আপনার প্রিয়জনের উপর ক্ষয়িষ্ণুতা ছাড়াও রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস এ রোগের সাথে হতাশ ও ক্রোধের মত মানসিক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
যুবক রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগী আমান্ডা টেনেসি এর Booze বলেছেন যে একটি কিশোর হিসাবে, তিনি প্রচণ্ড অশান্তি মাধ্যমে গিয়েছিলাম এবং তার পিতামাতার উপর তার রাগ এবং হতাশা গ্রহণ করে।
Rheumatoid বাতের সঙ্গে কেউ এর যত্নকারী হচ্ছে মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে ক্লান্তি হতে পারে, তার মা, জুডি Booze বলেছেন। আরএর সাথে কোনওর মোকাবেলা করতে সাহায্য করা সহজ কাজ নয় এবং কখনও কখনও কেয়ারগিভারের বাইরেও নিয়ন্ত্রণের আবেগ সৃষ্টি করতে পারে।
আপনি রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের যত্ন নেওয়ার জন্য সহায়তা প্রদানের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন, তবে যা করার জন্য আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের পর জীবন আছে - আপনার জন্য, যত্নশীল এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য। দৈনন্দিন জীবন পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য এই টিপস অনুসরণ করুন।
অবগত থাকুন। আপনি রাউমাটড আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে যতটা শিখতে পারেন তা শিখুন। জুডি বলেন, রোগের জটিলতাগুলি জানাতে সহায়ক (রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ঘন ঘন অন্য অটোইমিউন সমস্যাগুলি) এবং নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যাতে আপনি জানেন যে আপনার জীবনের এবং পরবর্তী জীবনে "পরবর্তী কি" মোকাবেলা করতে হয় আপনার রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগী।
পরিবার এবং বন্ধুদের উপর নির্ভর করে। জুডি বিশ্বাস করেন যে আপনার পরিবারের অন্য সদস্যদের কাছ থেকে সমর্থন থাকা অপরিহার্য। আপনার পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে প্রায়ই কথা বলুন এবং তাদের সমর্থন এবং সাহায্য পেতে যখনই আপনি করতে পারেন।
সহায়তা সন্ধান করুন। স্থানীয় সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদানের চেষ্টা করুন বা অন্য কারো সাথে সংক্রামিত হয়েছেন যারা রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস বা যারা RA- এর সাথে তাদের যত্নশীল। যখন আপনি একই অবস্থানে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করেন, এটি খুব নিরাময়, যেমন "আপনি আক্ষরিকভাবে একে অপরকে ব্যথা অনুভব করতে পারেন," জুডি বলেন, কে বলেছে যে একজন তত্ত্বাবধায়ক বুঝতে পারে না যে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগীর যত্ন নেওয়া কেমন।
আপনার ভাবনা প্রকাশ করুন। আপনার অনুভূতি বা জার্নালিং লেখার সময় প্রায়ই আপনার আবেগ অনুভতির জন্য একটি ভাল পরিচয়ের ব্যবস্থা হয়।
এগিয়ে যান। জুডি বলছে এটা ও তার মেয়েকে দুঃখ ও শোকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্ষতি এবং রিউমাটড আর্থ্রাইটিসের সাথে জীবনের বড় পরিবর্তন, এটি তাদের জন্য আরো গুরুত্বপূর্ণ ছিল। আপনার কি কি উদযাপন!
কিছু ব্যায়াম করুন। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে এবং বিষণ্নতা থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করতে পারে। একটি কার্যকলাপ খুঁজুন যেমন সাঁতার বা তৈই চি, আপনি এবং আপনার প্রেমিক উভয়ই উপভোগ করেন এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ব্যথা থেকে মুক্তি লাভে সহায়ক হতে পারে।
অন্যদেরকে শিক্ষিত করুন। আপনি যদি রাগ বা বিরক্তি বোধ করেন তবে এটি চালু করুন একটি দৃষ্টিকোণ মধ্যে জিনিস নির্বাণ দ্বারা একটি ইতিবাচক। আপনার এবং আপনার পরিবারকে এই রোগটি কিভাবে প্রভাবিত করেছে তা কাউকে এবং সবাই জানতে দিন। এটি একটি জাতীয় সমস্যা: 46 মিলিয়ন আমেরিকানরা আর্থ্রাইটিসের কোনও ফর্ম থেকে ভুগছে।
আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ব্যক্তিগত ডাক্তারের পরিদর্শনের সময়, শারীরিক ও মানসিকভাবে কেমন অনুভব করছেন তা নিয়ে কথা বলুন। কাউন্সেলিং মত বিকল্পগুলি আলোচনা করুন, জুডির পরামর্শ করে, যিনি বছর ধরে তার স্বামী সাথে সাপ্তাহিক সেশনে অংশ নেন।
হাসতে ভুলবেন না। মজা এবং একসাথে হাসতে সময় নিন। একটি মজার মুভি দেখুন অথবা আপনার পছন্দসই সঙ্গীতটির কথা শুনুন।
আপনার জন্য সময় নিন। সুস্থ থাকার এবং নিজের জন্য সময় নিতে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি একজন সেবক হিসেবে আপনার সেরা হতে পারেন। জুডি আপনাকে বন্ধুদের সমর্থন সমর্থন করার পরামর্শ দেয় যারা আপনি অ-রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ক্রিয়াকলাপে জড়িত হচ্ছেন।
