একটি প্যানিক আক্রমণ সত্যিই একটি ভয়াবহ অভিজ্ঞতা: আপনার বুকটি শক্ত করে দেয়, আপনার হৃদয় দৌড় শুরু করে, এবং আপনি আপনার মেরুদণ্ডের নিচে ঠাণ্ডা চাপ অনুভব করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিরোধী ফুসফুসের রোগ (সিওওপিডি) সহ বাস করছেন, তবে একটি প্যানিক আক্রমণ আরও খারাপ হতে পারে কারণ আপনার ইতিমধ্যেই হার্ডডিস্কে শ্বাস নেওয়া হয়েছে এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের অনুভূতি ডুবে যেতে পারে।
সিওপিডি সাধারণ জনসাধারণের চেয়ে নিয়মিত আতঙ্কের আক্রমনের সম্ভাবনা বেশি। ডাক্তাররা হিসেব করে দেখেন যে সামগ্রিক জনসংখ্যার তুলনায় সিওপিডি রোগীর সংখ্যা প্রায় 10 গুণ বেশি হয়।
এই প্যানিক আক্রমণগুলি নিরপরাধ নয়। রোগে ভুগছেন এবং দুঃখের পাশাপাশি, প্যানিক ডিসঅর্ডার একজন ব্যক্তির সিওপিডি চিকিত্সা ও ব্যবস্থাপনায় যথেষ্ট হস্তক্ষেপ করতে পারে। সিএইচডি রোগীদের যারা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব ভয় একটি তীব্র এবং আকস্মিক ঢেউ যে একটি ব্যক্তি অনুপযুক্ত বেরিয়ে কোথাও খুঁজে নেই, এবং সতর্কতা ছাড়া। যে ব্যক্তিকে গরিব করে এমন ভয়টি যে কোনও প্ররোচনায় অনুপস্থিতির বাইরে, এবং কোনও নির্দিষ্ট ঘটনার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে না। কয়েক মিনিটের মধ্যেই প্যানিক আক্রমণগুলি পাস হয়ে যায়, যেহেতু মানুষের শরীর দীর্ঘকাল ধরে এই ধরনের হাইপজিগ্রান্ট "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়াটি বজায় রাখতে পারে না, তবে আবর্তিত আক্রমণ ঘন্টার জন্য চালিয়ে যেতে পারে।
সিওপিডি -সফাস্পস পর্বগুলি এত ভয়ঙ্কর। তাদের মন এই ঘটনাগুলির সম্ভাব্য লক্ষণগুলিকে প্রকৃত লক্ষণ হিসেবে ভুল বলে মনে করে, যা প্রতিক্রিয়াশীল লুপ সৃষ্টি করে যা প্যানিকের ফলে।
প্যানিক আক্রমণের উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:
হ্রাসপ্রদীপে আঘাত করা, ঝাঁকুনি বা রেসিং করা
শ্বাস প্রশ্বাস করা
- বুকের ক্লান্তি এবং ব্যথা
- লাইটহ্যাড্যাডেস বা চক্কর
- বমি বমি ভাব বা পেট ব্যাথা
- ঠান্ডা ঘাম পোশাক
- কম্পন এবং ঝাঁকানি
- হঠাৎ ঠাণ্ডা বা গরম ফ্লেশ
- আপনার তীরগুলোতে ঝিল্লি
- আসন্ন মৃত্যু বা অন্য বিপর্যয়কর ফলাফল
- হাইপারভেন্টিটিন যা প্রায়ই একটি প্যানিক আক্রমণের সাথে সাথে দ্রুত ও অগভীর শ্বাস নেয়, যা ফুসফুসকে অক্সিজেন গ্রহণের ক্ষমতা হ্রাস করে এবং এইভাবে সিওপিডি উপসর্গের রোগীকে আক্রান্ত হতে পারে।
- ডায়নামিক হামলা মোকাবেলা কিভাবে
সিওপিডি ব্যবস্থায় প্যানিক আক্রমণ এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার নিয়ে কাজ করার পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে সর্বোত্তম চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, যার মধ্যে একটি থেরাপিস্ট COPD রোগীরকে সূক্ষ্ম দেহের সংকেতগুলি শিখতে সাহায্য করে যা প্যানিক আক্রমণ তৈরি বা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে। থেরাপিস্ট রোগীর উপকারী কৌশল শেখায়, তাই তিনি একটি আসন্ন প্যানিক আক্রমন বন্ধ করতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিকে সিএইচডি রোগীদের প্যানিক রোগের অগ্রগতি বা উন্নয়নকে বাধা দিতে পারে।
যদি আপনার সিওপিডি থাকে এবং নিজেকে প্যানিক আক্রমণের আঘাতে ধরা পড়ে তাহলে আপনাকে অবশ্যই:
শান্ত থাকতে হবে।
একটি পদক্ষেপ নিতে চেষ্টা করুন এবং বুঝতে চেষ্টা করুন যে আপনার উপসর্গগুলি ভয়ঙ্কর অবস্থায় থাকলেও এমন একটি পরিস্থিতির উপর নিন্দা করা হয় যা বিপজ্জনক নয়।
- বাস্তবসম্মত হোন। বর্তমান সময়ে থাকুন, আসলে যা ঘটছে তা মনোযোগ দিন কি ঘটতে পারে তা অনুমান করা যায় না।
- একটি ভ্রান্তি সন্ধান করুন। একটি কবিতা বা তালিকা অনুকরণ করা, পশ্চাতে গণনা বা আপনার হাত একত্রিত করার মতো কিছু সাধারণ কাজে নিজেকে নিবিষ্ট করুন।
- উদ্বেগ গ্রহণ করুন। ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে এবং এটি যুদ্ধের পরিবর্তে এটি গ্রহণ করতে হবে, সময় পাস করার অনুমতি দিন 1 থেকে 10 এর স্কেলে ভীতি দেখিয়ে দেখুন, এমনকি সেকেন্ডের মধ্যে ভয়ের হ্রাসের সর্বোচ্চ স্তরেও নজর রাখুন।
- প্যানিক হামলার জন্য অন্য উপকারী কৌশলগুলি ব্যবহার করে: হতাশার পদ্ধতি।
কিছু শিথিলকরণ কৌশল শিখুন, যা প্যানিক চক্র ধরে রাখার আগে আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
- ঔষধ। এগুলি অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ড্রাগ বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- কিছু সহায়তা খুঁজুন। সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সন্ধান করুন যেখানে আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন who who who who who। একবার তাদের কাজ শেষ করে তারা তাদের অবস্থা মোকাবেলা করার জন্য আরও ভাল সজ্জিত হবে।
