আপনার জীবনের ক্যান্সারের প্রভাব এবং আপনার ভালোবাসার মানুষদের জীবন অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। এটা মনে রাখতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনি একা নন: লাখ লাখ মানুষ ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য জীবিত এবং আজকে উন্নত হচ্ছে। তাদের মতো, আপনি চিকিত্সা এবং তার পরেও একটি সন্তোষজনক জীবন বাঁচাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
নিজের যত্ন নিন
"আপনি একটি সুস্থ জীবনযাত্রী হতে পারেন কোন ব্যাপার না কিভাবে আপনি অসুস্থ বা আপনার ভবিষ্যৎবাণী কতটা খারাপ যেহেতু স্বাস্থ্যকর জীবিকা জীববিজ্ঞান বা চিকিৎসা ফলাফল দ্বারা নির্ধারিত হয় না। স্বাস্থ্যকর জীবদ্দশায় আপনার জীবনকে সর্বোত্তম করে তুলতে এবং তা কি গ্রহণ করতে পারে তা সম্পর্কে। ";
- ড। ওয়েন্ডি হারফাম, ক্যান্সার বেঁচে ও লেখক স্বাস্থ্যচিকিৎসা প্রদর্শন - ক্যান্সারের চিকিত্সার পর জীবন: আবেগগত প্রভাব
ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করা একটি অক্সিজেনের মত মনে হতে পারে - আপনার ক্যান্সার পেয়েছে এবং এখন আপনি সুস্থ থাকতে চান? কিন্তু আপনার ফুসফুসের ক্যান্সারের নির্ণয়ের পরে আপনার স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য যা করা দরকার তা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এখানে কিছু টিপস আছে
- ড। ওয়েন্ডি হরফাম এবং অন্যদের।
- আপনার মেডিকেল টিমের সাথে প্রায়ই কথা বলুন: আপনি কেমন ভাবে অনুভব করেন তা ঠিক করে দিন। যদি কিছু আপনার বিরক্ত করা হয় - ভ্রান্তি থেকে যৌন বিষয় থেকে - এটি চেক আউট হয়েছে আপনি যদি শুধুমাত্র সমস্যা খুঁজে বের করতে না পারেন তবে আপনার মনকে সহজেই লাগবে।
- ভাল খান: প্রচুর ফল, সবজি এবং অন্যান্য উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার পেতে চেষ্টা করুন। উচ্চ চর্বি খাবার এবং এলকোহল এবং সেইসাথে খাওয়া খাদ্য যে লবণ-নিরাময়, ধোঁয়া বা pickled; এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে দিতে অন্য কোন নির্দিষ্ট খাওয়া সীমাবদ্ধতা অনুসরণ করুন। আপনি যদি খেতে সমস্যায় ভোগেন, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস রোগীকে দেখতে পারেন। (প্রথমে, নিশ্চিত করুন যে আপনার বীমা একটি ডায়াটিসিয়ানের পরিষেবাগুলি জুড়েছে।)
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার মেডিকেল টিমের সাথে কথা বলুন, অথবা এটির ব্যায়াম শুরু করার সুযোগ দিন। একটি গাইডলাইন হিসাবে, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি সপ্তাহের পাঁচ বা ততোধিক দিনে হাঁটার মতো 30 মিনিট বা তার বেশি মধ্যপন্থী কার্যকলাপের কাজ করার প্রস্তাব দিচ্ছে - যদি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের অনুমতি ও আপনার ডাক্তার সম্মত হয়।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান: আপনি যথেষ্ট ঘুম পেতে নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করে। যদি আপনি রাতের মত যতটা ঘুমোতে না পারেন, ততক্ষণের সময় নির্ধারণের সময় নির্ধারণ করুন।
- ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন: নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে ডিলিং আপনার উদ্বেগ কমাতে পারে। কিছু লোক তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে তারা যা করতে পারেন তা শিখতে সহায়ক। কিছু তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা পরে ভাল বোধ। কিছু ব্যবহার ভ্রান্তি - উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং শখ চেষ্টা - তাদের মেজাজ উত্তোলনের একটি উপায় হিসাবে।
- সহায়তা গ্রহণ করুন: আপনি আপনার রোগ নির্ণয়ের পূর্বে যে গতিটি করেছেন তা আপনি চালিয়ে যেতে পারবেন না এবং চিকিৎসাও আপনার দিন থেকে সময় লাগে যখন আপনি সাহায্যের প্রয়োজন - একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের একটি যাত্রা, একটি খাবার বিতরণ, কয়েক ঘন্টা ঘরের কাজ বা চাইল্ডকেয়ার - এটির জন্য অনুরোধ করুন।
স্ট্রেস উপভোগ করুন, আপনার পথ
"আমার জন্য, এটা [ঠিক আছে] … বিশ্বাস করে … এবং অন্যদের সম্পর্কেও চিন্তা করুন.আপনি যদি নিজের সম্পর্কে এবং আপনার অবস্থা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন তবে এটি কেবল আপনাকেই অসুখী করে তোলে। সুতরাং যদি আপনি অন্য কোথাও যাচ্ছেন এবং অন্যদের সাহায্য করতে পারেন, তাহলে আপনার অসুস্থতার চাপ বন্ধ হয়ে যাবে। "
- কার হ্যারিক, ক্যান্সারের জীবিত এবং দুই সন্তানের মা। হেলথটক শো - অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যসেবা: কুমারের সাথে কুমিরের তুলনায়
যখন এটি ত্রাণ থেকে মুক্তি এবং চিকিত্সার সময় আপনার আবেগ উপভোগ করতে আসে তখন প্রয়োজনীয় পরামর্শের মাত্র এক অংশ রয়েছে: আপনার জন্য কী কাজ করে? এখানে চেষ্টা করা কিছু জিনিস:
- আপনার ধর্মীয় এবং আধ্যাত্মিক বিশ্বাস অনুশীলন।
- ধ্যান বা শিথিলকরণ কৌশল গ্রহণ করুন।
- ব্যায়াম চেষ্টা করুন: হাঁটা, নাচ, অনুশীলন যোগ করুন - যাই হোক না কেন আপনি ভোগ করেন (যতদিন আপনার ডাক্তার অনুমোদন )।
- গান লিখুন, পড়তে, আঁকা বা প্লে করুন।
- নিজেকে কিছু মজার মনে করা নিশ্চিত করুন - এমনকি যদি এটি বোকা হাস্যোজ্জ্বলতায় ফেটে যায়।
"যদিও ক্যান্সার সম্পর্কে কিছু মজার কিছু নেই, রোগটি নিজেই, ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং অসুস্থতার অন্যান্য দিক সম্পর্কে কিছু মজার দিক থাকতে পারে.তাই আপনার জীবনে একটু হাস্যরস এবং মস্তিষ্কে থাকা, এমনকি অন্ধকার সময়ে, নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য। ক্যান্সারের বেঁচে থাকা, আমি অবশ্যই এর সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারি। বন্ধু ও আত্মীয়রা একটি অসম্পূর্ণ ধারাবাহিক বেতনের সাথে ব্যবহার করে আমি চিকিত্সা চালিয়ে যাবার পুরো সময়কে জড়িয়ে ফেলেছি, এবং আমি আসলে এটি পছন্দ করি। "
- কিলি গেন্টার, হেলথটক হোস্ট এবং ক্যান্সার বেঁচে থাকা। হেলথটক শো - হিলিং এর মাধ্যমে হিলিং
অন্যদের মধ্যে সহায়তা খুঁজুন
"আপনার কাছে এমন ব্যক্তিদের খুঁজে পাওয়া উচিত যারা আপনার পরিস্থিতির মধ্যে আছেন এবং জিজ্ঞেস করুন, 'আপনার কী সাহায্য হয়েছে? কীভাবে আপনি এই মাধ্যমে পেয়েছেন?' আপনি ডাক্তার এবং নার্সদের কাছ থেকে যাবেন না এমন বাস্তবিক জ্ঞান অর্জনের জন্য যাচ্ছেন। এই কারণেই আমরা তরুণ ক্যান্সারের স্বামীদের ওয়েব সাইট গড়ে তোলার কারণ। "
- ম্যাট হ্যারিক, পিএইচডি। ক্যান্সার জীববিদ্যা এবং একটি ক্যান্সার বেঁচে থাকা স্বামী। হেলথটক শো - অসুস্থতার মধ্যে এবং স্বাস্থ্য: কুমারের সাথে কুমিরের তুলনায়
ক্যান্সার সহ অনেক লোক - এবং তাদের প্রিয়জনরা - অনুরূপ পরিস্থিতিতে থাকা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সাহায্য ও সান্ত্বনা খুঁজে পান। অন্যান্য ক্যান্সার বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের কাছ থেকে সহায়তা পাওয়া অনেকগুলি উপায় রয়েছে:
- আপনার সম্প্রদায়ের একটি সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে ব্যক্তিগতভাবে পরিদর্শন করুন। স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীর রেফারালগুলির জন্য আপনার মেডিকেল টিম বা আপনার হাসপাতালের সামাজিক কাজ বিভাগকে জিজ্ঞাসা করুন।
- সমর্থন গোষ্ঠী, ব্লগ বা আলোচনা গোষ্ঠীর জন্য অনলাইন পরীক্ষা করুন। ফুসফুসের ক্যান্সার সাপোর্ট গ্রুপ, ব্লগ বা রোগীর গল্পগুলির জন্য পরামর্শের জন্য নীচের "আরো সম্পদ" দেখুন।
- টেলিফোন দ্বারা যোগাযোগ রাখুন। ফুসফুসের ক্যান্সার অ্যালায়েন্স একটি ফোন বাডি প্রোগ্রাম প্রস্তাব করে যা একই রকম পরিস্থিতিতে থাকা অবস্থায় ফুসফুসের ক্যান্সার বেঁচে থাকা বা পরিবারের সদস্যদের সাথে মেলানো হয়।
আরো সম্পদ
ওয়েব সাইট
হেলথটক ফুসফুসের ক্যান্সার সম্পদ
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি
আমেরিকান ফুসফুসের অ্যাসোসিয়েশন
ফুসফুসের ক্যান্সারের অ্যালায়েন্স
ফুসফুসের ক্যান্সার অনলাইন
ফুসফুসের ক্যান্সার সাপোর্ট কমিউনিটি
জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট
বই
"ডায়াগনসিস: ক্যান্সার: স্বাস্থ্যকর প্রথম মাসের জন্য আপনার গাইড "বেঁচে থাকা: ক্যান্সারের পর জীবনের ঝুঁকি" Glenna Halvorson- বয়েড এবং লিসা কে হান্টার (জোসে বাশ / আভা প্রেস, 1995)
দ্বারা "বেঁচে থাকা" (বেঁচে থাকার জন্য নৃত্য এবং কোম্পানী, 2003)
"হঠাৎ একটি ঝড়ের মধ্যে শুভেচ্ছা: অসুস্থতা এবং একটি সুস্থ জীবনযাপনের জীবন বাঁচানোর" ওয়েন্ডি শাশেল হারফাম (ডব্লু নর্টন অ্যান্ড কোম্পানি, ২006)
"ফুসফুসের ক্যান্সার: কল্পনা, তথ্য, পছন্দ এবং হোপ" ক্লাউদিয়া আই। হেচেক, পেগি ম্যাকার্থি এবং সারার ওয়েইনিচ (ডব্লু নর্নন অ্যান্ড কোম্পানি, ২003)
"ফুসফুসের ক্যান্সার: ডায়াগনসিসের একটি গাইড এবং চিকিত্সা "ওয়াল্টার স্কট (আদিপুস্তক বই, ২001)
