যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন তখন কি একা একা থাকতে চান? নিশ্চিত করুন, মেয়ো ক্লিনিক এর একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রবার্ট ব্রাইট, এমডি। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এটি সম্পূর্ণভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে সুস্থ। এটি একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি চান শান্ত সময় এবং প্রিয়জনদের সমর্থন যে আপনি প্রয়োজন, তিনি ব্যাখ্যা করেন।
এখনও, বিষণ্নতা মধ্যে throes মধ্যে, অনেক মানুষ শুধুমাত্র একা হতে চান। ভিভি, যিনি বিষণ্ণতা পরিচালনা করেন, তার নিজের জন্য "চা-টাইম" নির্ধারণের মাধ্যমে অন্য লোকেদের সাথে একা এবং সময়কালের মধ্যে একটি ব্যালেন্স পাওয়া গেছে। "একটি পরিকল্পিত সময় যা শান্ত সময়, ডাউন সময় এবং পুনর্বিন্যস্ত করার একটি সময় আছে, তারপর আমি energized অনুভব করে," তিনি বলেছেন। "এবং যখন আমি সক্রিয় হয়ে উঠি, তখন আমি অন্যদের অংশীদারি করি।" আরেকটি সুবিধা: যখন আপনি হতাশ হয়ে পড়েন তখন অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া খুব বিভ্রান্তিকর হয়ে উঠতে পারে।
"আপনি যদি এমন একজন হন যিনি নিজের জন্য নিজেকে সামান্য উপভোগ করছেন যখন, এটা ঠিক আছে, "ড। ব্রাইট বলে। "নিজেকে দ্বারা কিছু সময় নিন যখন আপনি রিচার্জ বোধ করছেন, সেখানে ফিরে যান এবং জড়িত হন। "
পরবর্তী ভিডিও: বন্ধুদের সঙ্গে বিষণ্নতা সম্মুখীন: অ্যান্টোনিও এর গল্প
