সেপ্টেম্বর 6, ২011
কুৎসিত অ্যাংরি। অন্ধকারাচ্ছন্ন। প্রত্যাহার করা। বিচ্ছিন্নতা।
শব্দ পরিচিত?
এই মানসিক রোগের উপসর্গগুলি রোগীদের মধ্যে সাধারণ যা বিষণ্নতার সাথে লড়াই করছে। একজন হতাশ ব্যক্তি কেবল বন্ধুদের কল করা বা সামাজিক কার্যক্রমের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন না, তবে ফোনের (বা এমনকি দরজার) উত্তর দিতে আসলেই থামে না।
একজন নিন্দিত ব্যক্তির নিকটবর্তী এমন ব্যক্তিরা চিন্তাপেক্ষি করে। অংশীদার, বন্ধুরা এবং পরিবার প্রায়ই মনে করে যে, তারা "অক্কেলে হাঁটছেন" বলে অন্য কোন আবেগগত ঝড়কে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে যা তাদের কাছে তুচ্ছ বলে মনে হয়।
যারা দুর্ভোগের সাথে ব্যক্তির যত্ন নেয় তাদের পক্ষে এটা কঠিন হতে পারে এই মুড এবং আচরণ বোঝা। কেউ যে উদাসীনতা অভিজ্ঞ কখনও করেনি জন্য, তারা ইচ্ছাকৃত মনে হতে পারে এবং তাদের প্রিয়জনের এক নিয়ন্ত্রণ মধ্যে হতে পারে। এই কিছু সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলি হয়:
- "কেন আপনি সবসময় আমার কাছ থেকে দূরে দূরে? এটা আপনার অন্ধকার চিন্তা মধ্যে indulging করছি মত। আমি আগে দু: খিত অনুভূত করেছি, এবং আমি এটি থেকে স্ন্যাপ করা নিজেকে বলুন। "
- " কেন আপনি এইরকম একটি হাঁক হচ্ছে? আমি কিছু করিনি। "
- " কখনও কখনও আমি মনে করি না যে এই সম্পর্ক থাকার জন্য এটির মূল্য আছে। আপনি যা করতে চান তা বিছানায় থাকা এবং টিভি দেখায়। "
- " আমরা যখন যৌনতা করছি তখন এটি এমনও নয় যে আপনি সেখানেও নেই। "
বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির জীবনে প্রত্যেককে প্রভাবিত করে। অনেক সময় আমার রোগীরা আমাকে বলবে যে তারা তাদের প্রিয়জনদের জন্য একটি বোঝা। তারা মনে করেন যে এই লোকেরা আর বেঁচে থাকবে না যদি তারা আরও ভাল হয় এবং সুখী হয়। এই চিন্তাগুলি এমনকি আত্মহত্যার চিন্তা (বা চেষ্টা) করতে পারে।
আপনার বিষণ্নতার কারণে যদি আপনি একটি বোঝার মত অনুভব করেন এবং মনে করেন যে আপনার পছন্দ করা ব্যক্তি আপনার সাথে সুখী হবে, আমি আপনাকে এই প্রশ্ন করি: যদি আপনার ভালোবাসা থাকে এক অসুস্থ এবং পুষ্টিকর বা যত্ন প্রয়োজন ছিল, আপনি তাদের নিজেদের হত্যা করতে চাই যে এত বোঝা হবে? অন্যদের কাছে আমাদের মূল্য দেখতে আমাদের মাঝে মাঝে কঠিন হয় এবং বুঝতে পারি যে কেন তারা আমাদের ভালোবাসে বা তারা কতটা গভীরভাবে যত্ন নেয়। যখন আপনি হতাশ হয়েছেন তখন এটি বিশেষভাবে সত্য।
এটি এমন কোনও ব্যক্তির জন্য কঠিন হতে পারে, যেটি কোনও প্রধান বিষণ্নতার ঘটনাকে বোঝায় না তা বোঝার জন্য, এটি একটি বিষণ্ণতা পর্বের মাঝখানে থাকা আপনার পক্ষেও কঠিন। সহানুভূতি - অন্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতার এবং অনুভূতির বোঝার - উভয় পক্ষের প্রয়োজন।
বুঝুন যে আপনার উদ্বেগ, রাগ, নিন্দা এবং সামাজিক প্রত্যাহার আপনার অসুস্থতার সব লক্ষণ। এই দীর্ঘস্থায়ী মানসিক রোগের উপসর্গগুলি হ'ল যখন বিষণ্নতা সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়। "পুরাতন আপনি" এখনও আপনার ভিতরে আছে, পুনরায় উঠতে অপেক্ষা করছে।
আপনার সহযোদ্ধা / পরিবার / বন্ধু / সহকর্মীদেরকে নিশ্চিত করুন যে আপনার বিষণ্নতার কারণে আপনি শুধু আপনার স্বাভাবিক স্বভাব নন। তাদের জানাতে হবে যে তাদের সাথে ছোটোখাটো আপনার উদ্দেশ্য নয়। আপনার মেজাজের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন কিন্তু নিজেকে ক্ষমা করুন, যেহেতু আপনার মেজাজের ঝুলিগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরেও হতে পারে।
আপনার নিকটবর্তী মানুষদের ভালবাসা এবং যত্নে নিজেকে খুলুন নিজেকে প্রত্যাহার এবং বিচ্ছিন্ন করার আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। যারা আপনার যত্ন করে তাদের সমর্থন ত্রাণ এবং অসুস্থতার জন্য স্থিতিশীলতা বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - শারীরিক ও মানসিক উভয়।
ড। ব্রাইট অ্যারিজোনা মধ্যে মেয়ো ক্লিনিক এ মনোরোগ এবং মনোবিজ্ঞান বিভাগে মনোরোগ এবং ভাইস চেয়ারম্যান একটি সহকারী অধ্যাপক। তিনি এইচআইভি সংক্রমণের রোগীদের সঙ্গে ব্যাপকভাবে কাজ করেছেন, ক্যান্সার রোগীদের এবং রোগীদের অস্থায়ী ট্রান্সপ্লান্টের প্রয়োজন রয়েছে। তার বর্তমান অনুশীলন মেয়ো ক্লিনিক এর চিকিৎসা প্রদানকারীদের একটি পরামর্শদাতা হিসাবে।
