অস্টিওপরোসিসের শারীরিক প্রভাবগুলি সুপরিচিত। হাড়ের ক্ষতি উচ্চতা, একটি বাঁকা পিছনে, এবং হাড় ফাটল ক্ষতি হতে পারে। মানসিক টোল কম স্পষ্ট। অস্টিওপোরোসিস সহ মহিলাদের প্রায়ই একটি নেতিবাচক শারীরিক ছবির সাথে লড়াই হয়, যা দুর্ভাগ্যবশত, তাদের আত্মসম্মান এবং এমনকি সেক্স ড্রাইভকেও প্রভাবিত করতে পারে।
যদিও চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার মান হাড়ের হ্রাসকে হ্রাস করতে পারে, উল্লেখযোগ্য শারীরিক পরিণতিগুলি পরিবর্তন করা যায় না । তবে, আপনি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব মোকাবেলায় কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং নিজের সম্পর্কে আরো ইতিবাচক অনুভব করতে পারেন।
অস্টিওপরোসিস এবং শারীরিক চিত্র: হাড়ের আক্রমণ
অস্টিওপরোসিস শরীরের সমস্ত হাড়কে প্রভাবিত করে। লস এঞ্জেলেসের অস্থি-চিকিত্সা হাসপাতালের এন্ডোক্রাইন রিসার্চ ল্যাবরেটরির পরিচালক রবার্ট কে। রুদ বলেন, তবে, মেরুদণ্ডের পরিবর্তন শরীরের ইমেজ সংক্রান্ত একটি মহিলার জন্য সবচেয়ে কঠিন হতে পারে। "যখন কণ্ঠস্বরের একটি ক্রাশ ফ্র্যাকচার আছে, উচ্চতা একটি ক্ষতি আছে," তিনি বলেছেন। "এই বিষয়ে সচেতন হওয়া ছাড়া এটি ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে, কারণ কম্প্রেশন ভেঙ্গে দুই-তৃতীয়াংশের ব্যাকটের ব্যথার উপসর্গ নেই।"
অস্টিওপরোসিস হাড়ে হামলা চালিয়ে যাচ্ছে, অন্যান্য উপসর্গগুলি অনুসরণ করতে পারে। "পিঠের বক্রতা বিকাশ হতে পারে, তাই রোগীর নিঃসৃত অবস্থায় দেখা যায়। এই কাইফোসিস বলা হয়, "Rude বলছেন। পরবর্তী প্রধান হাড় হিম হাড় হাড় হাড় হয়। অদ্ভুত বলে হিপের হাড়ের ক্ষতি একজন ব্যক্তির গিট সীমিত বা পরিবর্তন করতে পারে এবং একটি বেত বা ওয়াকার ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে, যা একজন মহিলার দেহের ইমেজকেও প্রভাবিত করতে পারে।
অস্টিওপোরোসিস এবং বডি ইমেজ: সীমাবদ্ধতার সাথে মোকাবিলা করা
যদিও অনমনীয় অনেক রোগী অস্টিওপরোসিস দ্বারা প্রদত্ত শারীরিক সীমাবদ্ধতার সাথে সংগ্রাম করে, তিনি তাদের অনেক সফলভাবে সফলভাবে মোকাবিলা এবং সক্রিয়, উৎপাদনশীল জীবন পরিচালনা চালিয়ে যান।
"আমার অভ্যাসে, অধিকাংশ রোগী তাদের অবস্থা পরিচালনা করতে সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করেন, যা বৃদ্ধি পায় তাদের আস্থা এবং তাদের জীবন সম্পর্কে আরো ইতিবাচক বোধ তাদের সাহায্য, "Rude বলেছেন কখনও কখনও, "এটি স্ট্রাইকার দাঁড়ানো বা তাদের কাপড় পরতেন ধাপে ধাপে একটি ছোট সমন্বয় তৈরীর হিসাবে সহজ ছিল, যা তাদের নিজেদের এবং তাদের শরীরের ইমেজ সম্পর্কে ভাল বোধ করে।"
অস্টিওপরোসিস এবং শারীরিক ইমেজ: কিভাবে ভাল বোধ
অস্টিওপোরোসিস আপনার স্ব-ছবির পাশাপাশি আপনার হাড়ের গর্তগুলিও poked করলে, আপনি আবার যুদ্ধ করতে পারেন। অস্টিওপরোসিস সত্ত্বেও আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন এবং ভাল থাকাতে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করুন। যখন আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা মোকাবেলা করছেন, তখন আপনি জানতে পারবেন যে আপনি একা নন। একটি সহায়তা গ্রুপের সদস্যরা অনুভূতি, উপায়ে পদ্ধতি এবং চিকিত্সা, পুষ্টি এবং ব্যায়াম সম্পর্কিত তথ্য ভাগ করে নিতে পারে। "অস্টিওপোরোসিসের ওষুধের অধ্যাপক রবার্ট পি হ্যানি বলেন," আমি যে-সর্বোত্তম পরামর্শ দিতে পারি তা হল একই সমস্যাগুলোর সঙ্গে ব্যক্তিদের একসঙ্গে একসঙ্গে মিলিত হওয়া। অ্যামা, নেবের ক্রিটন বিশ্ববিদ্যালয়ের রিসার্চ সেন্টার। আপনি জাতীয় অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন (এনওএফ) ওয়েবসাইটে একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদানের বিষয়ে তথ্য পেতে পারেন।
- আক্রমণের পরিকল্পনা প্রতিষ্ঠা করুন। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, অস্পষ্ট বলে, একটি অস্টিওপোরোসিস-যুদ্ধক্ষেত্র স্থাপন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে। অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে শিখতে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা, প্রতিরোধ ও থেরাপির পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ। "এই ইতিবাচক পদক্ষেপগুলি রোগীর অস্টিওপরোসিসের উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে, অস্টিওপরোসিস তাদের নিয়ন্ত্রণ করার পরিবর্তে," তিনি বলেন।
- সক্রিয় থাকুন। একটি সক্রিয় জীবনধারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক মনে করতে সহায়তা করতে পারে । ব্যায়াম সম্ভব হিসাবে হাড় হিসাবে শক্তিশালী হিসাবে রাখা, যদিও এটি কম প্রভাব কার্যক্রম নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদের সাথে সামাজিকভাবে সক্রিয় এবং সময় কাটানো আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে।
অস্টিওপরোসিস এবং শারীরিক চিত্র: কাপড় কিভাবে সাহায্য করতে পারে
আপনার শরীরের অস্টিওপরোসিস সঙ্গে পরিবর্তন হিসাবে, আপনি আপনার পায়খানা মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে হতে পারে। সঠিক পোশাক বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে আরও আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
একটি অঙ্গবিন্যাস ব্রা আপনার পিছনে সোজা করতে সাহায্য করে একটি পার্থক্য করতে পারে। ভাল সমর্থন সঙ্গে আরামদায়ক জুতা পরেন এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনার অঙ্গবিন্যাস সাহায্য করতে orthotics সুপারিশ করতে পারে।
আরামদায়ক পোশাক এছাড়াও অপরিহার্য, কিন্তু আপনি workout পোশাক নিজেকে সীমা নেই। NOF আপনি আপনার সেরা পোষাক সাহায্য ফ্যাশন প্রস্তাব, সহ:
- আলগা, সোজা, বা সামান্য লাগানো কাপড় যে চয়ন করুন
- একটি ইলাস্টিক কোমরবন্ধ সঙ্গে প্যান্ট বাছাই করুন।
- রাগালান ভেতরে বা ডলম্যান sleeves সঙ্গে কাপড় পরেন ।
- লম্বা দাগ এবং শাল ব্যবহার করুন আপনার মুখকে উজ্জ্বল করুন এবং চোখ থেকে আপনার কাঁধ থেকে দূরে সরিয়ে নিন।
- ঢালাইয়ের জন্য কাঁধের প্যাড যোগ করুন।
- আরামদায়ক স্লিপ-জুতা নির্বাচন করুন যা ফ্ল্যাট বা কম হিল এবং রবারের তালা।
অস্টিওপোরোসিসের সাথে বসবাসকালে কখনও কখনও চ্যালেঞ্জ হতে পারে, আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে এবং জীবনের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
অস্টিওপোরোসিস সচেতনতা কেন্দ্র ফিরে যান।
