সুচিপত্র:
- এই মিস করবেন না
- একটি ডায়াগনসিসের রোড
- যেহেতু তার নির্ণয়ের ফলে, সিআরন নতুন চ্যালেঞ্জগুলির সম্মুখীন হয়েছে "আমার কয়েক সপ্তাহ ছিল যেখানে আমার ক্লান্তি তীব্র ছিল, আমি বিছানায় সাত দিন ছয় ছয় দিন ব্যয় করতাম," তিনি বলেন। তিনি আর ক্রাচ ছাড়াও হাঁটতে পারবেন না - কেবল সেররিটি আর্থ্রাইটিসের কারণে নয়, তবে এভিসুলার নেকোসিসের কারণে, হাড়ের টিস্যু রক্ত সরবরাহের অভাব থেকে মারা যায় এমন একটি শর্ত।
এই মিস করবেন না
সেরিয়াসিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিকার জন্য সাইন আপ করুন
ধন্যবাদ সাইন আপ!
আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন।
জুলি Cerrone ব্যথা কোন অপরিচিত নয়। যখন তিনি 10 বছর বয়সী ছিলেন, তখন তিনি সফ্টবল অনুশীলনের সময় বামের হাঁটুতে একটি অসহ্য যন্ত্রণা অনুভব করতে শুরু করেছিলেন। অস্বস্তি তাকে ডাক্তারের অফিসে পাঠিয়েছে, যেখানে তাকে বলা হয়েছিল যে তার পুরুষবিশেষটি ছিঁড়ে গিয়েছিল এবং তাকে হাঁটুতে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে। পাঁচটি অস্ত্রোপচার, বেশ কয়েকটি ভুল নির্ণয়ের এবং 17 বছর পরে, সিরানকে অবশেষে তার সমস্ত লক্ষণগুলির সাথে যা সত্যিই ছিল তার সাথে নির্ণয় করা হয়েছিল: psoriatic আর্থ্রাইটিস।
একটি ডায়াগনসিসের রোড
সোরিয়িক আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহমূলক অটোইমিউন অবস্থা যে যৌথ ব্যথা, শক্ত, এবং ফোলা কারণ। অ্যারোজোনা স্কটিশডেলের আর্থ্রাইটিস হেলথের সভাপতি পল হাওয়ার্ড, এমডি, একটি রিউম্যাটোলজিস্ট এবং রাষ্ট্রপতির স্বাস্থ্য বলে, লক্ষণগুলি সর্বদা সুস্পষ্ট না হওয়ার কারণে, 99%> এটি হতে পারে কেন তা এখনকার কারন থেকে অনেক বেশি সময় লাগে ২9 এবং পিটসবার্গের একজন অধিবাসী, সঠিক নির্ণয়ের জন্য। তিনি তার শৈশব কোনও শারীরিক থেরাপি বা একটি বক্রবন্ধনী বা crutches ব্যবহার করে তিনি তার তৃপ্ত কি চিন্তা করার চেষ্টা হিসেবে তার সন্তানদের বৃহত্তর অংশ ব্যয় মনে রাখা। একটি রিউম্যাটোলজিস্ট্রেট সাইরিয়াতিক আর্থ্রাইটিস উল্লেখ করেছিলেন, তিনি বলেছিলেন, কিন্তু তিনি একটি জীববিজ্ঞানসংক্রান্ত ঔষধে তাকে রাখতে চাননি কারণ সে খুবই ছোট ছিল এবং শিশুরা কোনও এফডিএ-অনুমোদিত চিকিত্সা ছিল না।
সৌভাগ্যবশতঃ, সিরানের উপসর্গগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে হাই স্কুল পরে কয়েক বছর জন্য কিন্তু যখন তিনি কলেজের পরে একটি তথ্য প্রযুক্তি পরামর্শদাতা হিসেবে কাজ শুরু করেছিলেন, তখন উপসর্গগুলি আগের তুলনায় আরো খারাপ হয়ে উঠেছিল। "এটি একটি খুব কঠোর পরিশ্রম ছিল," সে বলে। "আমি সোমবার ব্যবসা থেকে বেরিয়ে যাব এবং শুক্রবার পর্যন্ত বাড়ি ফিরে যাবো না।" চাপ আরো বেড়ে যাওয়ার কারণে, সিরানটি ধীরে ধীরে অনুভূত হতে শুরু করে এবং তার লেগের ব্যথা ফিরে আসে। "আমি যদি একটুও নামিয়া যাইতাম," সে স্মরণ করে, "ব্যথা কষ্টকর হবে।"
পরের তিন বছর বিভ্রান্তি ও ভুল নির্ণয়ের ভরা ছিল - গর্ভাবস্থা থেকে তার স্নোভিয়াল টিস্যুকে ঘন ঘন করা, যা পরবর্তীতে 2012 সালে দুটি ব্যাক টু ব্যাক হাঁটু সার্জারী। তারপর, যে বছরের ডিসেম্বর মাসে, জিনিস একটি মাথা এসেছিলেন। "আমার পায়ে এত বেড়ে গেল যে আমি প্যান্টও খাইনি।" তার ডাক্তাররা অবশেষে তার লক্ষণের মূল কারণ psoriatic আর্থ্রাইটিস একটি গুরুতর বিস্তারণ আপ ছিল যে আবিষ্কৃত যখন এটি। সিরানটি তখন আধিকারিকভাবে অবস্থার নির্ণয় করা হয়েছিল।
সোরিয়াতিক আর্থ্রাইটিস পরিচালনা শেখানো
যেহেতু তার নির্ণয়ের ফলে, সিআরন নতুন চ্যালেঞ্জগুলির সম্মুখীন হয়েছে "আমার কয়েক সপ্তাহ ছিল যেখানে আমার ক্লান্তি তীব্র ছিল, আমি বিছানায় সাত দিন ছয় ছয় দিন ব্যয় করতাম," তিনি বলেন। তিনি আর ক্রাচ ছাড়াও হাঁটতে পারবেন না - কেবল সেররিটি আর্থ্রাইটিসের কারণে নয়, তবে এভিসুলার নেকোসিসের কারণে, হাড়ের টিস্যু রক্ত সরবরাহের অভাব থেকে মারা যায় এমন একটি শর্ত।
এই দুর্ঘটনা সত্ত্বেও সঠিক ডায়াগনোসিসের অনুমতি দেওয়া হয়েছে গর্ভাশঙ্কার বাতি ব্যবস্থাপনায় একটি বিশেষজ্ঞ হয়ে সিআরন। তিনি এখন অবস্থার একটি ছদ্মবেশে একটি আশীর্বাদ কল: "এটি আমাকে অন্যদের সাহায্য একটি পেশা শুরু করার সুযোগ দিয়েছে।" Cerrone এখন একটি প্রত্যয়িত স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক এবং বছর ধরে psoriatic আর্থ্রাইটিস সঙ্গে বসবাস সম্পর্কে ব্লগিং হয়েছে। "আমি সত্যিই এই অন্ত্র অনুভূতি আছে," তিনি বলেন, "যে অন্য মানুষ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গে ভাল বাস সাহায্য করার জন্য বোঝানো হয়।"
এখানে, তিনি তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ DOS এবং don'ts শেয়ার যারা অন্যদের সঙ্গে psoriatic আর্থ্রাইটিস আছে :
1। আপনার নিজের স্বাস্থ্যবিদ হোন।
সায়োরিটি আর্থ্রাইটিস পরিচালনার জন্য আপনাকে সক্রিয় থাকতে হবে, সিআরন বলেছেন: "ডাক্তাররাকে অনেক চাপ চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে যাতে আমাদেরকে আরও ভাল করার জন্য আমাদের যা কিছু দরকার তা বলার জন্য সময় লাগতে পারে "কিন্তু যদি আপনি যতটা নিজের নিজের সম্বন্ধে psoriatic বাতের বিষয়ে শিখতে পারেন এবং আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, আপনি নিজেকে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারেন।" আমি মনে করি যেন আমার ডাক্তারদের কাছ থেকে আরও দৃঢ় উত্তর পেতে পারি " Cerrone বলেছেন, "কারণ আমি আরও বুদ্ধিমান হয়েছি এবং সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে আরো প্রস্তুত।"
ডাঃ হাওয়ার্ড একটু স্ব-শিক্ষার এবং ভাল যোগাযোগের মাধ্যমে, আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। "নিজেকে সংগঠিত করুন এবং এমনকি প্রশ্নগুলি লিখুন," তিনি পরামর্শ দেন, "তাই আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় বিভ্রান্ত হন না।"
2 শুধু ওষুধের ওপর নির্ভর করবেন না।
একবার তার নির্ণয়ের পর, সিরানের ডাক্তাররা তাকে মেথট্রেক্সেট এবং একটি জীববিজ্ঞানীর উপর রাখে। তিনি বলেন যে উভয় ঔষধের সাহায্য, তিনি তার উপসর্গ ত্রাণ জন্য তার চিকিত্সা পরিকল্পনা অন্যান্য উপাদান ক্রেডিট।
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন:
- Cerrone বর্জন খাদ্য একটি বড় ফ্যান, যা নিয়ামক সম্ভাব্য ট্রিগার খাবার নির্মূল জড়িত - যেমন আপনার খাদ্য থেকে - ময়দার আঠা এবং লাল মাংস হিসাবে। এভাবেই তিনি আবিষ্কৃত হয়েছেন যে তার দুগ্ধজাত খাবারের প্রতিক্রিয়া ছিল; তিনি শস্য কাটা পরে একটি উল্লেখযোগ্য শক্তি বৃদ্ধির অনুভূত। "এখন আমার ক্লান্তি এখন অনেকটা ভিন্ন," সে বলে। "আমি সপ্তাহে পাঁচ থেকে ছয় দিন সপ্তাহে মাত্র একদিন বিছানায় কাটিয়েছি।" তাঁর প্রদাহ চিহ্নগুলিও সুস্থ স্তরের দিকে নেমে এসেছে এবং তিনি একটি "ভয়ঙ্কর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" উল্লেখ করেছেন: ওজন হ্রাস। ব্যায়াম:
- সিরান নিয়মিত যোগ ও পানি থেরাপির নিয়মিত অনুশীলন করে - যা একটি উষ্ণ, অগভীর পুলের মধ্যে ট্রামডিলের উপর হাঁটার অন্তর্ভুক্ত। এই ব্যায়াম তার শারীরিক শক্তি এবং নমনীয়তা এবং পাশাপাশি ভেতরের শান্ত বিকাশ সাহায্য করেছে। বিকল্প চিকিত্সা:
- Cerrone তার রুটিন মধ্যে ধ্যান এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত। "যখন আপনি একটি অটোইমিউন রোগ নির্ণয় করা হয়, এটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে," তিনি বলেছেন। "অনেক কিছু আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, এবং ব্যায়াম এবং বিকল্প থেরাপিগুলি আমাকে যে জিনিসগুলি আমি করতে পারি তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পেরেছি।" বিবেচনা করার জন্য অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে একিউপ্রেস, আকুপাংচার, ম্যাসেজ এবং রেইকি। 3। পিয়ার চাপে না দিই।
যখন আপনার গেরোরিটি আর্থ্রাইটিস থাকে তখন আপনার সীমার মধ্যে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, Cerrone বলেছেন। তিনি এই পাঠকে কঠোর পদ্ধতিতে শিখতে শিখিয়েছিলেন, তিনি একটি উদাহরণ স্মরণ করিয়েছিলেন যখন তিনি সমকক্ষ চাপের মধ্যে দিয়েছিলেন এবং তার বন্ধুকে যোগদান করেছিলেন ভাল করে অনুভব না করেও - এবং তারপর পরের দিন বিছানায় কাটান।
"যখন আপনি ' আপনি খারাপ বোধ করছেন বা একটি অগ্ন্যুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা ভোগ করছেন, ভাল বন্ধু বন্ধু ভাল থেকে ভাল পেতে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে, "তিনি বলেছেন। "কিন্তু তারা জানেন না আপনি কি যাচ্ছেন এবং আপনি কি সত্যিই প্রয়োজন - শুধুমাত্র আপনি।" আপনার শরীরের শুনুন, এবং আপনার বন্ধুদের এবং প্রিয়জনের পছন্দসই শিক্ষার সময় নিতে, Cerrone উপদেশ, যিনি তার বন্ধু বলেছেন এখন তার চাহিদা ভালোভাবে বুঝতে শিখেছে।
4 গেরিলি আর্থ্রাইটিস সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।
জর্নাল রিহ্যাবিলিটেশন সাইকোলজিতে ২014 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, বিষণ্নতা এমন অনেক লোকের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে যারা গেরিয়াতিক আর্থ্রাইটিস আছে, কিন্তু অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন কম মেজাজ এবং অনুভূতিকে দূর করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও পরিবার এবং বন্ধুদের উল্লেখযোগ্য সমর্থন প্রদান করতে পারে, তবুও আপনি কিভাবে আপনার চ্যালেঞ্জগুলি নিজের মুখোমুখি হয়েছেন তা দেখার জন্য এটি আশ্বস্ত করছে। "শুনুন সম্পর্কে কিছু আছে 'ওহ, আমাকেও,'" Cerrone বলে। তিনি বিশ্বাস করেন যে টুইটার, ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া অন্যদের সাথে সংযোগ করার জন্য চমৎকার টুল।
5 হতাশা না।
কোনও বিষয়কে চ্যালেঞ্জ করে যে চরিত্রগত স্রোতধারা চ্যালেঞ্জ দেয় তা প্রতিদিন থেকে আসে, সিরান দৃঢ়তার সাথে দৃষ্টিকোণকে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে। তিনি তার ব্লগ এর শিরোনাম দ্বারা বসবাস করে: এটি একটি খারাপ দিন, খারাপ জীবন নয় তিনি বলেন, "আমরা যা চিন্তা করি তা আমাদের শরীরের সবকিছু শোনে এবং নেতিবাচকতা সাহায্য করবে না।" "কিন্তু যদি আমরা আশাবাদী থাকি, তাহলে আমরা আমাদের দেহকে সুস্থ করার জন্য একটি বাস্তব সুযোগ দিতে পারি।"
তার পিছনে এত কিছু নিয়ে, সিরোন পরবর্তী দশকে আশাবাদী। "আমার 30 বছর আমার সেরা বছর হতে যাচ্ছে," তিনি বলেছেন। "আমার স্বাস্থ্য পরিশেষে নিয়ন্ত্রণাধীন এবং আমার কাছে অনেক প্রত্যাশা আছে।" সঠিক জীবনধারা পরিবর্তন, চিকিত্সা পরিকল্পনা ও সমর্থন সহ, তাই আপনি করেন।
