লুপাস একটি দীর্ঘস্থায়ী, অটোইমিউন রোগ, যার ফলে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমকে হায়ওয়ারি করে এবং শরীরের নিজস্ব কোষগুলি আক্রমণ করে। এটি আনুমানিক 1.5 মিলিয়ন আমেরিকানরা প্রভাবিত করে, বেশিরভাগ মহিলারা লিউপাস অনেক বিভিন্ন উপসর্গ হতে পারে, কিন্তু কিছু অন্যের চেয়ে বেশি ঘটাতে পারে:
- লিপাসের অভিজ্ঞতার সাথে 95 শতাংশ লোকের যৌথ ব্যথা
- 90 শতাংশ ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন জ্বর হয়
- 90 শতাংশ ঘুমানো জয়েন্টগুলোতে
- 81 শতাংশ রিপোর্ট গভীর ক্লান্তি
- 74 শতাংশ চামড়ার ঝিল্লি হয়
- 71 শতাংশ অ্যানিমিয়া
কিডনি সমস্যা, হৃদরোগ, সূর্যের সংবেদনশীলতা, এবং চুল ক্ষতি কম কম।
যেহেতু লুপাস এমন একটি অনির্দেশ্য অবস্থা যা অনেকগুলি উপসর্গ, এটি লুপাসের সাথে সক্রিয়ভাবে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সক্রিয়।
ফ্লোরাইডে মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের রিওম্যাটোলজি প্রধান রবার্ট ডব্লিউ হোফম্যান, ড। লুপাসের লোকেরা "একই কাজ করে যা আমরা সকলে করব: সঠিকভাবে খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং চাপ কমানো।" তবুও, ডাঃ হোফম্যান স্বীকার করেন যে "আপনি অসুস্থ হলে, তা করা সহজ নয়, তাই এটি সহায়ক যদি [একটি] যত্নশীল তাদের উত্সাহিত করতে পারেন। "
লুপাস: টি সঙ্গে সাহায্য তিনি অপরিহার্য
এখানে আপনি কীভাবে আপনার ভালোবাসার মানুষকে তার স্বাস্থ্যের শীর্ষে থাকার জন্য সাহায্য করতে পারেন:
- চেক-আপের সাথে রাখুন। "সাধারণত, লুপাসের রোগী একজন রিউমাটোলজিস্টকে দেখে, কিন্তু কারণ লুপাস শরীরের যেকোন অংশকে প্রভাবিত করে, রিউমাটোলজিস্টের জন্য অন্য বিশেষজ্ঞদের যেমন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, নিউরোলজিস্ট, নেফ্রোলজিস্ট, বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য লুপাসের সাথে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ প্রদাহের প্রয়োজন হতে পারে "ডন ই। ইশারউড, আরএন, স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ আমেরিকার লুপাস ফাউন্ডেশন "এছাড়াও, যদি আপনি antimalarial ড্রাগ [Plaquenil (hydroxychloroquine)] গ্রহণ করছেন, তবে এটি বিরল, কিন্তু গুরুতর, রেটিনাল সমস্যা দেখার জন্য একটি ছয় মাস ধরে চোখ পরীক্ষা করা সমালোচনামূলক।" ইহারউড যোগ করেন।
"এটি গুরুত্বপূর্ণ লুপাসের রোগীদের ডায়াবেটিস দেখাবার পরিবর্তে নিয়মিত চেক-আপ গ্রহণ করার জন্য, যখন লক্ষণগুলি দেখায়, তখন "ইশারউড" "এই পরিচর্যাগুলি তৈরি ও পালন করার জন্য একজন তত্ত্বাবধায়ক উৎসাহিত হতে পারে। যখন আপনি নিয়মিত যত্ন নিচ্ছেন, তখন ডাক্তার পরিবর্তনগুলি স্পর্শ করতে পারেন এবং দ্রুত ফ্লায়ারগুলি চিহ্নিত ও চিকিত্সা করতে পারেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যদি লক্ষণগুলি সৃষ্টিকারী প্রদাহ থাকা যায় তবে এটি ক্ষতিকারক ও স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। "
- ভাল খান। " কোন নির্দিষ্ট লিউসাস ডায়াটি নেই, তবে লুপাসের সাথে মহিলাদের 10- লিওন ছাড়া নারীদের তুলনায় কোরিনারী মেরি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, এটি হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের খাদ্য খাওয়ার একটি চমৎকার ধারণা। " (আপনি প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের হার্ট হেলথ সেন্টারের হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও শিখতে পারেন)। "এছাড়াও, যদি আপনার হৃদয় বা কিডনি সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডাক্তার একটি বিশেষ খাদ্য, যেমন কম-সোডিয়াম খাদ্যের সুপারিশ করতে পারে।"
- একটি সম্পূরক চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞরা মাঝে মাঝে লুপ দিয়ে লোকেদের প্রতিদিনের ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেন এবং অস্টিওপরোসিস বন্ধ করাতে সাহায্য করার জন্য খনিজ সম্পূরক, যেহেতু অনেক লুপাসের ঔষধ হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে। কিছু হৃদরোগের প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য কিছুটা ওমেগা -3 সম্পূরক সুপারিশ করে।
- ব্যায়াম। "লিউপাসের লোকেদের জন্য সবসময় ব্যায়াম করা হয় কারন এটি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বৃদ্ধি করে এবং ফুসফুসের এবং জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করে", ড্যানিয়েল রোস্লারের ব্যবস্থাপনা পরিচালক ড। উইসকনসিনের মিলওয়ৌকি রিওমাটোলজি সেন্টারের একটি রিউম্যাটোলজিস্ট। আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে উত্সাহিত করতে এবং যতক্ষণ সম্ভব সরানোর জন্য উত্সাহিত করুন।
"লিউসাসের সাথে ব্যায়ামের পরিমাণটি কি করতে পারে তার উপর নির্ভর করে তার অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হয়", ইশরউড বলেন। "সাধারণত, জয়েন্টগুলোতে পাউন্ড না ব্যায়াম উপকারী হয়। সাঁতার বা একটি পুল চর্চা মহান। যোগ বিশেষভাবে সহায়ক কারণ এটি জয়েন্টগুলোতে সহজ এবং এটি শরীরের প্রসারিত এবং ভাল হচ্ছে একটি অনুভূতি উত্সাহ দেয়। এমনকি আপনার আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে কাজ করার জন্য একটি রাবার বল সন্নিবেশ করানো ভাল হতে পারে, "তিনি পরামর্শ দেন।
অদ্ভুতভাবে, লুপাসের মানুষ প্রায়ই ব্যায়াম করার জন্য খুব ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার চক্রের মধ্যে ধরা পড়ে এবং তারপর ক্লান্ত হয়ে পড়ে কারণ তারা নয় ব্যায়াম করে না।
"ক্লান্তি ছাড়াও, আরেকটি বাধা লুপাসের লোকজন হল যে অনেক রোগীই আলোকসজ্জা, অর্থাৎ সূর্যের এক্সপোজার তাদের উপসর্গকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, "ইশারউড বলেছেন। "যদি আপনার লুপাসের সাথে আপনার প্রিয় একজনের ক্ষেত্রে এরকম হয়, তবে তাকে একটি জিমের অভ্যন্তরে ঘুমানোর জন্য বা মলের উপর হাঁটতে উৎসাহিত করুন," ইশারউডের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আপনি বিশেষ কণিকা ডিভিডি যেমন "রাইট মুভিস ফর লিউসাস" (যা আপনি লুপাস ফাউন্ডেশনের পেডমন্ট অধ্যায় এর মাধ্যমে অর্ডার করতে পারেন) হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন।
লুপাস ম্যানেজমেন্ট: অন্যান্য কৌশলসমূহ
অন্যান্য মৌলিক বিষয়গুলি সচেতন হতে হবে একটি লুপাস তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে ভাল হিসাবে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাহায্য করতে পারেন:
- শক্তি বজায় রাখুন। ডাঃ রোস্লার বলছেন, "লিউপাসের মানুষদের মাঝে অনেক ক্লান্তি দেখা যায়।" "আপনার প্রিয়জনকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন করে তোলার জন্য উত্সাহিত করুন এবং যতক্ষণ না সম্ভব হলে বিশ্রামের চেষ্টা করুন।" আরেকটি চ্যালেঞ্জ হল, যখন লুপাসের একজন ব্যক্তির একটি ভালো দিন থাকে, তখন সে এটি সব করার চেষ্টা করে, "ইশারউড বলে। "কিন্তু যদি আপনি আজকের দিনে তা করার চেষ্টা করেন, তবে আগামীকালের জন্য আপনি তা পরিশোধ করবেন। একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসেবে, ব্যক্তিটিকে লিপাসের সাথে নিজেকে গতির দিকে তোলার জন্য উত্সাহিত করুন। "
- ধূমপান ত্যাগ করুন। যদি আপনার প্রিয় একজন ধূমপান করে, তাকে অব্যাহতি দেয়ার জন্য উত্সাহিত করুন, হফম্যানকে পরামর্শ দিচ্ছে "এটা জানা যায় যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ লুপের সাথে মানুষের মৃত্যুতে প্রধান কারণ।" ধূমপানের ফলে এই ঝুঁকি বেড়ে যায়। "
যদি আপনার লিপাসের সাথে ভালোবাসেন, তবে সেই ব্যক্তির স্বাধীনতার প্রতি সম্মান দেখান তবে সক্রিয়ভাবে তাকে উৎসাহিত করুন নিজেকে ভাল যত্ন যাতে সে একটি স্পন্দনশীল এবং উত্পাদনশীল জীবন নেতৃত্ব চালিয়ে যেতে পারে।
