"আপনি অনেক কাজ করতে পারেন," বলুনিংটন, গণের Lahey ক্লিনিক এ ধূমপান প্রোগ্রাম থেকে ফ্রিডম নির্দেশক যারা নার্স প্র্যাকটিসনার, Eleana Conway, "বলছেন। ধূমপান ত্যাগ করার জন্য সফলভাবে ত্যাগ করুন.আপনি যদি আপনার প্রিয়জনকে ত্যাগ না করেন তবে আপনাকে নেতিবাচক বা রায়চিহ্ন হতে এড়িয়ে চলতে হবে। তাদের ধাক্কা না দিলে এবং তাদেরকে ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রস্তুত করার সর্বোত্তম উপায় হল।
Nagging, scolding , এবং প্রচার করা খারাপ পন্থা হয়। "ধূমপান ত্যাগ করা কত কঠিন এবং হতাশাজনক তা স্বীকার করে শুরু করুন," কানওয়ে বলে। স্বীকার করুন যে ধূমপান ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত তাদের সিদ্ধান্ত নয়, আপনার নয়। সাহায্য করার সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে আপনার প্রিয়জনকে জানাতে হবে যে আপনি কোনও সাহায্যের জন্য সেখানে আছেন।
ধূমপান ত্যাগ করতে চায় এমন একজন প্রিয় ব্যক্তিকে সাহায্য করা
"ধূমপান একটি আসক্তি, এবং অন্যান্য আসক্তির মতো কমরেড একটি প্রথমবার সাফল্য। তাই আমরা ধূমপান চিকিত্সা এবং ধূমপান বন্ধের মত এটি মনে করতে পছন্দ করি কেন, "কানওয়ে বলছেন।
কনওয়ে এই পাঁচটি" আর "এর প্রস্তাব দেয় - উত্সাহ ও অনুপ্রেরণার জন্য কথোপকথন এবং উপদেশ:
প্রাসঙ্গিকতা।
- আপনার পছন্দনীয় ব্যক্তির জীবনের তথ্য সম্পর্কিত, কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ তা এড়িয়ে যান। ঝুঁকি।
- সিওপিডি এর সাথে ধূমপান সম্পর্কিত ঝুঁকির কথা। পুরস্কার।
- অব্যাহতির বেনিফিট। রাস্তাচক্র।
- যে বিষয়গুলি পরিত্যাগ করতে পারে তা চিহ্নিত করুন। পুনরাবৃত্তি।
- অব্যাহতি দেয়ার সিদ্ধান্ত একটি প্রক্রিয়া এবং পুনরাবৃত্তি প্রচেষ্টা প্রয়োজন হতে পারে, তাই ধৈর্য ধরুন। প্রত্যেকবার আপনার প্রিয়জনের ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যে অন্যান্য উপায়গুলি সাহায্য করতে পারেন
মানুষ ধূমপান করার জন্য ধূমপান করে, ব্যায়াম উপভোগ করতে বা স্ট্রাই করতে পারে গুলি। "এই ধূমপানের অভ্যাস এবং তাদের পরিকল্পনা করার জন্য আপনার পছন্দসই একটি ধূমপান পুনরুক্তি এড়াতে সাহায্য করতে পারেন," কানওয়ে বলছেন।
আপনার প্রিয়জনকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু ধারণা রয়েছে:
একসঙ্গে সময় কাটানোর সুবিধাদি যা আপনার ধূমপান ছাড়াই আপনার মনকে প্রাধান্য দেয়
- আপনার বাড়িতে ধূমপান মুক্ত রাখুন এবং লাইটার এবং অ্যাশট্রেগুলি সরান যা ট্রিগার হিসাবে পরিবেশন করে।
- সাফল্যের সাথে উদযাপন করুন, স্বীকৃতি দিলে প্রতিদিন ধূমপান ছাড়াই বিজয় হয়।
- নিকোটিন প্রত্যাহারের ফেজের সময়।
- স্বীকার করুন যে একটি অনুলিপি স্লিপ সাধারণ এবং ব্যর্থতার অর্থ নয়।
- ধূমপান চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ আচরণ পরিবর্তন। এর অর্থ এ নয় যে এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে যাওয়া যা ধূমপানের দিকে পরিচালিত করে এবং চাপ বা ব্যায়ামের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অন্যান্য আচরণ শেখায়। "যদি আপনি এমন একটি স্থানে একত্রিত হন যেখানে মানুষ ধূমপান করছেন, ভবিষ্যতে পরিকল্পনা করুন এবং প্রলোভন খুব বেশি হলে যখন একটি সংকেত থাকে," কানওয়ে বলে।
অংশগ্রহণের মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনের আচরণের পরিবর্তনটির একটি বড় অংশ হতে পারে সুস্থ কর্মকাণ্ডে একসাথে ধূমপান চিকিত্সা এছাড়াও ঔষধ এবং সমর্থন গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে সাহায্যের জন্য এবং সর্বাধিক হাসপাতালগুলিতে দেওয়া ধূমপান চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলির সুবিধা গ্রহণের জন্য আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে উত্সাহিত করুন।
আপনার প্রিয়জনের জন্য ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন, যদিও সিওপিডি উপসর্গগুলি এবং সিওপিডি এর বর্ধিতকরণ আরও খারাপ হবে যদি সে ছেড়ে না চূড়ান্তভাবে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে শুধুমাত্র ধূমপানকারীকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনার প্রিয়জনের ছেড়ে চলে যেতে হয় - পাশাপাশি ছেড়ে যাওয়ার সংগ্রামের সময় - আপনি যা ভাল করতে পারেন তা ইতিবাচক এবং ইতিবাচক হতে পারে।
