আপনি যদি আপনার মেজাজকে psoriasis- এর সাথে ইতিবাচক রাখতে চান, তবে আপনি একা নন - এবং এটি আপনার মাথার সবই নয়। ছত্রাক এবং বিষণ্নতা মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ আছে। আরো কি, বিষণ্নতা জন্য সাহায্য পেতে আপনার ত্বক নিরাময় হিসাবে আপনার মঙ্গল হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
"কোনও সন্দেহ নেই যে, গর্ভাবস্থায় জীবনের মান উপর একটি মানসিক প্রভাব আছে" কারমেন গ্রু, পিএইচডি, একটি মনোবৈজ্ঞানিক এবং একটি নিউইয়র্ক সিটি পর্বতমালায় সিনাই-সেন্ট লিক ও মাউন্ট সিনাই-রুজভেল্ট হাসপাতালের মনোবৈজ্ঞানিক ঔষধের বিশেষজ্ঞ। "psoriasis- এর সম্ভাব্য মানসিক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সেরিয়াসিসের উপসর্গগুলি যে উপকারে আসতে পারে তার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ"।
যে কারণে psoriasis পরিচালনার মনস্তাত্বিক প্রভাব উল্লেখযোগ্য হতে পারে। ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশনের মতে, মধ্যপন্থী বা তীব্র স্নায়বিক রোগীর শতকরা ২4 জন মানুষ বিষণ্নতা করে থাকে, যাদের প্রায় 7 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনা হয় না। [
] সেরিয়াসিসিস এবং বিষণ্নতা কিভাবে সংযুক্ত?
অনির্দেশ্য প্রকৃতি গর্ভাশয় বিষণ্নতা অবদান রাখতে পারেন। "গর্ভাবস্থার জন্য গর্ভস্থ শিশুর গর্ভাশয়ে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে বলে মনে করেন ড। গ্রু বলেন," এটি যেকোনো রোগে আক্রান্ত হওয়ার কথা বলে চর্মরোগের কারণে এটি নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে "। "তারা প্রায়ই চাপ, উদ্বিগ্ন, বিব্রত, একা বা বিচ্ছিন্নতা বোধ করে, সে বলে।
এছাড়াও psoriasis এবং বিষণ্নতা মধ্যে সংযোগ আরো হতে পারে।" Psoriasis মত ক্রনিক অবস্থায় সঙ্গে বসবাস অবশ্যই নিন্দা করা হতে পারে, কিন্তু সেখানে ওহিওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের একটি ডার্মাটোলজিস্ট এমডি মেলিসা পাইলিং বলেন, "ডিপ্রেশনের ফলে শরীরের উপর প্রদাহজনিত রোগের বোঝা সম্পর্কেও কিছু হতে পারে।"
আসলে "ইউরোপের জার্নাল" একাডেমী ডার্মাটোলজি অ্যান্ড ভেনারোলজি "২013 সালে এই প্রস্তাব দেয় যে বিষণ্নতা এমন একটি ট্রিগার হতে পারে যা গ্লুকোজ হতে পারে। গবেষণায়, 86,880 মহিলা নার্সদের তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে যারা বিষণ্ণতা দেখিয়েছেন বা এন্টিডিপার ব্যবহার করছেন স্নায়বিকতা না থাকা নার্সদের তুলনায় সেরিয়াসিসের সংখ্যা 50 শতাংশেরও বেশি।
সেরিয়াসিসের সাথে দুর্ভোগের স্বীকৃতিস্বরূপ
এই লিঙ্কটি সত্ত্বেও, সেরিয়াসিসিস থাকার মানে হচ্ছে না যে আপনি আবেগের সাথে লড়াই করতে ইচ্ছুক। "গ্রো বলেন," এই অনুভূতিগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থার তীব্রতা এবং মাঝে মাঝে বয়সের ব্যক্তির সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়। "40 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিরা তীব্র মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গের শিকার হতে পারে কারণ শ্বাসকষ্টের কারণ তিনি বলেন, সামাজিক ও পেশাগতভাবে মানুষ গ্রহণ করে। অল্প বয়স্ক মানুষই তাদের কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবন গড়ে তুলতে চেষ্টা করে, কারণ গর্ভাবস্থার জন্য তারা psoriasis দ্বারা আরো বেশি সীমাবদ্ধ বোধ করে।
হতাশার সতর্কতা লক্ষণগুলি দেখার জন্য, ডাঃ পাইলিং বলেন।
দেখার জন্য অন্যান্য লাল পতাকাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন তার স্বার্থের ক্ষতি হ'ল
- ফোকাস করার অযোগ্যতা
- আশাহীন বা অনুভব করা অসহায়
- উত্তেজিত বা বিরক্ত বোধ করুন
- মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তাগুলি
চিকিত্সাগত ও বিষণ্নতা পরিচালনার জন্য টিপস
আপনার চক্রবৃদ্ধি ভাল নিয়ন্ত্রণের মধ্যে পেয়ে আপনার বিষণ্নতার ঝুঁকি কমিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি বিষণ্নতার কোন সতর্কতা লক্ষণ না থাকেন, তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য পাওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
"থেরাপিটি আপনাকে এতটা বিচ্ছিন্ন না হওয়ার পাশাপাশি নেতিবাচক এবং বিপর্যয়মূলক চিন্তাধারাগুলি পর্যালোচনা করার জন্য খুব উপকারী হতে পারে বিষণ্ণ সঙ্গে যুক্ত, "Grau বলেছেন "অ্যান্টিডেপ্রেসেন্ট ঔষধও আপনার মেজাজকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে।"
আপনি নিজের নিজের উপর ধাপে ধাপে ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন:
- ব্যায়াম একটি নিয়মিত ডোজ পান। "ব্যায়াম আপনার স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে, আপনার ঘুম ভালভাবে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সুখের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে"। Piliang বলেন।
- "সুষম খাদ্য খাওয়া, অ্যালকোহল সীমাবদ্ধতা সীমাবদ্ধ করে এবং ধূমপান না করা দ্বারা একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখুন," গ্রু বলেন ।
- যোগব্যায়াম এবং ধ্যান মতানুযায়ী স্বচ্ছন্দে অনুশীলন করুন। "মন-শরীরের ব্যায়াম একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে", Piliang বলেন।
- একটি psoriasis সমর্থন গ্রুপ যোগ দিন Piliang আপনার এলাকার সহায়তা গোষ্ঠীর জন্য রেফারেল বা ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশনের সাথে চেক করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার প্রস্তাব দেয়।
- গেমটিতে ফিরে যান গ্রু বলেন, "আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার আরও প্রয়োজনীয় সহযোগিতা করার চেষ্টা করুন।" এছাড়াও, গ্রু বলেন "এছাড়াও, ভাল মনোভাব রাখুন এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি যত তাড়াতাড়ি বেরিয়ে আসে তত বন্ধ করুন।" যদি আপনার নিজের পক্ষে কঠিন হয় তবে বিবেচনা করুন একটি চিকিত্সাবিদকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির প্রশিক্ষণ প্রদান করে।
সেরিয়াসিসিসের সাথে বসবাস করা কঠিন হতে পারে, তবে গর্ভাশয়ের সাথে জীবিত থাকা এবং নিরাহীন বিষণ্নতা বিপজ্জনক হতে পারে। নিজেকে এবং আপনার ছত্রাকজনিত যত্ন নেওয়ার ফলে আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং এটি উপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সাহায্য নিন - আপনার নিজের নিজের উপরোণো এবং বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না।
