মস্তিষ্কের সম্পর্কে দোষারোপ করা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

আপনি কি দুঃখিত যে আপনি পরিবারের ক্রিয়াকলাপে সম্পূর্ণভাবে অংশ নিতে পারবেন না বা লজ্জিত হবেন না আপনি কি কখনো আপনার কাজটি সম্পাদন করতে পারবেন না?

আপনি কি কখনও কখনও অনুভব করেন যে আপনি পরিবারের সদস্যদেরকে যখন সাহায্যের প্রয়োজন মনে করেন, অথবা আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে একযোগে খেলতে পারবেন না?

স্বেচ্ছাসেবী স্কেলেসোসিস (এমএস) আপনার জীবনে স্থাপিত হয়েছে, তবে যদি আপনি নিজেকে প্রায়শই ক্ষমা চাচ্ছেন তবে আপনার নিজের বা প্রিয়জনদের কাছে ক্ষমা চাওয়ার জন্য কিছু অনুশোচনা বোধ করা স্বাভাবিক, এটি একটি গোলমাল সাইন যে আপনি অপরাধবোধ, একটি আবেগ অনুভব করছেন যেগুলি এমএস সহ মানুষদের উপর ছায়া ছড়িয়ে দিতে পারে এবং যা স্বীকৃত না হলে এবং বিষণ্নতাযুক্ত না হলে বিষণ্নতাতে অবদান রাখতে পারে।

দোষ কি?

দোষ আমাদের আবেগ যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমরা নিজেদের সৃষ্টি করেছি অন্য কেউ ক্ষতি কখনও কখনও, অবশ্যই, আমরা আসলেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকি।

কিন্তু এমএস-এর সাথে যুক্ত অপরাধটি ভুল বা ভুল ধারণা বা ভুল ধারণা থেকে উদ্ভূত হয় যে, এই রোগের ফলে রোগের প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

কিছু লোক নির্ণয়ের জন্য কেবল দোষী মনে হয়। নিউ ইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কে অবস্থিত নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্ক টাইমস পত্রিকায় প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়, নিউ ইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কের নিউইয়র্কে নিউইয়র্ক টাইমস। আরো ব্যায়াম, বা আরও প্রায়ই ডাক্তারের কাছে যান। এবং কেউ কেউ বিশ্বাস করতে পারে যে তারা তাদের জন্য অন্য কোনও অন্যায় করেছে এমন একটি ভুলের জন্য শাস্তি পাচ্ছে।

এইগুলির মধ্যে কোনটিই সত্য নয়, কানে বলে সত্য।

"অপরাধটি সনাক্ত এবং স্বীকার করতে একটি কঠিন অনুভূতি হতে পারে, কিন্তু এটা ব্যক্তিদের বুঝতে বেশী প্রায়ই ঘটে, "Roshawnda ওয়াশিংটন, একটি সামাজিক কর্মী এবং আমেরিকান মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এসোসিয়েশন (MSAA) এ ক্লায়েন্ট সেবা বিশেষজ্ঞ। তিনি যোগ করেন যে এটি রাগ বা বিরক্তি হিসাবে ছদ্মবেশী হতে পারে।

দুঃখ প্রক্রিয়া অংশ

অপরাধী বোধ একটি ক্রনিক এবং প্রগতিশীল রোগ সহ যে কেউ জন্য একটি অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া নয়, কেন বলেন "স্বাস্থ্যের ক্ষতি, স্বাধীনতার সম্ভাব্য ভবিষ্যত ক্ষতি, রোগপ্রতিষ্ঠানের পাশাপাশি মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, বিশেষ করে বিষণ্ণতা"।

তিনি ব্যাখ্যা করেন, প্রস্রাবের অংশ, দুঃখের এক অংশ। আমাদের কিছু ঘটছে কেন প্রশ্নটির উত্তর খুঁজতে চেষ্টা করছে। "খুব প্রায়ই আমরা নিজেদেরকে দোষারোপ করি, বিশেষ করে যখন আমরা কোনও সঠিক কারণটি চিহ্নিত করতে পারি না," কেন বলেন।

কেবলমাত্র রোগের জন্য দোষের সম্মুখীন হওয়ার পাশাপাশি, লক্ষণগুলি এবং যা উপায়ে এমএস কিছু কার্যক্রম বা ক্ষমতা কড়া হয়েছে। আপনি কাজগুলি পাশাপাশি কাজ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, আপনার দৈনন্দিন রুটিনগুলি পরিবর্তন করতে হতে পারে এবং আপনার আগে কখনো কখনো সেগুলির উপর নির্ভর করতে হতে পারে।

এই সীমাবদ্ধতা, অ্যাঞ্জেল ব্লেয়ার বলেন, এছাড়াও MSAA এ একটি ক্লায়েন্ট পরিষেবা বিশেষজ্ঞ, অপরাধবোধ জাগিয়ে তুলতে পারেন।

সামাজিক সম্পর্ক এবং অপরাধবোধ

উপরন্তু, ব্লেয়ার বলছেন, আপনার সম্পর্ক অন্যদের সাথে আপনার স্তরের অংশগ্রহণের প্রভাবটি "অপরাধী হিসাবে প্রকাশ করতে পারে"।

২0 বছর ধরে এমএসের সাথে বসবাসকারী একজন সমাজকর্মী ডেন বাসফিন সম্মত হন। "কেউ কেউ পরিবারে নির্ভর করতে এবং বোঝা হয়ে উঠতে দোষের মনে করতে পারে।" যদিও তিনি বলেছিলেন যে এটি তার জন্য কোনও সমস্যা নয়, সে এটি সমর্থন করে MS সাপোর্ট গ্রুপগুলিতে।

"যখন কেউ অক্ষম হয় ব্লেয়ার বলেন, "যদি রোগের প্রাদুর্ভাব ঘটায়, তবে এই ধরনের অনুভূতিগুলি সময়ের সাথে সাথে ছড়িয়ে পড়তে পারে, তবে" বিন্দু যেখানে নতুন পরিবর্তন বা পরিবর্তন করা প্রয়োজন এবং একটি ব্যক্তির ফলাফল হিসাবে স্বাধীনতার মাত্রা হ্রাস পায়, অপরাধী আবার আবার ঘিরে ফেলতে পারে। "

কেইন অনুসারে, আপনার বয়স, সামাজিক অর্থনৈতিক অবস্থা বা রোগের তীব্রতা নির্বিশেষে দমন করা যেতে পারে এবং ডায়গনিস্টের পরে যে কোনও স্থানে এটি প্রদর্শিত হতে পারে।

এটি বিভিন্ন জীবন পর্যায়ে বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বিভিন্নভাবে মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যাদের উপসর্গগুলি তাদের ত্রিশের দশকের প্রথম দিকে শুরু হয়, তাদের সন্তানদের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের সাহায্যের জন্য দোষী মনে হতে পারে, কেইন বলছেন, যখন তাদের পঞ্চাশের দশকের লোকজন তাদের পরিবারের জন্য আর্থিকভাবে এবং কাজ করতে অসমর্থ হতে পারে।

অপরাধ স্বীকার করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম ধাপ

সম্ভাব্য গুরুতর পরিণতি রোধ করার জন্য অপরাধ স্বীকার করে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অপরাধ এবং বিষণ্নতা মধ্যে একটি দ্বি পথ রাস্তায় আছে। "দোষ প্রায়ই বিষণ্নতার একটি প্রধান অবদানকারী হয়, যখন বিষণ্নতা প্রায়ই অপরাধবোধের অনুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে যদি আমরা অপরাধীকে মোকাবেলা করতে পারি, তাহলে আমরা প্রায়ই বিষণ্ণতা বাড়িয়ে তুলতে পারি "কানে বলে।

সচেতনতা সৃষ্টির এবং আবেগজনিত রুটিকে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কেইন সতর্ক করে দেন যে অপরাধবোধ-মতন, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং অন্যান্য আবেগ - কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রগতিশীল ড্যামিলিনেশন এবং রোগ প্রক্রিয়া নিজেই, এবং এই সম্ভাবনাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।

না ব্লেয়ার বলেন, কি কারণে, যোগাযোগ সচেতন হয়ে অপরাধবোধ স্বীকার করার চাবিকাঠি। "এই অনুভূতিগুলি এনে যাবার বিষয়ে কথা বললে বোঝা উত্তোলন করতে পারেন এবং আপনি কীভাবে তাদের অপরাধ স্বীকার করতে পারেন সে সম্পর্কে আরো সচেতন হতে পারেন।"

নেটওয়ার্ক এবং গোষ্ঠীকে সহায়তা করার জন্য সংযোগ স্থাপন, ওয়াশিংটন যোগ করে, আপনি যে কথোপকথনগুলি সন্ধান করতে পারেন এই অনুভূতিগুলি।

যত্নশীলদের প্রভাবিত হয়, অত্যধিক

পারিবারিক সদস্য এবং অন্যান্য প্রিয়জনেরও তাদের অনুভূতির জন্যও সমর্থন প্রয়োজন হতে পারে।

বাসফিনের মতে, অপরাধ শুধু এমএস নয় এমন ব্যক্তিদেরই প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু তাদের যত্নশীল এবং পছন্দ বেশী তিনি সম্প্রতি এমএস সহবাসে বসবাসকারী ব্যক্তিদের কেয়ার পার্টনার এবং পরিবার সদস্যদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ শুরু করেন।

"তাদের স্বামী বা স্ত্রী, সন্তান, অভিভাবক বা বন্ধুবান্ধবদের জন্য তাদের অনুভূতি খুব জটিল। Basofin বলছে, "রাগ এবং বিরক্তির অনুভূতিতে অপরাধ, রাগ এবং লজ্জা রয়েছে"।

যেহেতু এমএস-এর সাথে জড়িত ব্যক্তিদের বিরুদ্ধে লড়াই করা হয়েছে, "সামাজিক সহযোগিতা, বৈধতা, এবং সমবেদনা ব্যক্তিকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে," বলেছেন কেন। "বৈধতা, মৃদু অনুস্মারক বরাবর যে আপনি এই রোগ বা এর ফলে সীমাবদ্ধতা কারণ না হয়, তাই গুরুত্বপূর্ণ।"

ব্লেয়ার এবং কেন, আপনার শক্তি উপর ফোকাস এবং আপনার আগে স্বাস্থ্যকর কড়া দক্ষতা প্রত্যাহার, এটাও দরকারী।

থেরাপি এবং আত্মকেন্দ্রিক কথা

কখনও কখনও অপ্রয়োজনীয় অপরাধবোধকে হ্রাস করার জন্য সামাজিক সহায়তা এবং স্ব-সহায়তা ব্যবস্থা যথেষ্ট নাও হতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে।

"পেশাদার নির্দেশিকা চাওয়া সাহায্যকারী এবং নিরাপদ অবস্থানে অপরাধী কারণ যে সম্ভব ট্রিগার অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারেন, "ওয়াশিংটন বলে। পেশাদার ব্যক্তিরা, তিনি ব্যাখ্যা করেন, আপনার অনুভূতিগুলি এবং আচরণের পরিবর্তনগুলি অন্বেষণ করার জন্য আপনার সাথে কাজ করতে পারে যা অপরাধবোধের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং আপনার অনুভূতিগুলির সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করে।

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, যা আপনাকে সচেতন এবং নেতিবাচক পরিবর্তন করতে সহায়তা করে কান বলে, কাঁধ বলে মনে হচ্ছে।

অবশেষে, অপরাধবোধের অনুভূতির মোকাবেলা করার সবচেয়ে ভাল উপায়, কেইন বলছেন, নিজেকে অন্যের কাছে নিজের মতো করুণাময় হতে হবে।