ডায়াবেটিসের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য, খাওয়ার পর অল্প পরিশ্রমের ফলে রক্তের শর্করার মাত্রা আরও বেশি সময় ব্যায় করা যায়, নতুন গবেষণায় দেখা যায়।
ব্লাড সুগারের পরিমাপ পোস্টপ্রানডিয়াল গ্লাইসিমিয়া, যা সংযুক্ত করা হয়েছে হৃদরোগের ঝুঁকির সঙ্গে, 1২% কম যখন পর্যায়ক্রমে খাওয়ার পরে অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা হাঁটতে শুরু করে, অন্য সময়ে ব্যবহার করা তুলনায় তাদের তুলনায়। ডারউইনের পর হাঁটতে গেলে, ২২ শতাংশ পোস্ট প্রানডেলিয়াল গ্লাইসিমিয়ায় সবচেয়ে বেশি ড্রপ পাওয়া যায়, গবেষক লেখক খুঁজে পান।
"আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের জন্য সক্রিয় হওয়ার একটি নির্দেশিকা রয়েছে" নিউজিল্যান্ডের ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষক অ্যান্ড্রু রেনল্ডস বলেন, "
" তবে তিনি বলেন, খাবারের পর শারীরিক কার্যকলাপের কারণে আমরা যে উপকারিতা দেখি তা হল যে বর্তমান নির্দেশাবলী অনুযায়ী খাবারের পরে নির্দিষ্ট করা উচিত, বিশেষ করে যখন খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, "তিনি বলেন।
" আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসাবে খেতে যাওয়ার পরে বিবেচনা করুন। "
তবে, একজন মার্কিন ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ এই পরামর্শের উপর একটি সতর্কতা প্রদান করেন।
সম্পর্কযুক্ত: টাইপ টু ডায়াবেটিস বিট করার 5 টি উপায়
টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ তাদের জন্য ভাল ব্যবস্থাপনা এবং যত্নের অংশই ব্যায়াম হয়, নিউ ইয়র্কের মন্টেফিওর মেডিকেল সেন্টারের ক্লিনিক্যাল ডায়াবেটিস সেন্টারের পরিচালক ডাঃ জোয়েল জোন্সসিন বলেন। সিটি।
তবে, তিনি বেনিফিট সম্পর্কে সাবধানতা অবলম্বন করেছেন খাবার পরে ডান চর্বিযুক্ত।
কারণ টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ হৃদরোগের সাধারণ কারণ, "খাবারের সাথে হৃদযন্ত্রের বৃদ্ধির চাহিদার সাথে খাবার খাওয়ার পরে আমরা অবশ্যই ব্যায়াম করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে"। "এটি হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ রক্তক্ষরণ বা ক্যারোটিড ধমনী থেকে অন্ত্রের মধ্যে ডায়াবেটিস সব রোগীদের জন্য সর্বদা সর্বোত্তম নয়।"
গবেষণামূলক প্রতিবেদনগুলি অক্টোবর 17 তারিখে জার্নালটি প্রকাশিত হয় ডায়াবেটোলজিয়া ।
গবেষণায়, রেনল্ডস এবং সহকর্মীরা 41 জন লোক টাইপ ২ ডায়াবেটিস দিয়ে সপ্তাহে মোট 150 মিনিট হাঁটছেন। অধ্যয়ন প্রথম পর্যায়ে, অংশগ্রহণকারীদের দৈনিক 30 মিনিট সময় যখন তারা চেয়েছিলেন ভ্রমণ। দ্বিতীয় পর্যায়ে, প্রথম পর্যাযে 30 দিন পর, অংশগ্রহণকারীদেরকে প্রতিটি খাবারের পাঁচ মিনিটেরও বেশি সময় পর 10 মিনিটের হাঁটার জন্য বলা হয়। উভয় পর্যায়ে, রক্তে শর্করার নজর রাখা হয়েছিল। রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে খাদ্য গ্রহণের পর হাঁটার পরে গবেষণার ফলাফল পাওয়া যায়।
ব্যায়ামের সাথে রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণের উন্নতি অনেকগুলি পরীক্ষা দ্বারা দেখানো হয়েছে, জোন্সসিন উল্লেখ করেছেন, কিন্তু ব্যায়াম এবং ভাল জীবনধারা প্রায়শই যথেষ্ট নয়।
"টাইপ ২ ডায়াবেটিস ইন, ভাল জীবনযাপন এবং সঠিক ঔষধের সংমিশ্রণ সফল ফলাফলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।"
জার্নালটির একই বিষয়ে দ্বিতীয় গবেষণায় ব্রিটিশ গবেষকরা সম্পর্কের উপর ২3 টি গবেষণার ফলাফল বিশ্লেষণ করেছেন। শারীরিক কার্যকলাপ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঘটনা। সর্বোপরি, এই গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত 1.2 মিলিয়ন মানুষ। এই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 82,000 এরও বেশি প্রকারের টাইপ 2 ডায়াবেটিস। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন।
গবেষকরা দেখেছেন যে যারা সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট ব্যায়াম করেন তারা ডায়াবেটিসের 2 টাইপ টাইপ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির 26% কম। ফলাফলগুলি প্রস্তাবিত প্রস্তাবিত 150 মিনিটের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করার ক্ষেত্রে আরও বেশি বেনিফিট রয়েছে, যা অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে এটি কাটাচ্ছে।
ব্রিটিশ দলের নেতৃত্বে ছিলেন আন্দ্রে স্মিথ, যিনি হেলথ ব্রেহাইয়ার রিসার্চ সেন্টারের সাথে ছিলেন ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন।
