হিপ ব্যথা, ব্যথা, বা শক্তির কারণে আপনি সম্প্রতি কমেছে? যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয় তবে আপনি সম্ভবত হতাশ হয়েছেন যে এই উপসর্গগুলি উত্তীর্ণ হবে কিনা বা হিপ পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে কিনা।
আপনার হিপ ব্যথা পরিচালনার প্রথম ধাপ হলো নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য হোম। হিপ ব্যথা অনেক উত্স বিশ্রাম এবং একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) বিরোধী প্রদাহী ঔষধ যেমন ibuprofen হিসাবে সুস্বাদু হতে পারে। যদি এই পদক্ষেপগুলি কাজ না করে এবং আপনি নিজেকে ব্যায়ামের কারণে দৈনন্দিন কাজকর্ম বা অবসর সময়ে এড়িয়ে চলতে পারেন তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময়।
হিপ ব্যথা: লক্ষণগুলি যে চিকিত্সাগত মনোযোগের প্রয়োজন হয়
কয়েকটি গোলমাল লক্ষণ আছে আপনার ডাক্তার দেখতে সময়, থমাস পার্কের Vail, MD, অধ্যাপক এবং অস্থির চিকিত্সা সার্জারি, অস্টিওপেডিক সার্জারি ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া, সান ফ্রান্সিসকো বলেন।
"এক ব্যথা তীব্রতা হবে। স্পষ্টতই, যদি এই ব্যথা বিশ্রাম বা উপযুক্ত ওভার-ও-পাল্টা ঔষধের প্রতিক্রিয়া হয় না, তাহলে এটি একটি চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করা কর্তব্য। অন্য সমস্যা যদি এটি তীব্র তীব্রতা বা দীর্ঘমেয়াদী সময়কালের ব্যথা হয় তবে এটি প্রতিদিনের কার্যক্রম এবং জীবনমানের সাথে হস্তক্ষেপ করে। "ডাঃ ভেল ব্যাখ্যা করে।
কিছু লোকের জন্য, হিপ ব্যথা হতে পারে যথেষ্ট গুরুতর যে তারা হাঁটুর মত মৌলিক জিনিসগুলি করতে পারে না, কারণ অস্বস্তিকরতা এড়ানোর জন্য তারা তাদের পা থেকে বাঁচতে চায় এটি আসলে ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে, কারণ এটি পেশীকে দুর্বল করে তুলতে এবং ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
হিপ ব্যথা: উৎস খোঁজা
হিপ ব্যথা এর অনেক কারণ আছে। এই হেরিয়ানস, পিঠের সমস্যা, হাঁটু আঘাত এবং হিপ যুগ্মের আর্থ্রাইটিস অন্তর্ভুক্ত।
"এটি একটি অবস্থা যেখানে জ্ঞান ক্ষমতা। প্রথম স্টপ সম্ভবত আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক সঙ্গে, কিন্তু তারপর সমস্যা হিপ ব্যথা কারণ নির্ণয় করা হয়, "Vail বলছেন। "এমন অনেক কিছু আছে যা হিপ ব্যথা হতে পারে যার প্রয়োজন অনুযায়ী সাজানো প্রয়োজন যাতে ব্যক্তিটি যথাযথ পদক্ষেপ নেয়।"
আপনার মেডিকেল ইতিহাস পর্যালোচনা করার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা এবং অর্ডার করবেন প্রয়োজন হিসাবে এক্স-রে আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট শুনতে চাইবেন:
- যখন ব্যথা হয়
- যেখানে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন
- আপনি ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করেছেন
- কি কাজ করে এবং কি করে না
একবার একজন ডাক্তারের যত্নের অধীনে, ব্যথা এবং প্রদাহ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য এবং শারীরিক থেরাপিস্টকে একটি রেফারেল হিসাবে আপনার গতিশীলতা নিখুত করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম শিখতে ওষুধ দেওয়া হতে পারে। বেল রিপোর্ট করেন যে অনেক রোগী হিপ প্রতিস্থাপন সার্জারি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে আসে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এখনো প্রার্থী না। হিপ প্রতিস্থাপন অপারেশন বা যৌথ রিফাইফেসিংয়ের প্রয়োজনে মানুষ প্রায়ই হিপ ব্যথা পরিচালনা করতে পারে।
হিপ ব্যথা: ত্রাণ জন্য প্রথম পদক্ষেপ
আপনি হিপ ব্যথা সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে ঘুরে ঘুরে যখন আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- এন্টি- প্রদাহ ব্যথা জন্য ওটিসি ঔষধ
- বিশ্রাম
- বরফ
যদি এই কৌশল কাজ করে না, এবং আপনার ব্যথা কোন সুস্পষ্ট উৎস হয় (যেমন একটি হরিদ্রতা), আপনার ডাক্তার সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে পারে:
- আপনার জয়েন্টের চাপ কমানোর জন্য ওজন হ্রাস
- ব্যায়াম যা গতি এবং নমনীয়তা আপনার পরিসীমা উন্নত করতে পারে
- আপনার পেশী শক্তিশালী করতে ব্যায়াম
- শক্তি এবং গতিশীলতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত হাঁটা
- শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা
- ব্যথা উপশম করতে আপনার হিপ জয়েন্টে স্টেরয়েড শটগুলি (এটি একটি অস্থায়ী বিকল্প যা প্রায়ই ব্যবহার করা যায় না কারণ এটি যৌথ সংক্রমণের কারণ হতে পারে)
ক্রমাগত হিপ ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনার ডাক্তার এটি পরীক্ষা করে দেখতে আপনাকে আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে সাহায্য করবে এবং ভবিষ্যতে জটিলতার প্রতিরোধ করতে পারে।
