সুচিপত্র:
- টাইপ 1
- উদাহরণস্বরূপ, যদিও চিনি দ্রুত আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন, বিশেষজ্ঞরা এখন আপনি খাওয়া সমস্ত কার্বোহাইড্রেট মোট পরিমাণ বিশ্বাস করে আপনার সামগ্রিক রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা আপনি carb ধরনের carb এর চেয়ে বেশি। যদি আপনি চান, আপনি আপনার খাদ্যের অন্য ধরনের কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য ক্ষুদ্র পরিমাণে চিনির মাঝে মাঝে মাঝে আলাদা করতে সক্ষম হবেন এবং এখনও ট্র্যাকে থাকতে সক্ষম হবেন। শুধু মনে রাখবেন যে খুব মিষ্টি একটি খুব ছোট পরিবেশন মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, এবং এই পুরো শস্য, legumes, ফল, এবং নির্দিষ্ট কিছু শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত জটিল কার্বোহাইড্রেট হিসাবে আপনি পূর্ণ হিসাবে রাখা হবে না। একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, হেরিক সুপারিশ করেন যে রোগীদের প্রত্যেকের খাবারে 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে 45 গ্রাম (জি) ভক্ষণ করে।
একই অ্যালকোহলে যায়: আপনি যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ দিয়ে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই যখন আপনি একটি সামাজিক সমাবেশে যোগদান করেন বা বন্ধুদের সাথে অকস্মাৎ আউট হন তখন একটু পান করতে পারেন। ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা: চিনি এবং ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা একটি প্রধান অংশ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখা জড়িত। এটি একটি চলমান চ্যালেঞ্জ যা কোনও ডায়াবেটিসের এই ধরনের কোন ব্যাপার না:
টাইপ 1
টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা ইনসুলিন উৎপন্ন করতে পারে না, হরমোন শরীরটি রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করে। আপনি যে চিনি বা অ্যালকোহল পান করেন তা আপনার ইনসুলিন এবং অন্যান্য ডায়াবেটিসের পরিমাণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
- টাইপ ২ টাইপ 2 ডায়াবেটিস দিয়ে, আপনি ইনসুলিনের প্রতিরোধ গড়ে তুলেছেন, কিন্তু এখনও করতে পারেন হরমোন উত্পাদন রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আপনাকে ইনসুলিন বা অন্য ডায়াবেটিসের ঔষধ গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে।
- গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস বিকাশের মানে হল আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা বেশি থাকবে, যা আপনার এবং আপনার অজাত শিশু উভয়ই ক্ষতি করতে পারে।
- চিনি শরীরের দ্রুত গ্লুকোজ রূপান্তরিত যে কার্বোহাইড্রেট একটি ফর্ম। এর মানে হল যে, যখন খাওয়া হয়, তখন রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা দ্রুত হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে, হাইপারগ্লাইসিমিয়া নামে পরিচিত অবস্থা বা উচ্চ রক্ত শর্করা। ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটির মেডিসির সহকারী অধ্যাপক সিনথিয়া হ্যারিক এবং সেন্ট লুইসের বার্নস-ইহুদি হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট সিনথিয়া হ্যারিককে বলেন, "এ কারণে ডাক্তার ও ডায়াবেটিস শিক্ষকরা তাদের চিনির পরিমাণ ট্র্যাক এবং সীমাবদ্ধ করে দেয়।" অ্যালকোহল বিপরীত প্রভাব আছে। শরীরটি সাধারণত গ্লাইকোজেনের আকারে লিভার ও পেশীতে অতিরিক্ত গ্লুকোজ সঞ্চয় করে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়ার সময় এই গ্লাইকোজেনটি আবার গ্লুকোজের মধ্যে রূপান্তর করে। তবে অ্যালকোহল যকৃতের গ্লুকোজ করার ক্ষমতা নিয়ে হস্তক্ষেপ করে, এবং আমরা জানি যে ডায়াবেটিস গ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে প্রতিক্রিয়া আরও তীব্রতর হয়, ডাঃ হ্যারিক লিখেছেন। যদি আপনি সাবধান হন না, তবে অ্যালকোহল পান করার পর আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা দ্রুত হ্রাস পেতে পারে, যার ফলে হাইপোগ্লাইসিমিয়া বা রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়।
ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট: চিনি এবং অ্যালকোহল নির্দেশিকা
এই ঘটনাগুলি অ্যালকোহল গ্রহণ করে না বা ডায়াবেটিস ডায়েট আসে টেবিলের সম্পূর্ণরূপে চিনি। এটা শুধু আপনি আপনার সামগ্রিক ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা মধ্যে মাপসই করা হবে কিভাবে মনে করা প্রয়োজন যে মানে।
উদাহরণস্বরূপ, যদিও চিনি দ্রুত আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন, বিশেষজ্ঞরা এখন আপনি খাওয়া সমস্ত কার্বোহাইড্রেট মোট পরিমাণ বিশ্বাস করে আপনার সামগ্রিক রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা আপনি carb ধরনের carb এর চেয়ে বেশি। যদি আপনি চান, আপনি আপনার খাদ্যের অন্য ধরনের কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য ক্ষুদ্র পরিমাণে চিনির মাঝে মাঝে মাঝে আলাদা করতে সক্ষম হবেন এবং এখনও ট্র্যাকে থাকতে সক্ষম হবেন। শুধু মনে রাখবেন যে খুব মিষ্টি একটি খুব ছোট পরিবেশন মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, এবং এই পুরো শস্য, legumes, ফল, এবং নির্দিষ্ট কিছু শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত জটিল কার্বোহাইড্রেট হিসাবে আপনি পূর্ণ হিসাবে রাখা হবে না। একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, হেরিক সুপারিশ করেন যে রোগীদের প্রত্যেকের খাবারে 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে 45 গ্রাম (জি) ভক্ষণ করে।
মদ্যপ পানীয় পান করার সময়, যতক্ষণ আপনি গর্ভবতী নন, ততক্ষণ আপনি উপভোগ করতে পারবেন সামাজিকভাবে ছোট পরিমাণে, কিন্তু আপনি সবসময় আগে খাওয়া বা যখন আপনি পান করা উচিত একটি খাবার বা জলখাবার বাছাই করুন যা প্রোটিন ধারণ করে এবং খালি পেটে বা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে না। মহিলারা নিজেদেরকে কেবলমাত্র এক পানীয় বা প্রতিদিন কম করে দিতে পারে, এবং পুরুষরা নিজেদেরকে দুটি বা তার চেয়ে কম সীমাবদ্ধ করা উচিত। এক পানীয় 1২ ইঞ্চি (ওজ) বিয়ার, 5 ইজির ওয়াইনের গ্লাস, অথবা 1 য় ওজনের ডিস্টিল্ড স্পিরিট (ভদকা, হুইস্কি, জিন, ইত্যাদি)
আপনি যখন উদ্বুদ্ধ হন, তখন আপনার পানীয়টি ধীরে ধীরে স্যুপ করুন, যাতে আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করেন এবং এটি শেষ করে দিন। হিপগ্লিসেমিয়া খুব অল্প সময়ের মধ্যেই মদ্যপান করতে পারে, এবং ঝুঁকি 24 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। সন্ধ্যায় আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তাহলে আপনার শয্যাতে যাওয়ার আগে আপনার রক্তে শর্করার চেক করতে ভুলবেন না; যদি এটি ডিকিলিটারের চেয়ে 100 মিলিগ্রাম কম হয়, তাহলে একটি শয্যাগত জলখাবার আছে। "15 গুন জটিল carbs ধারণকারী এক যে জন্য লক্ষ্য" হেরিক।
তন্দ্রা এবং বিভ্রান্তির হিপগ্লিসেমিয়া উপসর্গ মাতালতা এর লক্ষণ অনুকরণ করতে পারেন যদি আপনি একটি সামাজিক অনুষ্ঠানে পান করা উচিত যদি আপনি সবসময় একটি মেডিকেল সতর্কতা ব্রেসলেট পরেন উচিত, যাতে আপনি এই উপসর্গ অভিজ্ঞতা হলে, স্বাস্থ্যকর্মীদের শুধুমাত্র পানীয় থাকার কারণে তাদের বরখাস করা হবে না।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সঙ্গে মহিলাদের অ্যালকোহল এড়ানোর উচিত একসঙ্গে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত কোন কারণ নেই। গর্ভাবস্থায় মদ পান করলে শারীরিক ও মানসিক জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। গর্ভবতী থাকলে গর্ভবতী মহিলার গর্ভপাত এবং অকালিক জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি আপনি গর্ভবতী না হন এবং নিশ্চিত থাকতে চান যে আপনার পানীয় পান করা ঠিক আছে, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সাথে কোনও সম্ভাব্য ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস দিয়ে কতটা মাপসই খাওয়াতে পারেন, তা দেখার জন্য আপনি একটি নিয়মিত ডায়রিটিিয়ান বা প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদকে পরামর্শ করতে পারেন।
