা উপকৃত দেখেছি। তিনি অতিরিক্ত ওজন এবং আরো অনেক শক্তি আছে। তামা তাদের পেয়ালো যেতে আগ্রহী জন্য প্রচুর পরামর্শ প্রদান করে।
মিনিমালিস্টব্যাককার পোর্টল্যান্ড, ওরেগন থেকে স্বামী ও স্ত্রী দল ডানা এবং জন শুল্ৎস তাদের 910,000 অনুগামীদের দেখায় যে কিভাবে মৌমাছির সুস্বাস্থ্যের উপাদানের সাহায্যে এবং সাধারণ রেসিপি তৈরির মাধ্যমে ভেজে নিতে হয়। তার রেসিপি 10 টি উপাদান বা কম আছে, শুধুমাত্র একটি বাটি জড়িত, বা প্রস্তুত করার জন্য 30 মিনিট বেশী না। তিনি সবুজ মসৃণতা embraces কিন্তু ওয়াইন জন্য আমাদের জীবনে একটি জায়গা আছে বিশ্বাস, অত্যধিক। তিনি ব্র্যান্ডিং এবং পণ্য উন্নয়ন করেন, এবং এই জুড়িগুলি ফটোগ্রাফিং খাবারে কর্মশালা চালায়। এক যে অনুমান করা হবে না যে সুন্দর ছবির রেসিপি যে ধনী চকলেট চর্বি এবং tarts অন্তর্ভুক্ত ছিল vegan।
নবজাতকের অপরাধী নিউ ইয়র্ক ভিত্তিক #গার কাসেনিয়া আডলুভাভা "intuitarian" ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রচার করেন - যা আংশিকভাবে সঠিক মনে করে খাচ্ছে - এবং এর শরীরের ধরন এবং ব্যক্তিত্বকে জড়িয়ে ধরে। আট বছরের জন্য বিলাসবহুল ফ্যাশনে কাজ করে, এখন অব্দুলোভা 79 হাজার 700 জন অনুগামীদের কাছে মনমোহন সুস্থতা বাড়িয়ে তুলেছেন। তিনি তার প্রেমিক সম্পর্কে যোগব্যায়াম, যোগব্যায়াম retreats, এবং পণ্য প্রস্তাবনা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সঙ্গে তার পোস্ট personalizes। তিনি তার অ্যাকাউন্টে প্রচুর স্বাস্থ্য পণ্য বাজারেও রাখেন।
আমার নাম যাসামিন তার অ্যাকাউন্টটি সম্পূর্ণরূপে ফটোশপ্পেড, নিখুঁত সংস্থাগুলির শৈল্পিত ফটোগুলি থেকে একটি স্বাগতিক অবকাশ। ব্রুকলিন ভিত্তিক জেসমিন স্ট্যানলি আরও অনেক কিছুকে "প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা" এর ডকুমেন্টেশন সম্পর্কে বলেন, যা তাকে দর্শনীয়ভাবে নমনীয় যোগব্যবসা এবং ফিটনেস এবং আধ্যাত্মিক শান্তি জন্য তার খোঁজে অন্তর্ভুক্ত করে। যশেমিনের বার্তাটি নিজের স্বামীর প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে স্বতঃস্ফূর্তভাবে তার 34২,000 অনুগামীদের সাথে বিতর্ক করে। প্রত্যেক শারীরিক যোগ লেখক, তিনি ফ্যাট শিংয়ের বিরুদ্ধে ফ্রি চিত্রে বিপ্লবকে অভিযুক্ত করেন এবং ওজনভিত্তিক জনগোষ্ঠীকে প্রান্তিকরণ করেন। তিনি একটি শক্তিশালী রাজনৈতিক বার্তা আছে এবং এটি ফিটনেস, আধ্যাত্মিক নিরাময়, এবং আত্মপ্রকাশ অর্জন করার জন্য সম্পদ, বিশেষাধিকার, বা একটি চর্মসার শরীরের প্রয়োজন হয় না যে বিন্দু তোলে।
এমিলি Skye ফিটনেস একটি অস্ট্রেলিয়ান ফিটনেস মডেল যিনি তার সোশ্যাল মিডিয়ার পরিচয় থেকে 30 মিলিয়ন মার্কিন ডলারের ব্যবসা এবং অস্ট্রেলিয়ার ইয়ুং রিচ তালিকাতে একটি স্পট তৈরি করেছেন, স্কি তার একাউন্টে ব্যায়াম, প্রেরণা ও পুষ্টি যুক্ত করে। তিনি তার 444,000 অনুগামীদের সঙ্গে একটি খুব ব্যক্তিগত স্তরের সাথে সংযোগ স্থাপন করেন এবং সুস্বাস্থ্যের আহার ও ব্যায়ামের সাথে তার জীবনকে কীভাবে পরিণত করেছেন সেগুলি ভাগ করে নেয়। স্কি বলেন যে তিনি "কখনো একাডেমিকভাবে মনোনিবেশ করেননি এবং স্কুল থেকে বেরিয়ে পড়েননি" তার লক্ষ্যগুলি অর্জন থেকে তাকে থামানো হয়নি। তিনি খুব বাস্তবিক ছবি এবং নিজেই নিজের নিজের ভিডিওগুলি গর্ভবতী সহ গর্ভবতী, এবং অন্যকেও একইভাবে কাজ করার জন্য প্রেরণ করেন।
কোয়া বেব একটি প্রাক্তন প্রতিযোগী ক্রীড়াবিদ, Webb একটি ক্রীড়া আঘাত পরে যোগে পরিণত হয়েছে। তিনি স্টুডিওতে একমাত্র কালো ছাত্র ছিল যে এক দিন বুঝতে পরে যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং ভূমিকা মডেল হতে উত্সাহিত করা হয়। যোগব্যায়ামের পাশাপাশি, ওয়েবি সুস্থতার জন্য তার রুট হিসাবে ধ্যান এবং একটি শ্যাভ্যান ডায়েট যোগ করেন। তিনি বই লিখেছেন, সুস্থ্যতা রক্ষাকারী চালাচ্ছেন, এবং নিজের এবং অন্যের পোস্টের ছবিগুলি ভয়ঙ্কর স্কিলিনসের বিরুদ্ধে উদ্বিগ্ন। তিনি আত্মপ্রতিষ্ঠার একটি বার্তা professes এবং একটি আছে 2018 স্বতন্ত্র প্রেম প্ল্যানার পেতে ভালবাসেন অনলাইন বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ তিনি তার 377,000 অনুগামীদের সুস্থ ও সক্রিয় হতে উত্সাহিত করার জন্য প্রচুর স্বাস্থ্যগত পরামর্শ পোস্ট করেছেন।
ইস্তেল আর্চার ২00 পাউন্ডের শিং পরে, 10 পোষাকের মাপ ছাড়িয়ে, একটি ঝিলমিল বাজেটে 50 টি রাজ্যে ভ্রমণ, এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক হয়ে উঠছে , আর্মার তার 211,000 অনুগামীদের একটি অনুপ্রেরণা। তিনি কোন নোংরা পরামর্শ দেয়, তার বাজেটের বন্ধুত্বপূর্ণ অবসরে যাওয়া এবং তার ফিটনেসের সময়সূচী এবং প্রধানত উদ্ভিদ-ভিত্তিক এখনও উপভোগ্য খাদ্যের ব্যবস্থা করে দেয় যেটি কেবল তার শাওয়ারের সাহায্যে নয় কিন্তু তার এলার্জি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি পরিষ্কার করে দেয়। তিনি প্রথমবারের জন্য সুস্থ অনুভব করার মত এটি বর্ণনা করেন। আর্মার তার জীবনে আপ এবং ডাউনস উপর ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করে নেন না।
স্থানীয় দুধ এক শুধুমাত্র সুন্দর অবস্থান এবং ধীর-খাদ্য জীবনধারা খেয়ে ফেলতে পারে যে বেথ কিবি তার 779,000 অনুগামীদের উন্নীত হয়। কিব্লি, যিনি তার স্বামী এবং কন্যার সাথে বিশ্বের ভ্রমণ করেন, খাদ্যের ফোটোগ্রাফি শেখায় এবং সাধারণ জীবনযাত্রার আনন্দে মনোনিবেশ করে - পরিবার, স্থানীয় খাবার, শিল্প কারিগর। তিনি জাপান, গ্রীস এবং বিশ্বের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করার সময়ও জীবনকে সহজলভ্য করার চ্যালেঞ্জ সম্পর্কেও লিখেছেন।
ডিলান ওয়ারার যোগ এই অস্ট্রেলিয়ান যোগব্যায়াম অন্যের অনুপ্রেরণা দিয়ে অন্যদেরকে অনুপ্রাণিত করে তোলে। তিনি তাঁর 5২4,000 অনুগামীদের কাছে তাঁর উত্তেজনাপূর্ণ অঙ্গীকারের পাশাপাশি প্রচুর ধ্যানের মন্ত্র, অন্তর্দৃষ্টি ও প্রজ্ঞা পোস্ট করেছেন। একটি যোগব্যায়াম শিক্ষক, ওয়েনার শরীর, মন এবং আত্মা মধ্যে সংযোগ প্রচার।
