ডায়াবেটিস বন্ধ করার জন্য ঘুমাতে যাওয়া | সঞ্জয় গুপ্ত।

এখন আপনার কাছে সপ্তাহান্তে ঘুমাতে দোষারোপ করা বন্ধ করার একটা কারণ আছে - এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

একটি নতুন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সপ্তাহে সপ্তাহে 10 ঘন্টার জন্য ঘুমের অনুমতি দেওয়া হয় এমন মানুষদের মধ্যে ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের পরীক্ষার চেয়ে আরও ভালো পরীক্ষা স্কোর পুরুষদের তুলনায় ছয় ঘন্টা ঘুমের মধ্যে বা ঘুমের ঘুমের মধ্যে 10 ঘণ্টার ঘুম হয়।

"অন্যান্য গবেষণায়, ঘুমের ঘুম নেবার পরিবর্তে স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য আরো সুসংগত ঘুমের সাহায্যের জন্য তথ্য রয়েছে", বলেন নেল জি। ব্রেইট, এমডি, অধ্যাপক ড। মেডিসিন, এন্ডোক্রিনোলজি, ডায়াবেটিস এবং হাড়ের রোগ নিউ ইয়র্ক সিটির আইকান স্কুল অফ মেডিসিনে, যারা এই গবেষণার সাথে যুক্ত ছিল না। ঘুমের ঘাটতি এবং ঘুমের শ্বাসনালী উভয়ই টাইপ টু ডায়াবেটিসের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। "

" ঘুমের ঘুম ও ঘুমের শ্বাসনালী উভয়ই টাইপ টু ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো সপ্তাহে একটি সুস্থ পরিমাণে ঘুম নেবার ফলে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করাও সম্ভব হয়েছে, এমনকি যদি বেশিরভাগ রাতে তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না পায়।

"বাড়তি ঘুমানোর ঘনঘটিত অগ্ন্যাত্তর এবং আরও ভালভাবে জন্য পরিসংখ্যানগত গুরুত্ব প্রদর্শন করে ইনসুলিন উৎপাদন, এবং উন্নত প্রতিরোধের একটি প্রবণতা দেখায়, "ডাঃ Breit বলেন। "এটি অন্তত বিলম্বিত হতে পারে, এবং সম্ভাব্যভাবে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে।"

ক্যালসিয়াম সম্পূরকসমূহের সময় ব্যায়ামের ব্যায়ামের প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে

দিনটি আপনি সম্পূরক গ্রহণ করেন যা হাড় গঠনের জন্য সাহায্য করে, যেমন ভিটামিন ডি বা ক্যালসিয়াম, একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী, আপনার হাড়টি ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়া কীভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

গবেষকরা সাইকেল চালকদের ঘামের দিকে তাকিয়ে দেখেছেন যে ব্যায়ামের আগে বা পরে কোনও সম্পূরক গ্রহণ করলে কি ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যায়, কিন্তু কমে যায় সাপ্লিমেন্টটি আগেই গ্রহণ করা হতো।

"এই ফলাফলগুলি জোরালো ব্যায়ামে নিয়োজিত এবং ঘামের মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ হ্রাসের জন্য প্রাসঙ্গিক", Vanessa D. Sherk, পিএইচডি, সীসা অধ্যয়ন লেখক এবং postdoctoral গবেষণা সহকর্মী। "ব্যায়ামের আগে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে ব্যায়ামের সময় রক্তের স্তর আরো স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, পরবর্তীতে সম্পূরক গ্রহণের তুলনায়, তবে আমরা এখনো হাড়ের ঘনত্বের দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব সম্পর্কে জানি না।"

গর্ভাবস্থার কোনও প্রভাব ফেলতে পারে না। চাইল্ড ব্রেইন ডেভেলপমেন্ট, স্টাডি শো

একটি ব্রিটেনে গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের মদ্যপ মদ্যপান (সপ্তাহে তিন থেকে সাতটি ড্রিংক) পান করার সময় শিশুদের গর্ভধারণের সময় কোনও মস্তিষ্কের উন্নয়ন সমস্যা দেখা দেয় না যখন এটি ভারসাম্য আসে।

গবেষকরা প্রায় 7,000 10-বছর-বয়সী শিশুদের ভারসাম্য পরীক্ষা করে, যা প্রায়ই মস্তিষ্কের উন্নয়নের একটি যথাযথ নির্দেশক হয়।

এপ্রিল মাসে প্রকাশিত আরেকটি ব্রিটিশ গবেষণায় হালকা পানীয় (এক সপ্তাহে এক পানীয়) গর্ভবতী এবং 7-বছর-বয়সীদের মধ্যে মানসিক অসম্পূর্ণতার ঝুঁকি।

তবে বিশেষজ্ঞরা এই তথ্যকে সাবধানতার সাথে নিয়ে আসার উপর জোর দেন।

"কিছু নারীরা মনে করতে পারে না যে তারা কতটা পান করে বা রিপোর্টের নিচে ব্যবহার করতে পারে, বিশেষ করে যখন একটি সামাজিক কলঙ্ক অ্যাসোক আছে নিউইয়র্ক শহরের মন্টেফিওর মেডিক্যাল সেন্টারের প্রসবোত্তর ও স্ত্রীরোগবিদ্যা বিভাগ এবং মহিলা স্বাস্থ্য বিভাগের পরিচালক মোঃ ফরাসাইন আইনস্টাইনের কথা উল্লেখ করে তিনি বলেন, তাই "একটি শিশুর নিখুঁত মূল্যায়ন সম্পর্কে একটি সঠিক মূল্যায়ন করা কঠিন হতে চলেছে। আমি আমার রোগীদেরকে বলার জন্য অনিচ্ছুক যে গর্ভাবস্থায় মদ্যপান করা একটি ভাল ধারণা।"

ফেসবুক আপগুলি সম্ভাব্য অঙ্গ দানকারীদের সংখ্যা

ফেসবুকে ব্যবহারকারীরা তাদের প্রোফাইলে "অরগান ডোনর" লেবেল যুক্ত করার অনুমতি দিয়ে অঙ্গ দান সম্পর্কে সচেতনতা বাড়িয়েছে এবং এটি অঙ্গ ট্রান্সপ্লান্টের জন্য সম্ভাব্য দাতাদের একটি দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা সমাধানে সাহায্য করছে।

একটি নতুন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 57,000 এরও বেশি মানুষ যোগ করেছেন প্রথম দিনে তাদের প্রোফাইলের লেবেলটি ২01২ সালের মে মাসে চালু করা হয়েছিল এবং 13,000 এরও বেশি মানুষ অঙ্গ দাতা অনলাইনে নিবন্ধিত হয়েছে। এখন, এক বছর পর, 30,000 এরও বেশি লোক দাতাদের কাছে নিবন্ধিত হয়, প্রায় পাঁচবার প্রি-ফেসবুক লেবেল হার।

"অঙ্গরাজ্যের জন্য অপেক্ষা করে আঠারো মানুষ মারা যায়", ড। অ্যান্ড্রু ক্যামেরন বলেন, জনস হপকিন্স সার্জন যিনি এই ফেসবুকের প্রচেষ্টা এবং প্রতিবেদনটির প্রধান লেখককে সাহায্য করার জন্য সাহায্য করেছেন। "কিন্তু এটি একটি মেডিকেল সঙ্কট নয়, এটি একটি সামাজিক সংকট।"

ড। সঞ্জয় গুপ্তের সাথে স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পাদক ইরিন কনর একটি স্টাফ লেখক