আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি অ্যাট্রিবিউট ত্রিমাত্রিক ডায়গনিসন শুনলে আপনাকে জীবনের গুণমান সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে, তবে ভাল খবর আছে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের সেন্টার ফর অ্যাট্রিয়াল ফিবব্রিয়েশনের অস্ত্রোপচার পরিচালক মার্ক অ্যান্ড অ্যারিলেট ফাইব্রিলেশন সহ বেশিরভাগ লোকের জন্য, হার্ট 411। এরিয়েল ফাইব্রিলেশন সাধারণত প্রাণের জন্য হুমকিস্বরূপ, কিন্তু অহমিকার সাথে জাগতিক জটিলতা যেমন, স্ট্রোকের বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
"আমাদের দু'টি লক্ষ্য আছে: আপনার হৃদয়কে আবার একটি স্বাভাবিক তালে পরিণত করুন এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন," ডঃ গিলিনভ বলেন আপনার ডাক্তার স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য রক্ত পাতলা হিসাবে ঔষধ লিখতে পারে। এছাড়াও সূক্ষ্ম অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তা পরিবর্তন আপনি করতে চান, না শুধুমাত্র afib পরিচালনা করতে হবে, কিন্তু স্বাস্থ্যকর বাস।
সঠিকভাবে খাওয়া। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আলেল ফিব্বিলেশন পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ওজন হারাতে যদি আপনি প্রয়োজন। এবং আপনি খাওয়ানো বা বজায় রাখেন কিনা, প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল এবং গোটা শস্য খাওয়ার মাধ্যমে হৃদয়-সুস্থ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। আপনার রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে এমন কোনও খাবার বা আপনার ডাচির সাথে অন্য কোনও খাবারের কারণে আপনার ওষুধের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন স্নিগ্ধ খাবার এড়িয়ে যান। গিলিনভ বলেন, "ক্যাফিন একবার এফিবের জন্য একটি ট্রিগার হয়ে উঠতে শুরু করে, এটি নিয়ন্ত্রণে নিরাপদ।"
এলকোহল অ্যালকোহল। অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং শিং মদ্যপ অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনকে ট্রিগার করতে পারে। ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের এডেরিয়াল ফাইব্রিলেশন প্রোগ্রামের পরিচালক মোসসা মনসুর বলেন, "এটির জন্য একটি শব্দও রয়েছে - হলিডে হৃদয় সিন্ড্রোম, কারণ এটি ছুটির দিনগুলোতে অধিকৃত হয়"। একটি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, ফাইব্রিলেশন অস্থায়ী হতে পারে, তবে অন্যদের মধ্যে এটি দীর্ঘদিন ধরে চলতে পারে এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোকের কনজেস্টিভ হতে পারে।
ধূমপান বন্ধ করুন। এটা বলার অন্য কোন উপায় নেই: নিকোটিন জটিল হতে পারে এফিব এবং সিগারেট ধূমপান হার্টের রোগের জন্য ঝুঁকির প্রধান কারণ।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। "আলেলীয় ত্বকে ফুটিয়ে তোলা অধিকাংশ লোকের হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে থাকলে তাদের শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করতে হবে না," ড। মনসুর বলেন। "কিছু এফিব রোগী ক্লান্তি বোধ করতে পারে এবং তাদের জীবনধারার পরিবর্তন করতে হবে, তবে গড় মানুষকে ধীরগতির করতে হবে না। এটি 30 মিনিটের একটি দৈনিক হাঁটাহাঁটি বা জিমের সাপ্তাহিক ক্লাস, দৈনন্দিন জীবনের নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের অংশ। অ্যানড্রিয়াল ফাইব্রিলেশন দিয়ে।
প্রয়োজন হলে আপনার কাজটি সংশোধন করুন। সম্ভাবনা আপনি এন্ড্রিয়াল ফিবব্রিয়নের পরিবর্তনের পরিচালনা করতে চাকরিতে পরিবর্তন করতে হবে না, তবে সম্ভাব্য পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন যদি আপনার কাজ কঠোর কার্যকলাপের সাথে জড়িত থাকে অত্যন্ত চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে।
চাপের উপর একটি হ্যান্ডেল পান। নিজের সম্পর্কে সচেতনতা সম্পর্কে আপনার শিখতে হবে ভয়, উদ্বেগ, এবং আপনার মঙ্গল উপর চাপ। আপনি যত বেশি জানেন, ভাল আপনি বোধ করবে। "স্ট্রেস কঠিন মনসুর বলেন, "মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত"। এটি আত্রেয় ফাইব্রিলেশন এর একটি পর্ব শুরু করতে পারে কিনা তা বিস্ময়কর হতে পারে না বা এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ আমরা জানি দেহে কী চাপ সৃষ্টি করতে পারে। কৌশল।
F এ মনোযোগ দিন আপনি যান যখন নিকটে। ক্লান্তি আপনাকে ধীর নিচে না হওয়া পর্যন্ত ভ্রমণ একটি সমস্যা হতে হবে না। এফিবের বেশীরভাগ লোকই চালানো চালিয়ে যেতে থাকে, তবে যদি আপনি গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন বা হালকা ছিদ্র অনুভব করেন তবে তা টানুন। সর্বদাই আপনার সাথে আপনার ঔষধগুলি রাখুন।
ঘুমের উপর নজর রাখুন। "কয়েকজন লোক ক্লান্তি বোধ করে এবং বিকালে ঘুমের প্রয়োজন বোধ করে," মনসুর বলেন। ঘুম নিঃশ্বাসের সময় ঘুমানোর সময় যখন শ্বাস ফেলা হয়, তখন এফিবের অবদান রাখতে পারে। তিনি আরও বলেন যে, "যদি আপনি অ্যাট্রিবি ফাইব্রিলেশন করে থাকেন তবে ঘুমের অ্যানিনারিয়া পেতে গুরুত্বপূর্ণ।"
লিঙ্গগতভাবে সেক্স করুন। আপনার যৌনতার জন্য কম শক্তি থাকতে পারে, মনসুর বলেন, স্বাভাবিক যৌন জীবন যদি তাদের হৃদযন্ত্রের সুর নিয়ন্ত্রণ করে তাহলে সীসা।
আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করুন। এর মানে আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমাতে যদি রক্ত পাতলা করে নিন, মনসুর বলেন।
একটি সুস্থ জীবনধারা অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি জটিল জটিলতাগুলি থেকে এড়াতে পারেন যা স্ট্রোক হতে পারে এবং অন্তর্বর্তী ফাঁপা সঙ্গে একটি ভাল মানের জীবন উপভোগ - সংক্ষিপ্ত সীমাবদ্ধতা সঙ্গে। শুধু মনে রাখবেন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অ্যাট্রিবিউটর ফাইব্রিলেশন পৃথক। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করুন যাতে আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হলে তা সমন্বয় করা যায়।
