শুক্রবার 1 এপ্রিল, ২011 - ক্রিস জেনারের সাথে রাখা সহজ নয়। তাই এটা বিস্ময়কর নয় যে চারটি অনুষ্ঠান তৈরির মধ্যে - ফ্যান প্রিয় করদশিয়ানদের এবং নতুন খলও ও লামার - তার ক্লায়েন্টদের ব্যবস্থাপনা এবং তার ছয়টি মায়ের সাথে শিশুরা, জেনার মাঝে মাঝে ফুসকুড়ি সমস্যা, যার ফলে মাঝে মাঝে মলাশয় ফুটো হয়ে যায় না।
নারী স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশনের মতে যেননার তিনজন মহিলার মধ্যে একজন যিনি প্রস্রাবের চাপের সম্মুখীন হয়েছেন। সমস্যা 13 মিলিয়ন আমেরিকান হানা, এবং পুরুষদের দ্বিগুণ পুরুষদের মধ্যে সাধারণ হিসাবে পুরুষদের হয়। প্রকৃতপক্ষে, ন্যাশনাল এসোসিয়েশন ফর কন্টিনেন্সের মতে, প্রতি বছর বিশেষ করে অক্ষমতার জন্য ডাক্তারদের অফিসে প্রায় 1২ মিলিয়ন ভ্রমণ করা হয়, এবং সাহায্য ছাড়াও আরও অনেক কষ্ট হয়, খুব চিকিত্সা করার জন্য বিব্রতকর।
জেনার এই বিষয়ে কথা বলছেন জনিবার বলেন, "এই সমস্যা সম্পর্কে নারীরা কম অসুস্থ বোধ করতে সাহায্য করার জন্য অবস্থা (হালকা ব্লাদার ফুটোয়ের জন্য প্যাড তৈরির একটি মুখপাত্র হিসাবে)।
" মানুষ মনে করে তারা এইর সাথে একমাত্র সম্পর্কযুক্ত "। "যখন আপনি উপলব্ধি করেন যে আপনার পাশে বসা মহিলাটি সম্ভবত একই জিনিস থেকে যাচ্ছে, তখন আপনি কম একাকী বোধ করেন।"
মূত্রনালীর অস্তিত্বের কারণ কি?
তীব্র অকথ্যতা তখন ঘটে যখন মলাশয়টি মস্তিষ্কে দুর্বল করে দেয়, যা প্রস্রাবটি অপ্রত্যাশিতভাবে ফুটিয়ে তুলতে পারে, বিশেষত ব্যায়ামের সময় অথবা যখন আপনি একটি হাসিখুশি হাসি বা ছিটিয়ে বা কাশি করছেন এটি গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবোত্তর (এমনকি কয়েক দশক পরে) মহিলাদের মধ্যে বিশেষ করে সাধারণ। আপনার বাচ্চাগুলি - জেনারের জন্য একটি বড় কারণ - আপনার ঝুঁকি বেশি।
মেনোপজগুলি বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করতে পারে; হরমোন এস্ট্রোজেনের হ্রাসের মাত্রা নেতিবাচকভাবে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে।
জেনার বলেন যে সৌভাগ্যক্রমে তার গর্ভাবস্থায় মূত্রাশয়ের লিকের সাথে মোকাবিলা করতে হবে না, তবে গত কয়েক বছরে সমস্যাটি আরও বেশি করে লক্ষ্য করা শুরু করে।
প্রায় এক বছর আগে জেনার তার সবচেয়ে বিব্রতকর মূত্রাশয়টির এক অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। তার বাচ্চাদের স্প্রিং ব্রেকের সময়, যখন কিছু প্রস্রাব বেরিয়ে আসে - তখন তার মেয়েদের সাথে ট্রাম্পোলিনে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে পড়ল সবাই। "আমি এটা ভুলে যাব না," জেনার বলেন। "আমি এটা সম্পর্কে সত্যিই খারাপ বোধ করেছি।"
জেনার তার পরিবারের সাথে এই ঘটনার ব্যাপারে হাসতে পারেন, তবে মূত্রাশয় সমস্যা অনেক মহিলারা লজ্জা বোধ করে এবং বন্ধু ও সামাজিক অবস্থার থেকে নিজেকে আলাদা করে দেয়। এটি কর্মক্ষেত্রে একটি টোলও নিতে পারে: এক গবেষণায় দেখা গেছে, 40 শতাংশ নারীর অক্লান্ত পরিশ্রমের অভিজ্ঞতার লক্ষণগুলি কাজ করে, ঘনত্ব এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে নীরবতা সৃষ্টি করে।
ক্রিস জেনার কোপেস অব ইনটেনটিনেস
জেনার বলেছেন তিনি তার সাথে চুক্তি করতে শিখছেন এবং অকথ্যতা তার সেরা পেতে না দেওয়া "হালকা মূত্রাশয়ের ফুটো বড়, খারাপ দৈত্য নয় এবং লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। একবার আপনি নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য, আপনি হাসি এবং লাফান এবং স্নেহ করতে পারেন, এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি করতে পারেন। "
এখন, জেনার নিশ্চিত করেন যে তিনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত নাড়াবেন না। তিনি Poise প্যাড (natch) পরেন এবং সবসময় তার পার্স একটি ঝাঁকুনি রাখে, যা তিনি বলেন তার সাহায্য কম চিন্তা। (সেখানেও অন্যান্য ব্রান্ডের রয়েছে - আপনার স্থানীয় ঔষধের দোকানেও দেখুন।) "যখন আপনি নিজেকে রক্ষা করবেন, তখন আপনি কেবলমাত্র সমস্যাটির যত্ন নিতে পারেন এবং আপনার জীবন ফিরে পেতে পারেন," তিনি বলেন।
সম্পর্কিত: 3 টি পরামর্শ গর্ভাবস্থা অ্যান্টিনেন্স থেকে বাঁচুন
ব্লাডার লিক প্রতিরোধ বা সামলাতে আরও বেশি টিপস:
- কেগেল আপনার পেলেভি পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলন করে। এক র্যাশ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষণায় দেখা যায় যে 83 শতাংশ মহিলা ছয়- সপ্তাহে পেলভিক পেশী-জোরদার প্রোগ্রাম এবং মূত্রাশয় এবং পেলভিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত শিক্ষাগত চিকিত্সাগুলি উপসর্গের একটি উন্নতি রিপোর্ট; শুধুমাত্র ক্লাস গ্রহণ করে এমন মহিলাদের কোনও উন্নতি হয়নি। একটি Kegel ব্যায়াম নিয়ামক শুরু কিভাবে এখানে।
- আপনার প্রয়োজন হলে ওজন হ্রাস করুন। অতিরিক্ত ওজন হলে মূত্রাশয় সমস্যার ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর, এবং স্নায়ুকোষে উপসর্গগুলি সাহায্য করতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়ার এক ইউনিভার্সিটি, সান ফ্রান্সিসকো গবেষণায়, ওজনের ও ওজনযুক্ত মহিলাদের যারা ছয় মাসের ওজন কমানোর প্রোগ্রাম অনুসরণ করে তাদের গড়ে 17 পাউন্ড হারে এবং 47 শতাংশের মধ্যে অনাবৃত তাদের সংখ্যা কমে যায়। বিপরীতভাবে, একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ যারা ওজন হ্রাস তথ্য প্রাপ্ত কিন্তু একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম অনুসরণ না গড় প্রতিটি তিন পাউন্ড হারিয়ে এবং একটি মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উপসর্গ মধ্যে 28 শতাংশ হ্রাস।
- ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন , ক্যাফিন সহ, মসলার খাবার, এবং অ্যালকোহল এবং এই অন্যান্য খারাপ-আপনার-মূত্রাশয় খাবার
- ঘনঘন বাথরুমের বিরতি নিন। আরো ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সমস্যার কারণে আপনার নিজের সমস্যাটি খুঁজে পাওয়া কম হয়ে যায়।
- আপনার জিজ্ঞাসা করুন চিকিত্সার বিষয়ে ডাক্তার যদি আপনার মূত্রাশয়র সমস্যাগুলি খারাপ হয়ে উঠছে বা আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে হস্তক্ষেপ করছে। মস্তিষ্কে পেশী, ঔষধ, বা খুব গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলি শক্তিশালী করার জন্য তিনি ডিভাইসগুলিকে সুপারিশ করতে পারেন।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের অসম্পূর্ণতা এবং বহুমুখী মলাশয় কেন্দ্রের মধ্যে আরও জানুন
