পেরিমেনোপোতে (মেনোপজ শুরু হওয়ার আগেই), প্রায় 80 শতাংশ মহিলারা হঠাৎ অপ্রীতিকর, অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও এমনকি "এমনকি জীবনের দুর্বলতার সাথে আচরণ করে। " লক্ষণ. এগুলি গ্লট, গরম তির্যক, ঘুমের ঝামেলা, এবং ক্লান্তি, বিষণ্নতার এবং উদারনের প্রস্রাব প্রস্রাব থেকেও চালাতে পারে।
তবে কিছু উপসর্গ অন্যদের চেয়ে বেশি স্পর্শকাতর। মেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ হল গ্রেগরি এ। প্লোটনিকফ, এমডি, এমটিএস, এফএসিপি, পেনি জর্জ ইন্সটিটিউট ফর হেলথ এন্ড হিলিং, অ্যাবোট ন্যাটেনস্টাইন হাসপাতাল, মিনিয়াপলিস, মিনেসোটা, হট ফ্ল্যাশের চিকিত্সার মতে। তিনি বলেন, "প্রায় 10 থেকে ২0 শতাংশ পুরুষ মহিলারা হট ফ্ল্যাশকে প্রায় অসহনীয় বলে মনে করে।"
সংশ্লিষ্ট: এটা কি মেনোপজের একটি চিহ্ন?
"মেনোপজ-সংক্রান্ত উপসর্গের জন্য চিকিত্সা মান অবশ্যই ছিল হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির [এইচআরটি] একবার, 38 থেকে 40 বছর বয়সী 38 বছরের আমেরিকান নারীর সাথে এইচআরটিটি ব্যবহার করে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে "ডঃ প্লোটনিকফ নোটগুলি" HRT সম্পর্কিত গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উপর উদ্বেগ, তবে, এখন কয়েক হাজার বছর ধরে নারী দ্বারা ব্যবহৃত কিছু হেরাল্ড প্রতিকার সহ মেনোপাসাল উপসর্গগুলি সহজ করার জন্য বিকল্প চিকিত্সাগুলির উপর অনেক লোকের মনোযোগ সঙ্কুচিত করেছে।
ড। Plotnikoff মহিলাদের দেখা যায়, বিশেষ করে কম গুরুতর লক্ষণ সঙ্গে যারা, সফলভাবে তাদের প্রাকৃতিক প্রতিকার সঙ্গে menopausal উপসর্গ পরিচালনা তবে তিনি সাবধান করে দেন যে, কিছু যত্ন নেওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। নোট নিতে সমস্যাগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:
- নিরাপত্তা। ওষুধের মতো, ঔষধিগুলি রাসায়নিকভাবে ভিত্তিক, যা তাদের কাজ করে। এর অর্থ এই যে, লেবেলটির একটি "প্রাকৃতিক" দাবিটি অগত্যা বোঝায় না যে পণ্য সম্পূর্ণ নিরাপদ বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত। ইতিবাচক দিকে, মেনোপজের জন্য নির্দিষ্ট কিছু নির্দিষ্ট বোটানিকালগুলি যথাযথভাবে গ্রহণ করা হলে নিরাপদ ব্যবহারের দীর্ঘ ট্র্যাক রেকর্ড থাকে।
- কার্যকারিতা। ভেষজ সম্পূরক সৃষ্টি ব্রান্ড দ্বারা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি প্রায়ই ভাল মানের উচ্চ মানের পণ্য যা প্রমিত নিখরচ রাখা জন্য পরামর্শ দেওয়া পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পণ্য কার্যকর করার জন্য আপনার প্রয়োজন সক্রিয় উপাদানগুলির পরিমাণ, অথবা শতকরা শতাংশ নিশ্চিত করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।
- প্রকাশ। আপনার ডক্টর বা স্বাস্থ্যসেবা পেশার সাথে কোনও হর্বল ব্যবহারের বিষয়ে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ । আপনি যে ঔষধগুলি ইতিমধ্যেই গ্রহণ করেছেন বা আপনার কোনও স্বাস্থ্যগত অবস্থার উপর প্রভাব ফেলেছেন তার সাথে কিছুদিনের ঔষধগুলি যোগাযোগ করবে। উপরন্তু, আপনি গ্রহণ ঔষধি বা সংমিশ্রণ পণ্য আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গ, ওজন, বয়স, এবং চিকিৎসা ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে হতে পারে।
সম্পর্কিত: একটি বিকল্প মেনোপজ চিকিত্সা নির্বাচন করা হচ্ছে
মেনোপজ রোগ নিরাময় জন্য ব্যবহৃত প্রচলিত Herbs
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, নিম্নোক্ত হৃৎপিণ্ড মেনোপাসাল উপসর্গগুলি উপভোগের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত উপায়ে হয়:
- কালো কোহোশ। বাটারকুপ, কালো কোহosh ( সিমিসিফুগ বর্ণমোশা ) সম্ভবত একজন আপেক্ষিক menopausal লক্ষণ চিকিত্সার জন্য সুপরিচিত সুপরিতি প্রতিকার। এই উদ্ভিদ মূল phytoestrogens রয়েছে, যা মূল উদ্ভিদ যৌগ যা শরীরের নিজস্ব ইস্ট্রজেন অনুকরণ। বড় স্কেল গবেষণা গবেষণা এটি নিরাপদ এবং কার্যকর হতে পাওয়া গেছে উত্তর আমেরিকার মেনোপজ সোসাইটির মতে, কালো কোওহোট হট ফ্লাশ, রাতের ঘাম, এবং যোনি শুষ্কতা সহজে সহায়ক হতে পারে, যদিও এর প্রভাবগুলি সাধারণত স্বল্পকালীন (ছয় মাস বা তারও কম) হয়। এই ঔষধি নিরাপদ ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে, যদিও বিরল ক্ষেত্রে কালো cohosh ক্ষুদ্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিরক্ত হতে পারে। সাবধানতার একটি নোট: যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের জন্য একটি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ কালো কোহোশ এর সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
- ডন দ্য কোয়াই এই বারোয়ারি উদ্ভিদ মূল 1,000 বছরের বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা হয়েছে চীন, কোরিয়া এবং জাপান মধ্যে একটি মহিলা প্রজনন টনিক এর মূল ফীটোয়েট্রেগস রয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, দং কিয় ( Angelica sinensis ) মাসিকের অভিযোগ এবং পিএমএস উপশম করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, তবে এটি প্রায়ই হিমায়িত সাহায্যকারী পণ্যগুলির মধ্যে কালো কোহোশ, জিন্সেং এবং চেসটিবেই ( ভিটেকস অ্যাগনাস-কাস্টাস ) সহ অন্যান্য উদ্ভিদের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যেমন হট ফ্ল্যাশ হিসাবে menopausal লক্ষণ। যদিও এটি সাধারণ নয়, তবে সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা হতে পারে, তাই সরাসরি সূর্যালোক থেকে বাঁচুন বা ডং কৈয়ের সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- ফ্ল্যাক্সড। অনেক লোক মোমোজামের উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য flaxseed এবং flaxseed তেল দ্বারা শপথ করে। প্রাথমিক গবেষণাটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে, flaxseed হট ফ্ল্যাশের জন্য একটি সম্ভাব্য চিকিত্সা - 57 শতাংশ দ্বারা তীব্রতা কাটাতে দাবি করা - কারণ এটি ইস্ট্রোজেন-মতো উদ্ভিদ রাসায়নিকগুলি লিনগ্যান্স নামে সমৃদ্ধ। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্লাসেবো'র তুলনায় ফ্ল্যাক্সড উল্লেখযোগ্যভাবে হট ফ্লাশকে কমিয়ে দেয় না।
- প্রাইমরোজ তেল সন্ধ্যায় সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ উদ্ভিদ ( Oenothera biennis ) এর বীজ থেকে তেল বের করে আনা হয়। এবং একটি ওমেগা -6 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড গামা-লিনালিকিক এসিড নামে পরিচিত। শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব থাকলেও, অনেক নারী এই বোটানিকালের 300 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজকে তীব্রতা এবং গরম ফর্সা ফ্রিকোয়েন্সি এবং স্তন ক্যাপাসিটি উভয়ই হ্রাস করে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে। সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলও কিছু প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং অন্যান্য ভেষজ সম্পূরক সঙ্গে যোগাযোগ করার জন্য দেখানো হয়েছে, তাই এটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট সঙ্গে চেক করতে ভুলবেন না।
- সয়া। উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার পাওয়া কিছু যৌগ চিন্তা করা হয় ইস্ট্রোজেনের মতো দুর্বল প্রভাব থাকতে পারে, তাদের গরম গরম আলো এবং রাতের ঘাম থেকে উপড়ে ফেলতে সাহায্য করার ক্ষমতা প্রদান করে। সোয় ফাইটোস্টাস্টেনস (আইওফ্লোভোনস) একটি গোড়ালি বা গুঁড়ো তুলনায় যেমন টফু, সয়াবীন এবং সোয়া দুধের খাবারে তাদের সবচেয়ে সম্পূর্ণ ফর্ম পাওয়া যেতে পারে। উচ্চ-সয়াবিনের খাদেও শক্তিশালী হাড়ের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, বিশেষতঃ মেনোপজের পর প্রথম 10 বছরে, যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায় এবং দ্রুত হাড়ের ক্ষতি হয়। সোয়ানের সম্পূরকগুলি সোয়া খাবার হিসাবে একই সুফল প্রদান করতে পারে কিনা তা স্থির করা অব্যাহত থাকবে। সতর্কতা একটি নোট: পশু গবেষণা দেখিয়েছেন যে সোয়া স্তন কোষের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে পারেন। স্তন ক্যান্সারের ইতিহাসের সাথে নারীরা মেনোপাসাল উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য সোয়েট ব্যবহার করে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে।
ডাঃ প্লোটনিকফ বলেন, "এক আকার পুরোপুরি ফিট নয়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ" এবং সমস্ত সম্পূরকগুলি একইরকম কাজ করে না সব নারী." আপনি যদি বিভিন্ন হার্বাল রেমিটাইসের চেষ্টা করেন তবে আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখেন তা দেখার জন্য প্রথমে তাদের চেষ্টা করুন।
