সুচিপত্র:
সফল ওজন হ্রাস একটি কী বাস্তবসম্মত লক্ষ্য।
স্থূলতা জন্য চিকিত্সা ওজন হ্রাস, এবং এটি অর্জন করার একটি উপায় আছে, সহ:
- খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন
- প্রেসক্রিপশন ঔষধ
- ওজন-ক্ষতি সার্জারি
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য , বিশেষত যারা ওজন কমাতে খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি ব্যবহার করে, তাদের সাধারণত বাস্তব লক্ষ্যগুলি বলা হয়:
- ছয় মাসের মধ্যে আপনার শরীরের ওজন 5 থেকে 10 শতাংশ হারান লক্ষ্য করুন।
- ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করুন সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ডের বেশী।
- একবার আপনার শরীরের ওজন 10 শতাংশ হারে একবার ওজন কমানোর চেষ্টা করার আগে এটি বন্ধ রাখতে চেষ্টা করুন।
স্থূলতা এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন
অত্যধিক স্থূলতা প্রধান অবদানকারী, এবং অতিস্বনক জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণের কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- ক্লান্তি
- বিরতি
- চাপ বা উদ্বিগ্নতা
- সুখী অনুভব করা বা উদযাপন করতে অনুভব করা
- খুব দ্রুত খাওয়া
- নিখুঁতভাবে খাওয়া, অথবা আপনি কি খাচ্ছেন তার প্রতি মনোযোগ না দিয়ে
- অন্যকে খুশি করতে বা ফিট করার জন্য খাওয়া একটি সামাজিক গ্রুপ
- খুব কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন
- খাবারের মধ্যে দীর্ঘ এবং অত্যধিক ক্ষুধার্ত হয়ে যাওয়া
লাইফস্টাইল পরিবর্তন যা এই কারণগুলি সমাধান করতে এবং ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করতে পারে:
- যথেষ্ট ঘুমাতে
- অভ্যাস এবং / অথবা আবেগ সম্পর্কে অবগত হওয়া যা আপনাকে উপভোগ করতে পরিচালিত করে
- আপনি কতটুকু ক্ষুধার্ত বা কতটুকু খেয়ে থাকেন তা খেতে খেতে
- সুস্থ খাদ্যের ব্যবস্থা করুন যা যথেষ্ট পরিমাণে সরবরাহ করে ক্যালোরি এবং যথেষ্ট পরিমাণ
- ফল এবং সবজি, পুরো শস্য, এবং লেজুস হিসাবে জল এবং / অথবা ফাইবারের খাবারগুলি নির্বাচন করা
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে জড়িত
- একজন ব্যক্তির বা অনলাইন ওজন যোগ করা - ক্ষতি সহায়তা সংস্থা
স্থূলতা ঔষধ
শুধু কয়েকটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ খাদ্য এবং ড। দ্বারা অনুমোদিত হয় স্থূলতার দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ওডগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ)।
এই ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বেলভিক (লর্যাক্সারিন)
- কনট্রাভ (নাইট্র্রেক্সন / বোপপিয়ন)
- কিউমিয়া (ফেন্টারমাইন / টেরিটাম্যাট)
- Xenical (তালিকাভুক্ত, নিম্ন-ডোজ, ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য যেমন অ্যালির নাম পাওয়া যায়)
কিশোরবয়স এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য Xenical অনুমোদিত; অন্য তিনটি ওষুধ শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অনুমোদিত।
এই সব ঔষধগুলি ভিন্নভাবে কাজ করে এবং বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ইনপুটের মাধ্যমে তৈরি করা সিদ্ধান্তটি বেছে নিন।
এই ওষুধের একাধিক পরিমান ব্যবহার করার ফলে ওজনের গড় পরিমাণ হ'ল 3 থেকে 9 শতাংশ শরীরের ওজন।
গবেষণায় ব্যবহার করুন Qsymia এর ফলাফল অন্য তিনটি তুলনায় আরো ওজন হ্রাস পায়।
সব ক্ষেত্রে, ওজন-হ্রাসের ঔষধগুলি হ্রাস-ক্যালোরি ডায়েট এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি সহ ব্যবহার করা হয় এবং তাদের প্রভাবগুলি যখন ড্রাগ হয়
কিছু অন্যান্য ওজন-হ্রাসের ঔষধগুলি স্বল্পমেয়াদি ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত, কিন্তু তাদের ব্যবহার সীমিত, কারণ অধিকাংশ লোক ওজন হারান যখন তারা ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করে।
স্থূলতা সার্জারি
সার্জারি ওজন হ্রাস, যা বায়্যারিট্রিক সার্জারি নামে পরিচিত, এর ফলে ওষুধের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজন হ্রাস হতে পারে, তবে ফলাফলগুলি ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে।
ব্যারিয়াত্রিক সার্জারির বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
রউক্স এন ই ওয়াই গ্যাস্ট্রিক বাইপাস : এটি গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারির সর্বাধিক সাধারণ ধরন।
i টি, পেটের আকার একটি আখরোট আকারের প্রায় হ্রাস করা হয়, এবং অন্ত্রের মধ্যবর্তী অংশ সরাসরি পেটে সংযুক্ত করা হয়।
এটি খাদ্যের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে এবং পুষ্টির পরিমাণ নিঃসৃত করে। শরীরের মধ্যে।
ল্যাপারোস্কোপিক স্থায়ী গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং: এই পদ্ধতিটি পেটে চারপাশে একটি inflatable ব্যান্ড অবস্থান এবং কার্যকরভাবে একটি ছোট উচ্চতর থলি এবং একটি বড় নীচের অংশে পেট বিভক্ত।
এক সময়ে খেতে পারেন, এবং ব্যান্ডটি অতিরিক্ত পেটের আকারকে আরও কমিয়ে তোলার জন্য কঠোর হতে পারে।
হুড়মুড়ের গ্যাস্টাইটোমিটি: এটি একটি নতুন ধরনের অস্ত্রোপচার যা প্রায় 80 শতাংশ পেটকে সরানো হয়।
এটি একটি টিউব-আকৃতির পেট তৈরী করে, যা আপনি কতটুকু খেতে পারেন তা সীমাবদ্ধ করে।
