মনি গার্সিয়া-লেশী ২9 বছর পর্যন্ত গুরুতর বিষণ্নতা নিয়ে আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করেননি, তবে তিনি তার জীবনের বেশির ভাগের জন্য বিষণ্নতার উপসর্গগুলি মনে রেখেছেন। একটি শিশু হিসাবে, তিনি অন্যদের থেকে বিষণ্ণতা, হতাশতা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতা খুঁজে পেয়েছিলেন এবং সময়ের সাথে সাথে তার বিষণ্নতা আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, যার ফলে গর্ভপাত, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং প্রতিকূল শারীরিক উপসর্গ (গুরুতর ওজন হ্রাস, নিয়ন্ত্রণহীন কাঁপানো, গ্যাস্ট্রিক) , যে সমস্ত হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল যখন তিনি 32 বছর বয়সে মারা যান। তার হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার পর, মানিকে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) বলে ধরা হয়, যা প্রায়ই প্রধান বিষণ্নতার সাথে সংঘটিত হয়। প্রায় সাত বছর ধরে তিনি ওষুধ ও থেরাপির মাধ্যমে তার বিষণ্নতা অর্জন করেন এবং প্রয়োজনে ব্যায়াম, মস্তিষ্ক এবং সংক্ষিপ্ত থেরাপির সঙ্গে বর্তমানে তিনি বিষণ্নতার এপিএসড পরিচালনা করেন।
মনি সম্পর্কে
বয়স: 42
অবস্থান: নিউইয়র্ক সিটি
পেশাঃ নিউ ইয়র্কের স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও ক্লিনিক্যাল বিজ্ঞান প্রোগ্রামে সিটি ইউনিভার্সিটির চতুর্থ বছরের ডক্টরেট ছাত্রছাত্রী
3 টি জিনিস যা আপনি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না: আমার পরিবার বন্ধু সহ), আমার স্বাস্থ্য, সংগীত
3 টি শব্দ যা আপনাকে সবচেয়ে ভাল বর্ণনা করে: উদাসীন, empathic, স্বপ্নদর্শী
বিষণ্নতা নির্ণয়ের তারিখ: আনুষ্ঠানিকভাবে, 2002 এর পতনের একদা; অনাড়ম্বরভাবে, যতদিন আমি
স্মৃতিশক্তি উপসর্গ (দৈনিক এবং পর্বের সময়) মনে করতে পারেন:
দৈনিক: আনন্ডিনিয়ান, বা আনন্দ উপভোগ করতে অসমর্থতা। তাই আমার থেকে যে বিষয়গুলি উপকারে পৌঁছানোর জন্য অনুপ্রাণিত হওয়া থেকে লড়াই করা একটি স্থির চ্যালেঞ্জ। একটি সংখ্যালঘু গোষ্ঠীর সদস্য হিসাবে, আমি মাইক্রোগ্রোপেসের দৈনিক ডোজ এবং কখনও কখনও প্রত্যক্ষ বৈষম্য অনুভব করি। দুঃখ, ক্রোধ, হতাশা এবং এই বাস্তবতাটির ক্লান্তিকরতা আমাকে বিষণ্নতাজনক ঘটনায় নিমজ্জিত করে দেয়।
পর্বের সময়: দুঃখ এবং গভীর কষ্টের কার্যকারিতা সম্পর্কে গভীর অনুভূতি। বিছানা থেকে বের হওয়া একটি ক্ষতিকর প্রচেষ্টা। দৈনিক এবং পর্বের সময়, একা থাকার অনুভূতি কিছু পর্যায়ে স্থায়ী হয়। এছাড়াও, গত 11 বছর ধরে আমার মেয়ের জন্য সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হওয়া এবং তার জন্য যথাযথ যত্ন নেওয়া - বিষণ্নতা পরিচালনার সময় - বিষণ্নতায় জীবনযাপনের সবচেয়ে বেদনাদায়ক এবং চ্যালেঞ্জিং দিকগুলির মধ্যে একটি। কার্যকরী এবং ইতিবাচক থাকার সংগ্রামে সম্পূর্ণরূপে মনোযোগী পিতা বা মাতা প্রায় অসম্ভব হয়ে ওঠে। এবং আমার মেয়ে সবসময় আমার অবস্থা সম্পর্কে সংবেদনশীল ছিল। তিনি উদ্বিগ্ন এবং দুঃখজনক যখন আমি উদ্বিগ্ন হয়। কোন পিতা বা মাতা তাদের সন্তানদের তাদের সংগ্রাম দ্বারা প্রভাবিত করতে চায়। আমার বিষণ্ণতা নিয়ে আমি কেবল অপরাধী বা লজ্জা বোধ করি যখন এটি আমার কন্যার যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আমার কন্যা সন্তানের জন্য উপস্থিত হওয়াতে হস্তক্ষেপ করে।
সংক্ষেপে নিদারুণ ব্যবস্থাপনা: স্বীকৃতি, স্ব- করুণা, দৃঢ়তা, নমনীয়তা, কৃতজ্ঞতা এবং হাস্যকরতা
বিষণ্নতা ব্যবস্থার সবচেয়ে বড় সমর্থক: আমার স্ত্রী
প্রধান বিষণ্নতার সাথে বসবাসরত অন্যদের জন্য উপদেশ: কখনো হারাবেন না: আপনি না একা । সাহায্য গ্রহণ এবং আপনি কি জন্য কাজ figuring এ কাজ করতে ইচ্ছুক হতে ইচ্ছুক - বারবার একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক যোগ করুন, যেমন ডিপ্রেশন আর্মি: এটি সাহসী, সহানুভূতিশীল সম্প্রদায়ের একটি সম্প্রদায়ের সাথে আপনার সাথে সংযোগ স্থাপন করে যারা আপনার মত বিষণ্নতার সাথে লড়াই করে এবং বিষণ্নতা সম্পর্কে কথোপকথন পরিবর্তন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। দয়া করে নিজের এবং দয়াবান হন। আপনি যুদ্ধ করার জন্য মূল্য!
