আমি জানি সবাই উচ্চ রক্তচাপের বিষয়ে খুব চিন্তিত। আমি সাধারণত সুস্থ, তাই এই সম্পর্কে এমনকি চিন্তা করতে হবে?
হ্যাঁ! তিনটি আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় এক উচ্চ রক্তচাপ (140/90 মিমি এইচ জি বা এর বেশি বলে সংজ্ঞায়িত)। যাইহোক, কারণ কোন উপসর্গ আছে, এই মানুষ প্রায় এক-তৃতীয়াংশ তারা এটা আছে জানি না। কেন উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই নীরব হত্যাকারী হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
উচ্চ রক্তচাপ অত্যন্ত বিপজ্জনক কারণ এটি হৃদপিন্ডকে খুব কঠিন করে তোলে এবং এর রক্ত প্রবাহের পরবর্তী বাহ্যিক ধমনীতে ক্ষতি হতে পারে। কিছু মানুষ মাথাব্যাথা বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে উচ্চ রক্তচাপের "অনুভূতি" অনুভব করে, কিন্তু অধিকাংশ রোগীরই নয়। যে মানে না এটি একটি সুস্থ স্তরের অর্জন করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট অ্যাটাক বা কিডনি ব্যর্থতা হতে পারে।
যদি আপনার রক্তচাপের সর্বোত্তম রক্তচাপ (120/80 মিমি এইচ জি কম) থাকে, তাহলে হৃদরোগের সুস্থ জীবনধারা এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক বৃদ্ধি প্রতিরোধ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ বয়স এবং দরিদ্র জীবনধারা অভ্যাস সঙ্গে আসে। যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কীভাবে একটি সুস্থ রক্তচাপের মাত্রা অর্জন করতে পারেন তার উপর আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসরণ করুন। এরকম একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, ধূমপান ত্যাগ, মদ খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা, নিম্ন সোডিয়ামের খাদ্য গ্রহণ এবং সম্ভবত ওষুধ ব্যবহার করা।
