মারি ওসামন্ড একজন অভিনেতা, একজন এবং আট জন মা। নয় সন্তানের একটি পরিবারের একমাত্র কন্যা, তিনি তার অসুস্থ বাবা-মাদের যত্ন নেওয়ার মতো বছর কাটান। হিসাবে অনেক নারী, Osmond ব্যক্তিগত এবং পেশাদার অঙ্গীকার তার টান তালিকা নীচে তার নিজের স্বাস্থ্যের ধাক্কা যাক। যদিও ২004 সালে হৃদরোগের কারণে তাঁর মায়ের মৃত্যুর কারণে ওসামন্ডকে প্ররোচিত করার জন্য যথেষ্ট ছিল না, তবে তার নিজের জীবনধারা অভ্যাস পরিবর্তন করার সময় ছিল, তার সন্তানদের একটি হস্তক্ষেপ অবশেষে শেষ হয়ে যায়। ওসমান্ড, 48, দৈনিক স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলেছে কেন সব মহিলাকে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে হবে গম্ভীরভাবে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনার মা, বাবা ও দাদী সব হৃদরোগে মারা গেছে। কোনও সময়ে আপনি বুঝতে পারলেন, "বাহ, এটা এমন একটা শর্ত যা আমার স্বাস্থ্যের কোনওদিনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে?"
মেরি ওসামন্ড: আমি বেশ কয়েক বছর অতিবাহিত করেছি বাড়িতে থাকার, আমার বাবা-মা উভয়ই যত্ন নিচ্ছে। আমার মা 2001 সালে একটি বড় স্ট্রোক ছিল, এবং দুঃখের সাথে, 2004 সালে হৃদরোগে মারা যান। আমি জানি তিনি জীবন পছন্দ করেন এবং একটি খুব তরুন আত্মা ছিল। দুর্ভাগ্যবশত, তার হৃদয় প্রথম পরিধান করে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনার ছেলেটির সাথে কথা বলার ফলে আপনার জীবনধারা, খাওয়ার এবং ব্যায়ামের অভ্যাস কেমন?
মেরি ওসামন্ড: আমি আমার বাচ্চাদের সাথে চর্চা শুরু করেছিলাম - দীর্ঘ হাঁটার, বাইক চালানো, এমনকি বাইরের গেম খেলছে তারপর আমি এটি একটি বড় খাঁজ আপ সব দ্বারা লাথি উপর স্টার সঙ্গে নাচ । পাঁচ ঘন্টা নাচ রিহার্সালের দিন সত্যিই সাহায্য! অবশ্যই, যে কেউ এর বাস্তব জীবনের জন্য যুক্তিসঙ্গত নয়। কিন্তু আমি উপলব্ধি করতে পেরেছি যে আমাদের দেহগুলি শারীরিক চ্যালেঞ্জগুলির প্রতি ইতিবাচক সাড়া দেবে। এটা সত্যিই একটি মহান চাপ বহির্ভুত হয়।
মায়ের মৃত্যুর কয়েক মাস আগে আমার মা আমাকে বলেছিলেন, "মেরি, আমি যা করিনি তা কর না। নিজের যত্ন নিতে সময় নিন।"
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য : আপনি আপনার শিশুদের হৃদয় স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন? আপনি কি কোনো পরিবারের খাদ্যতালিকাগত মানদণ্ডের উপর জোর দিয়েছেন বা তাদের টিভি বা ভিডিও গেমস সীমিত করেছেন এবং তাদের আরো বেশি সক্রিয় হওয়ার জন্য জোর দিয়েছেন?
মেরি ওসামন্ড: আমার বাচ্চারা, সব শিশুদের মত, তাদের বাবা-মায়েরা কি করে দেখেন। যখন আমি স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ শুরু করি, তখন আমার সন্তানেরা ভাল খাদ্য পছন্দ করতে শুরু করে। আমার 10 বছর বয়সী মেয়েটি pizza এর পরিবর্তে সালাদ অর্ডার করবে। এমনকি চিপের একটি ব্যাগ অফার করার পরও আমার 5-বছর-বয়সী আমার বিস্মিত হয়েছিল। আমাদের পুরো পরিবার স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছে।
তারা এখনও তাদের ভিডিও গেম পছন্দ করে, কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিটি দিনের অংশ। তারা বাইক এবং স্কুটারগুলি চালনা করে, ফুটবল খেলেন, ট্যাপ নৃত্যশৈলী পালন করে এবং ফুটবল খেলেন।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনার মা এবং দাদী উভয়ই "মানুষের রোগ" বলে মনে করে মৃত্যুবরণ করেন।
মেরি ওসামন্ড: নারীরা বাড়ির হৃদয়। কেননা আপনি কি মনে করেন যে অনেক নারী এখনও হৃদরোগ দেখতে পাচ্ছেন? একটি মা তার পরিবার নিউক্লিয়াস হয়। বেশীরভাগ মহিলারা তাদের সময় 90 শতাংশ অন্যদের যত্ন নিচ্ছে, তাই আমরা নিজেদেরকে অগ্রাধিকার তালিকায় রেখেছি। আমি মনে করি মহিলাদের স্টপ এবং সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে তারা প্রতিদিনের জন্য সুস্থ উপায়ে নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য সবাই ভাল।
নারীদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সম্পর্কে জানতে এবং পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নম্বর জানতে ডাক্তারের সাথে কাজ করুন - কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, ওজন - এবং একটি কর্ম পরিকল্পনা খুঁজে বের করে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনি অনেক ভূমিকা পালন করছেন। আপনি একটি মায়ের, একটি, একটি বিনোদনকারী, এবং একটি সেলিব্রিটি করছি। আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আপনি কীভাবে সময় নেন?
মেরি ওসামন্ড: আমি সবসময় সময় খুঁজে পাই না, এবং এটি সবসময় সহজ নয়। যাইহোক, আমি জানি যে আমি ভাল খাদ্য খাওয়ার জন্য সময় গ্রহণ করেছি এবং আরামদায়ক এবং ভাল আবেগের অনুভব করছি এবং প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য সক্রিয় হওয়ার উপায় খুঁজে পেয়েছি। কখনও কখনও যে 30 মিনিট মানে যে আমি মুদি দোকান থেকে একটি দ্রুতগতিতে পায়চারি করা, আমার শপিং করা, এবং আমার কিশোর এক যখন আমি সম্পন্ন করা হয়।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: আপনি কেন জড়িত হতে সিদ্ধান্ত মহিলা প্রচারাভিযানের জন্য রেড যান?
ম্যারি ওসামন্ড: গত বছর আমি চেম্বার টু মুভের সাথে যোগদান করেছিলাম, শারীরিক কর্মসূচী প্রোগ্রাম যা আমেরিকার হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের গো রেড ফর উইমেন প্রচারের সাথে একচেটিয়াভাবে অংশগ্রহণ করেছিল। আমি আমার নিজের হৃদয় স্বাস্থ্যের মধ্যে পার্থক্য করার সিদ্ধান্ত নিলাম, এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইটের পরামর্শগুলি কীভাবে শুরু করতে হয় তা সম্পর্কে স্পষ্ট নির্দেশনা প্রদান করে। এই আমাকে অনুপ্রাণিত সাহায্য, এটি একই সমস্যা সম্মুখীন সব মহিলাদের একটি মহান সম্প্রদায়ের হয়: কিভাবে আমরা আমাদের হৃদয় এবং আমাদের স্বাস্থ্য যত্ন নিতে হবে?
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দ্বারা পরিচালিত একটি কাস্টিং কল আছে যা তাদের গল্পগুলি ভাগ করার জন্য বাস্তব নারীদের উৎসাহিত করে। এই কি লক্ষ্য এবং আপনি এটি সম্পর্কে উত্তেজিত হয়?
মেরি Osmond: আমার মা এর প্রজন্মের মধ্যে, নারী একটি বাড়ির পিছনের বেড়া বেড়া জুড়ে তথ্য ভাগ। আমাদের গল্প ভাগ করে নেওয়া সত্যিই একটি দুর্দান্ত উপায় নারীদের জন্য আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং সুখী, দীর্ঘ জীবন লাভের জন্য একে অপরকে অনুপ্রাণিত করার জন্য।
আমরা নারীদের স্থানীয় অনুষ্ঠানগুলিতে যেতে বলছি এবং তাদের GoRedforWomen.org- এ তাদের গল্পগুলি ভাগ করে নিতে বলছি হৃদরোগের ব্যক্তিগত সংযোগ এটি একটি আঘাতমূলক স্বাস্থ্য সংকট হতে পারে না - এটি হৃদয় স্বাস্থ্যের সাথে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত সংযোগ সম্পর্কে আরও। আমরা তাদের নিজস্ব জেগে ওঠার কথা বলব কি নারীরা!
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ২008 এবং ২009 সালে মহিলাদের জন্য গড রেড এর প্রতিনিধিত্ব করার জন্য নারীদের খুঁজছে। যদি আপনার গল্প নির্বাচিত হয়, তাহলে আপনি টেলিভিশনে উপস্থিত হতে পারেন।
