আপনি কতটা অসুস্থ করতে পারেন অসুস্থ?

দুঃখ একটি সার্বজনীন প্রতিক্রিয়া ক্ষতি করার জন্য, কিন্তু এটি আপনার কীভাবে প্রভাবিত করে তা আপনার খুব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। গেটি চিত্রগুলি

ডঃ গুপ্তের থেকে আরও

যখন দুঃখ একটি ব্যাধি হয়ে আসে

পেজিং ডঃ গুপ্তঃ অদ্ভুত বা উদ্বিগ্নতা রোগ?

আপনি কি একটি কার্যকরী অ্যালকোহলিক?

"কোনও এক কখনও আমাকে বলেছিল যে দুঃখের ফলে ভয়ের মতো অনুভব হয়," লেখক সিএস লুইস লিখেছেন, তার স্ত্রীর মৃত্যুর প্রতিফলন করে। ভয়, দুঃখ মত মানসিক এবং শারীরিক প্রভাব সঙ্গে একটি সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া। আপনার প্রিয়জনকে হারানোর একটি মানসিক যন্ত্রনাদায়ক অভিজ্ঞতা যা মন ও শরীরের ওপর একটি বাস্তব প্রভাব ফেলতে পারে।

"আপনার স্বাস্থ্যের উপর কতটা প্রভাব ফেলতে পারে তা বোঝার সর্বোত্তম উপায় হলো বোঝা উচিত যে, কোন ধরণের ক্ষতচিহ্ন ঘটতে পারে: এক, একটি বড় চাপ; কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটির মানসিক রোগের অধ্যাপক এমপি ক্যাথেরিন শিয়ার এবং জটিল কেন্দ্রের সেন্টার ফর কমপ্লেটটিক সায়েন্সের পরিচালক ডা। কেথারিন শিয়ার বলেন, "বন্ধ সম্পর্ক আমাদের দৈনিক মনোবৈজ্ঞানিক ও শারীরিক কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে"। ডাঃ শিয়ার "তাদের ক্ষতি … সাধারণত নিয়ন্ত্রণ এবং বিভ্রান্তিকর মানুষের অনুভূতি ছেড়ে দেয়।"

দুঃখ ও নিবিড়তা

দুঃখের বেশিরভাগ প্রাথমিক আদি উপসর্গগুলি হল চরম ক্লান্তি যা এমনকি নিয়মিত কাজগুলিকে কঠিন করে তোলে "আমার শরীর দুর্ভাগ্যজনকভাবে শারীরিকভাবে ক্লান্ত হবে বলে আমার কোন ধারণা ছিল না", ২011 সালে 1২ বছর বয়েসী ছেলে জ্যাক ডুবিয়েছিলেন অ্যানা ভিস্টন-ডোনালডসন। "আমার শরীর ভঙ্গুর এবং খুব ক্লান্ত বোধ করলো।"

তার বইতে বেঁচে থাকা দুঃখ … এবং পুনরায় জীবিত শেখার জন্য, মনস্তাত্ত্বিক ক্যাথেরিন এম স্যান্ডার্স, পিএইচডি লিখেছেন, "দুঃখজনক" এত দুর্বল হয়ে পড়তে পারে যে আমরা আসলে মনে করি যে আমাদের ফ্লু আছে … [এবং] এই দুর্বলতা আমাদের ভয় দেখায় এবং আমাদেরকে বিভ্রান্ত করে। "

দুঃখের জ্ঞানীয় প্রভাবগুলি পরিষ্কারভাবে ভাবতে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সিদ্ধান্তগুলি সমাধানের জন্য হস্তক্ষেপ করতে পারে, এবং সমস্যার সমাধান করতে পারে। "

স্টাডিজগুলি দরিদ্র মেমরির পারফরম্যান্স এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সাথে সহিত সম্পর্কযুক্ত।

একরকম হওয়ার কথা

দুঃখ প্রায়ই একাকীত্ব বা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি দ্বারা হয়। অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির সামাজিক কাজকর্মের সহকারী অধ্যাপক, পিএইচডি ডায়াবেটিক গ্যাস্ট কনসালটেটর জোয়েন সিসিটিয়াতোর বলেন, "একজনের ক্ষতির বিষয়ে অনেকাংশে চিন্ত করা" দুর্বলতাযুক্ত এবং একজন মানুষকে মনে হতে পারে যে তারা পৃথিবী বা তাদের চারপাশের কোনও ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত নয় "। > দীর্ঘমেয়াদি বিষণ্ণতা, যারা জটিল বিষ্ফোরণ হিসেবে পরিচিত, যারা "মারা যান, অবিশ্বাসের অনুভূতি এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে অনুভব করে অসুবিধা … এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন," শিয়ার বলছেন ।

বিষণ্নতা এবং পদার্থ অপব্যবহার

মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা মতে, একটি জাতীয় প্রচারণা গ্রুপ, দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা আরম্ভ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় এক-চতুর্থাংশ লোক যারা তাদের পত্নীকে প্রথম বছর ক্লিনিকালের বিষণ্নতা ও উদ্বেগ হারিয়ে ফেলে।

বিদ্রোহের ফলে পদার্থের অপব্যবহারের সাথে যুক্ত হয়েছে, এবং পদার্থ অপব্যবহারের চিকিত্সা, প্রতিরোধ ও নীতিতে প্রকাশিত গবেষণা বিশেষভাবে আরও বেশি পাওয়া যায় দুঃখজনক পুরুষদের মধ্যে অ্যালকোহল-সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি।

হৃদয় স্বাস্থ্য এবং প্রতিবন্ধকতা

দুঃখের আবেগগত প্রভাব প্রায়ই "হৃদপিন্ড" বা "হতাশা" হিসাবে বর্ণনা করা হয়, কিন্তু দুঃখের সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেস হরমোন মুক্তির ফলে প্রকৃত কার্ডিয়াক হতে পারে সমস্যা।

"আমরা কার্ডিওভাসকুলার এবং ইমিউন সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে, যথা উভয়কে সক্রিয় করে এবং দুর্বল জনগোষ্ঠীর মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ক্যান্সারের হার বাড়িয়ে তুলতে আমরা কতটুকু চাপ অনুভব করি," শিয়ার বলেন। "তীব্র চাপ এছাড়াও চাপ কার্ডিওয়োওপ্যাথি নামক কিছু কারণ হতে পারে, যা কার্ডিয়াক অসুস্থতার একটি তীব্র ফর্ম।"

একটি গবেষণায় একটি হৃদয়গ্রাহী ঘটনা একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর 24 ঘন্টার মধ্যে 21-গুণ বৃদ্ধি, প্রতিটি পরের দিন সঙ্গে ক্রমাগত হ্রাস আগে। অন্য গবেষণায়, ব্রিটিশ গবেষকরা দেখেছেন যে, বয়স্ক ব্যক্তিদের যারা দুঃখকষ্ট করছে তারা প্রতিস্থাপনের সিস্টেমকে দুর্বল করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রতিহিংসা ও চিকিত্সা

দুর্ঘটনার সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের পরিণতি গুরুতর উদ্বেগের বিষয় হলেও, শিয়ার তার উপর জোর দেয় যে দুঃখের বিষয়টিকে একটি অসুস্থতা হিসেবে গণ্য করা উচিত নয়। "দুঃখের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল ক্ষতির এবং যখন আমরা আমাদের প্রিয়জনকে হারাই, তখন তা স্থায়ী এবং প্রভাবজনক হয় এবং দুঃখও স্থায়ী হয়"। "সত্যিই কোনও গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতির উপর কোনও প্রভাব ফেলে না। দুঃখ পরামর্শদাতা প্রায়ই 'নতুন স্বাভাবিক' খোঁজার ইতিবাচক ফলাফল সম্পর্কে কথা বলছেন। "

ড। Cacciatore স্ব যত্ন গুরুত্ব জোর। তিনি বলেন, "একজন ব্যক্তির নিজের এবং তার দুঃখের ভাল যত্ন নেওয়ার দরকার হয়"। "কখনও কখনও ভাল খাওয়া এবং পানীয় জল হিসাবে একটি জীবন জীবনের একটি গুণ উন্নত করতে পারেন হিসাবে জিনিষ মনে রাখা। এমনকি বাইরে ২0 মিনিটের সূর্যালোক পেতে সাহায্য করতে পারে। "

সম্পর্কযুক্ত: প্রিয় একজনের মৃত্যুর পরে দুঃখ পরিচালনা করা

একটি দুঃখ বিশেষজ্ঞ, এটি একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা কাউন্সিলর কিনা, একজন শোকগ্রস্ত ব্যক্তিকে তাদের মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি "এটি একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করে যাতে লোকেরা তাদের দুঃখের সঙ্গে থাকতে পারে এবং তাদের মৃত্যুর কথা মনে না রাখে এবং অন্যদেরকে তাদের উপর চাপ দেওয়ার জন্য চাপ দেয়" Cacciatore বলেন।

Whiston-Donaldson, 44, তার ক্রমাগত দুঃখের সাথে তার একটি উপায় তার ব্লগে এটি সম্পর্কে লেখা। "আমার তুলনা পদ্ধতি লিখিত হয়েছে, নিজেকে আমার অনুভূতি অনুধাবন করা এবং ক্ষতিগ্রস্তদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা," তিনি বলেন।

শিয়ার সম্মত হয় যে ভাগাভাগি করা এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করা একটি ক্ষতির পর নতুন স্বাভাবিক খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি। "আমরা একা একা শোক করি না," সে বলে। "প্রাকৃতিক অভিযোজনীয় প্রক্রিয়ার অংশ অন্যদের সাথে পুনঃসংযোগ করা জড়িত।"