টুয়েল?
পরীক্ষা করে দেখুন।শীতল? চেক করুন।
ফ্লিপ-ফ্লপ এবং স্নান স্যুট? চেক করুন।
আপনি সৈকত বা হ্রদ একটি ট্রিপ গ্রহণ করছেন, অথবা আপনি পুল দ্বারা ঠান্ডা করতে পারেন যেখানে একটি স্পট ভ্রমণ, আপনার পরিবারের বার্ষিক গ্রীষ্মের অবকাশ আগে অনেক আছে।
হিসাবে সবাই জানে , ডারহামের ডিউক মেডিসিনে শিশু বিশেষজ্ঞ ডা। ডেবার বেস্ট, এমডি, ডারহামের একটি সহকারী প্রফেসর ড। ডারহামের একটি "পূর্বের সৈকতে দিন" কিছু হতে পারে কিন্তু সামান্য অগ্রাধিকার এবং প্রস্তুতি একটি নিরাপদ দিকে দিকে যেতে পারে এবং একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে। সুস্থ গ্রীষ্মের জলপ্রপাত।
সাঁতার: সৈকত এবং পুল নিরাপত্তা অনুশীলন
বেশিরভাগ বাচ্চা একটি ডুব যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে না পারে, ডাঃ শ্রেষ্ঠ বলে। সাঁতার কাটা ভাল ব্যায়াম এবং যতদিন আপনার সন্তানের ভাল তত্ত্বাবধান করা হয় ততদিন মজাদার হয়, তিনি যোগ করেন। "আপনার সন্তানকে সাঁতার কাটতে শেখান, এবং সমুদ্রে বা পুকুরে একা একা একটি শিশুকে ছেড়ে নাও, মুহূর্তের জন্যও না।" ফ্ল্যাচী বা অন্য তুষারপাত ডিভাইস সাঁতারের পাঠ্য বা প্রাপ্তবয়স্ক তত্ত্বাবধানের জন্য বিকল্প নয়।
- এই অন্যান্য টিপস পানির কাছাকাছি আপনার পরিবারকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করুন: পুল অ্যাক্সেস:
- আপনি যদি এই গ্রীষ্মে একটি পুলের সাথে একটি ঘর ভাড়া থাকেন, তবে নিশ্চিত করুন এটি গেটে রয়েছে। "পুলের চারপাশের একটি বেড়া হতে পারে যা বাচ্চারা করতে পারে দায়িত্বের উপর লাইফগার্ড:
- "লাইফগার্ডের সাথে একটি সৈকত এ সাঁতার কাটা," মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র লাইফসেভিং অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি বি। ক্রিস ব্রেউজার, সান ডিয়েগো, ক্যালিফে অবস্থিত স্টাডিজ দেখিয়েছে যে যদি ডুবন্ত-সম্পর্কিত ঘটনাগুলিতে মানুষ মারা যায় তবে কমপক্ষে একটি দুর্ঘটনায় প্রাণহানি হয় - যেটি সংখ্যা এক পুল নিরাপত্তা এবং সৈকত টিপ। জল স্রোত:
সার্ফের সবচেয়ে বড় ঝুঁকি সৈকত বা মহান হ্রদ হয় চেরা জোয়ার, স্রোত, বা চ্যানেল। "যদি আপনি একটি চেরা জোয়ার মধ্যে ধরা হয়, তীরে সমান্তরাল সাঁতার কাটা বা চালিত জল," ব্রুস্টার পরামর্শ দেয়। যাই হোক না কেন, বর্তমানের সাথে লড়াই করবেন না, তিনি জোর দেন।
সমুদ্রের প্রাণীর জন্যও দেখুন একটি জেলিফিশ বা stingray অবশ্যই একটি মজার দিন একটি দাম্পত্য করা যাবে। ভাল খবর তারা সাধারণত গুরুতর আঘাত কারণ না। তবে, ডাইংস বেদনাদায়ক, ব্রুস্টার বলেছেন। জেলিফিশ বা স্টিংয়ের সঙ্গে কোনও অস্বাভাবিক সমস্যা থাকলে সেটি সাগরে ডুবে যাওয়ার আগে জীবনযাপনের দায়িত্বে নিয়োজিত থাকুন। তিনি
"স্টিংআরা শাফেল" চেষ্টা করুন যেহেতু আপনি সার্ফাইড দ্বারা হাঁটতে যান। "আপনার পা উপরে এবং নিচে না বাছাই না," তিনি বলেছেন। "অগ্রসর হও, কারণ স্টিংরাজগুলি কেবল স্টিংয়ের সময় স্টিংয়েরাই লাগে।"
আপনি যদি জেলিফিশের দ্বারা আটকে থাকেন, তাহলে জখমের এলাকাটি জল গরম করে পানিতে ভেসে যেতে পারে যেমনটি আপনি দাঁড়ান বা ব্যথা অনুভব করতে ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। "স্টিং এ প্রস্রাবের মত অন্যান্য পন্থাগুলি কার্যকরী হতে প্রমাণিত হয় না", ব্রুস্টার বলেছেন।
সূর্যের নিরাপত্তা জন্য শীতল রাখুন
ওজনের ওজন এবং ডিহাইড্রেশন দ্রুত হ্রাস পেতে পারে, বিশেষত উচ্চ তাপ এবং আর্দ্রতা বাচ্চাদের জন্য, সেরা বলেছেন "যদি বাচ্চারা তৃষ্ণার্ত হয়, তাহলে তারা হাইড্রোয়েড নয়," তিনি যোগ করেন। এটি নিশ্চিত করে নিন যে বাচ্চারা প্রত্যেকে 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে একটি বোতলের বোতল থেকে সিজে নিয়ে যায়। "হালকা রঙের পোশাক পরেও," তিনি পরামর্শ দেন। প্রাপ্তবয়স্করাও নিরুৎসাহিতও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি খুব বেশি অ্যালকোহল পান করেন।
স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি প্যাকিং
যে কেউ বার্নওয়াক বা পুল স্কেটিংয়ের দোকানটি পরিদর্শন করেন সে সুস্থ খাদ্য এবং পানীয়গুলিকে জানাতে পারে। বেশিরভাগ পুল এবং সৈকত বিক্রেতারা ফ্রাইং আটার, ফ্রাইস্ট ওস্টার, পিজ্জা এবং মুরগির আঙ্গুলগুলি বিক্রি করে এবং আইসক্রিমটি হোস্ট করে আইসক্রিম ডজ করে। যদিও এই ভ্রমণকারীদের জন্য চিকিত্সা করা হতে পারে, স্বাস্থ্যকর প্যাকিং, আপনার পরিবারের জন্য আরো পুষ্টিকর খাবার ভাল জ্ঞান তোলে, সেরা বলে। "ফলের সবসময় ভাল কারণ এটি hydrating হয়।" অন্য সুস্বাস্থ্যের ড্রিলস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ট্রিল মিশ্রণ, গ্রানোলা বার, pretzels, এবং কম চর্বি পনির লাঠি।
স্মার্ট সূর্য সুরক্ষা অনুশীলন
স্কিন ক্যান্সারের হার বৃদ্ধি করা হয়, এবং এই মেলানোমা, ত্বক ক্যান্সারের মারাত্মক গঠন, যা শিশুদের এবং কিশোরদের সংখ্যা ক্রমবর্ধমান হওয়াতে দেখা যাচ্ছে। সূর্য সুরক্ষার ফ্যাক্টর (এসপিএফ) 30 এর একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করে ত্বককে রক্ষা করুন যা জীন অক্সাইড বা টাইটানিয়ামের মত একটি শারীরিক ব্লকার রয়েছে,
998আপনি প্রতি 90 মিনিটের মধ্যে সানস্ক্রীন পুনরায় স্থাপন করতে চান, এবং যদি এটি জলরোধী না হয়, তাহলে আপনার ডিপের জন্য যাওয়ার পরেও "সানস্ক্রিনের উপযুক্ত ডোজ ব্যবহার করুন," ড। ঠাট্টা করো না। এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক শরীর আবরণ একটি সানস্ক্রিন শট গ্লাস সম্পর্কে লাগে।একপাশে সুবিধার, চর্বি ছাড়া লোশন ভাল। "যদি আপনি ক্রিম বা লোশন দিয়ে স্পট মিস করেন তবে এটি সহজে বলে" সে বলে। আপনি যদি স্প্রে ব্যবহার করেন, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আপনার ত্বকের কাছাকাছি স্প্রে করা হয়েছে এবং তারপর শুকিয়ে গেছে।
যখন এসপিএফ আসে, উচ্চতর নিউইয়র্ক সিটিতে নিউইয়জেন ল্যাংন মেডিক্যাল সেন্টারের ডার্মাটোলজি বিভাগের রোনাল্ড ও পেরেলম্যান বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ক্রিস জি। এডিগুন বলেছেন, উচ্চতর এসপিএফ প্রোডাক্ট আপনাকে ভুল ধারণা দিতে পারে সিকিউরিটি, যার মানে আপনি তা আপনার ঘন ঘন হিসাবে পুনর্ব্যবহার করবেন না।
সানস্ক্রীনের সাথেও সূর্যটি টিকিয়ে রাখা ভাল যখন এটি শক্তিশালী এবং ছায়া খুঁজবে। "বিস্তৃত ব্রিজ এবং সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পোশাকগুলির সাথে হাটগুলিও আপনার ত্বককে রাখতে পারে নিরাপদ, "ডাঃ তুব বলেন।
অতিরিক্ত সতর্কতাগুলি গ্রহণ করা
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যদি আপনার বাচ্চাদের বিশেষ স্বাস্থ্যের প্রয়োজন থাকে তবে" আপনার ভ্রমণের আরো মজা করতে পারে তা জানতে এবং আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন " আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম স্বার্থে, "শ্রেষ্ঠ বলে। এই অতিরিক্ত ঔষধ প্যাকিং অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, আমি অ্যালার্জি ঔষধ অন্তর্ভুক্ত না বিমানের আপনার লাগেজ হারায় যখন আপনার উড়োজাহাজের ব্যাগের মধ্যে প্রত্যেকের প্রেসক্রিপশন ওষুধ রাখা নিশ্চিত করুন।
এই জল এবং সূর্য নিরাপত্তা সতর্কতা অনুসরণ করে, আপনি হ্রদ এ আছেন কি না, সমুদ্রের উপর, বা poolside, করতে পারেন এই গ্রীষ্মে আপনার পরিবার সুস্থ ছুটি ভোগ করে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করুন।
