মূত্রনালী অকথ্যতা একটি বিব্রতকর সমস্যা হতে পারে, কোন ব্যাপার না যে যখন আপনি শুরু করেন তখন আপনি কতো বয়স্ক (বা তরুণ)। এবং যদি আপনি ডেটিং করেন তবে এটি খুব কষ্টদায়ক হতে পারে।
নর্থভিলের ভেন্ডারবাট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের এমডি, পিএইচডি, টিএন।, যিনি পুনর্মিলিত মূত্রত্ত্ব, মহিলা মূত্রত্ত্ব এবং মূত্রনালীর মধ্যে বিশেষজ্ঞ, তার কিছু রোগী বলেছেন তারা কোনও কারণেই তাদের বাড়ি থেকে বেরিয়ে যেতে অনিচ্ছুক, কারণ তারা রাতের খাবারের জন্য একা যেতে চায়, কারণ তারা ভয় পায় যে তারা কোনও সময় বাথরুম খুঁজে পাবে না অথবা লিক এবং বিব্রত হতে পারে।
এছাড়াও, তিনি বলেন, কিছু নারী স্ট্রেস মূত্রত্যাগের অকথ্যতা যৌনসম্পর্কের সময় ফুসকুড়ি, যা বিশেষ করে বিরক্তিকর হতে পারে যখন আপনি নতুন কারো সাথে থাকেন। যদি মূত্রনালীতে অকথ্যতা আপনি ধরে রাখেন, ডঃ কোফম্যান আপনাকে একটি অসম্মানজনক বিশেষজ্ঞ দেখতে পান। তিনি বলেন, "আমাদের অনেকগুলি চিকিত্সা বিকল্প রয়েছে যা আমরা দিতে পারি এবং খুব রক্ষণশীল ও অনিয়ন্ত্রিত সার্জিকাল ম্যানেজমেন্ট পর্যন্ত সমস্ত পরিসীমা থেকে।"
উপরন্তু, আস্থা অর্জনের জন্য এই টিপস চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রস্রাবের অসমতা আপনার রোমান্টিক (বা প্ল্যাটিনিক) সম্পর্কের পথে:
- অ্যালকোহল ছেড়ে যান। অ্যালকোহল মলাশয় জ্বালিয়ে দিতে পারে এবং বিশ্রামে যাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি করতে পারে। যদি আপনার বন্ধুরা বুঝতে পারে না যে কেন আপনি পান করছেন না, তাহলে তারা আপনার প্রকৃত বন্ধু নন, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের 39 জন বলেছেন, যারা মূত্রত্যাগের অসহায়ত্ব থেকে বেঁচে থাকে এবং যখন বেরিয়ে আসে তখন বিয়ার ও ওয়াইনের কথা বলে না। ক্যাফিন, কার্বনেটেশন, এবং ফলের রস, বিশেষ করে যারা অক্সিডিক, তাদের মূত্রাশয়কেও জড়িয়ে ফেলতে পারে, তাই তাদেরও এভাবে এড়িয়ে চলুন, কফম্যান বলেছেন। কিন্তু শুকিয়ে যায় না: "যদি আপনি একটি তারিখের বাইরে থাকেন এবং তরল খাওয়া সীমিত করার অভ্যাসে পরিণত হন, তাহলে আপনি নিরূদ হয়ে পড়তে পারেন।" জল বা ক্যাফিন মুক্ত হেরাল চা বা সিডারের জন্য যান। অক্ট্রন, ওহিওর অক্টেনেন্স মরিয়ম 47 বছর বয়সে বলেছেন, তিনি জানেন যে তার খাদ্য কী কী ট্রিগার সৃষ্টি করে এবং এগুলি এড়িয়ে চলার ব্যাপারে সতর্কতা অবলম্বন করে, বিশেষত সামাজিক অবস্থায় যখন বাথরুমটি সহজ হয় না।
- একটি প্রস্থান কৌশল পরিকল্পনা করুন। বসা একটি দীর্ঘমেয়াদী চলচ্চিত্র বা একটি কনসার্টের মাধ্যমে যদি আপনার কোন অতিরিক্ত রক্তচাপ থাকে তবে সমস্যা হতে পারে। গ্র্যান্ড রেপিডস, মিচ, অ্যান্টিনেন্স দের সহপাঠী সুসান 53 বলছেন যে যখনই তিনি সিনেমা বা ইভেন্টে চলে যাবেন, তখন তিনি প্রস্থানের কাছাকাছি একটি গোড়ালি আসন বাছবেন যাতে সে ছিনতাই করতে পারে এবং প্রয়োজন হলে বাথরুমে যেতে পারে। তিনি নিশ্চিত করেন যে তিনি চলচ্চিত্র শুরু হওয়ার ঠিক আগেই বাথরুমে চলেছেন এবং তার পরেও এটি শেষ হয়ে গেছে, তাই তিনি রাইড হোম থেকে বেঁচে থাকতে পারেন।
- অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপগুলিতে অংশগ্রহণ করুন। "আমি অসমত্বের ব্যাপারে অনলাইনে বিভিন্ন ফোরাম পেয়েছি, "জন বলেন, তার অসমর্থন বিষয়গুলি প্রায় ছয় বছর আগে শুরু হয়েছিল, তার আগে তিনি বিয়ে করেছিলেন। "এটি সাহায্য করে," তিনি বলেন, "ধারণাগুলি বিনিময়ের জন্য এবং অন্য লোকেদের কী চেষ্টা করেছেন দেখুন।" আপনি নিজেও আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য সাহায্য করছেন, জন বলেছেন।
- পরিবার-শৈলী বিশ্রামের জায়গাগুলি সহ জায়গাগুলি দেখুন তারা স্টলগুলির সাথে বিশ্রামবারের চেয়ে বেশি গোপনীয়তা প্রদান করে। কারণ সে 6 ফুট -7 এর, জন স্টলগুলিতে পরিবর্তন ঘটাচ্ছে। "আমার মাথা স্টল উপরে লাঠি," তিনি বলেছেন। তিনি একটি দুর্ঘটনা ছিল এবং একটি সামরিক বন্ধু এসেছিলেন কারণ তিনি একটি বিশ্রামবারের পরিবর্তনের মধ্যে একবার ছিল, তিনি বলেছেন। সেইজন্যই যখন তিনি রেস্টুরেন্ট বা মলের বাইরে যান, তখন তিনি সেইসব বাথরুমে পছন্দ করেন যা বেশি গোপনীয়তা সামর্থ্য করে।
- হাতে কাপড়ের একটি পরিবর্তন রাখুন। আপনি আপনার ব্যাগের মতো প্রশস্ত পোষাক ব্যবহার করতে পারেন, যাতে আপনি আপনি একটি জরুরী পরিবর্তন করতে প্রয়োজন ক্ষেত্রে আন্ডারওয়্যার বা slacks অতিরিক্ত জোড়া বহন। বলছি, জন একটি ব্যাকপ্যাক ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন; তিনি তার গাড়ির মধ্যে রাখেন।
- বিষয় জালিয়াতি। অসম্পূর্ণ এবং নতুন কাউকে সঙ্গে ঘনিষ্ঠ হওয়ার চিন্তা হচ্ছে একটি খুব জটিল পরিস্থিতি হতে পারে, কফম্যান বলেছেন। "আমি সাধারণত পরামর্শদাতাদের রোগীদের - পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয়ই - আগেই এটিকে মোকাবেলা করতে হয়।" যতক্ষণ না আপনি আবেগ অনুভূতি প্রকাশ করেন বা আপনি কখনো কখনো যৌনসম্পর্কের সময় ফুটিয়ে তুলতে পারেন, ততক্ষণ পর্যন্ত আবেগ অনুভব করতে না পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আপনি কথোপকথনের জন্য সময় সঠিক হয় যখন জানতে হবে। যদি আপনার নতুন অংশীদার বুঝতে পারে না যে মূত্রত্যাগের অসমত্ব একটি চিকিত্সাগত অবস্থা এবং আপনার কোনও উপায় নেই তবে তার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, সে আপনার জন্য হতে পারে না, কফম্যান বলেছেন। জন বলেছেন যে তার তিন বছরের স্ত্রী খুব বুদ্ধিমান এবং সহানুভূতিশীল এবং যখন তারা ডেটিং করছিল তখন তার অসম্মানজনক আচরণের সাথে অস্বস্তি বোধ করেন না।
- সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলুন। মদ পান করার মতো, ধূমপান মলাশয়কে উত্তেজিত করতে পারে। ধূমপান আপনাকে কাশিও করতে পারে, যা, যদি আপনি স্ট্রেস অনিয়ন্ত্রিত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে লিক করতে হতে পারে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার শরীরের যত্ন নিতে পারেন তবে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন - এবং যদি আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন, আপনি ডেটিং, অসম্মান বা না করতে আরো বেশি খোজ হবেন।
ব্ল্যাডারের বিষয়গুলি আপনাকে বাড়িতে রাখতে হবে না বাথরুম কাছাকাছি আপনার ট্রিগারগুলি জানুন এবং আপনার অসমত্বের লক্ষণগুলির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয়, এবং আপনি বন্ধুদের সাথে বা সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে আনন্দ উপভোগ করতে পারেন।
