সুচিপত্র:
- একটি জীবন পরিবর্তনশীল রোগ নির্ণয়
- দীর্ঘস্থায়ী জলের জলের নিবিড়করণ
- সাফল্যের রহস্য কি? ব্যায়াম
- স্প্যানিলাইটিস ankylosing একটি নির্ণয়ের পেতে অবাস্তব এবং upsetting হতে পারে। কিন্তু Olafson গুরুত্ব জোর এটা আপনার জীবনের উপর দোষারোপ না করে।
হেলগির গল্প
- এএস এ 1 9-এ নির্ণিত, ওলফসন নিজের জীবনের বাকি অংশের জন্য অনাবৃত অবস্থায় থাকা নিয়ে চিন্তিত ছিলেন।
- ওলফসন একটি উপায় হিসাবে ব্যায়াম ব্যবহার করে তার AS পরিচালনা এবং এমনকি একটি জাতীয় স্তরে শিল্পী ধৈর্য ক্রীড়াবিদ হয়।
- 2012 সালে, তিনি তহবিল বাড়াতে একটি প্ল্যাটফর্ম হিসাবে ক্রীড়া ব্যবহার করার জন্য Helgi Olafson ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত এবং হিসাবে পরিচালনার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ব্যায়াম নাটক সম্পর্কে শেখান।
Helgi Olafson তার অ্যানকিলিয়েশিং spondylitis কি করতে উপায় না পেতে দেয় না তার স্বপ্নকে সে ভালোবাসে বা পিছিয়ে ফেলেছে পোর্টল্যান্ড, অরেতে 30 বছর বয়েসী পেশাদার শেফ, এছাড়াও একটি জাতীয় স্তরের অপেশাদার ধৈর্যের ক্রীড়াবিদ যিনি বিশ্বের প্রথম পেশাদার ট্রায়ালথলেস হ'ল অ্যানকিলাইজেশান স্পন্ডাইলাইটিস (এএস)।
Olafson হিসাবে সচেতনতা বাড়ানোর জন্য হিসাবে উত্সাহী হিসাবে তিনি একটি ধৈর্য ক্রীড়াবিদ হচ্ছে সম্পর্কে। ২01২ সালে তিনি হেলগী ওলফসন ফাউন্ডেশনকে একটি তহবিল গড়ে তোলার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম হিসেবে গেমস ব্যবহার করতে এবং AS পরিচালনার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালনরত নাটকের বিষয়ে শিক্ষা প্রদান করেন।
"আমার মনে হয় যে আমার মতো মানুষ তাদের সাথে কথা বলার জন্যও প্রয়োজনীয়। অলফসন বলেন।
একটি জীবন পরিবর্তনশীল রোগ নির্ণয়
অ্যানালাইজসন স্পন্ডাইলাইটিসের সাথে জীবন 2001 সালে শুরু হয় যখন তিনি কেবলমাত্র 19 বছর বয়সী ছিলেন। তিনি বলেন, "আমি আমার নিচের পিঠ এবং কপালে অস্পৃশ্য ধারালো যন্ত্রণা শুরু করেছি"। ব্যথা এবং শক্ততা বিশেষত খারাপ ছিল। এক ডাক্তার স্নায়বীয় অবস্থা গর্ভাবস্থা এবং নির্ধারিত ব্যথা হত্যাকারীতে ব্যথাকে দায়ী করে।
কিন্তু ওলফসনের মা যে ব্যাখ্যা দিয়ে সন্তুষ্ট ছিলেন না এবং তার ছেলেকে আসলে কি ঘটছে তা জানতে সাহায্য করার জন্য দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ ছিলেন। একটি রিউম্যাটোলজিস্টিক এক্স রে এবং সন্দেহজনক ankylosing spondylitis, দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন ডিসঅর্ডার যা নিঃশব্দে জয়েন্টগুলোতে সাধারণত প্রদাহ এবং ব্যথা করে।
রক্তের পরীক্ষাগুলি দেখা যায় যে ওলফসন এএসের জন্য জেনেটিক মার্কার এইচএলএ-বি ২27 পেয়েছেন। স্প্যানালাইটিস অ্যানোকিলাইজ করার সাথে প্রায় 90 শতাংশ মানুষ এই জিনটি ব্যবহার করে থাকে। অন্যান্য ইমেজিং পরীক্ষার নির্ণয়ের নিশ্চিত। ওলাফসন বলেন, "আমি ভাগ্যবান ব্যক্তিদের মধ্যে একজন ছিলাম কারণ এটি নির্ণয় করা আমার জন্য মাত্র ছয় মাস লেগেছিল"। "কিছু লোকের মধ্যে এটি বছর লাগে।"
দীর্ঘস্থায়ী জলের জলের নিবিড়করণ
প্রাথমিকভাবে, ওলাফসন তার জীবনের বাকি জন্য একটি অসম্ভব গাঠনিক অবস্থা মোকাবেলা করার চিন্তাভাবনায় বিষণ্ণতা 19 এ, "আমি আমার জীবন শেষ ছিল চিন্তা," তিনি বলেন ,. তিনি স্বীকার করেন যে তিনি নিজে যেভাবে তার যত্ন নেবেন তা নয়।
তবে এখন, ওলফসন প্রয়োজনীয়তা, ব্যায়াম, মাল্টিভিটামিন এবং সম্পূরক ওষুধের সাথে তার অবস্থার পরিচালনা করে এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখেন। "আমি আমার অ্যানকিলাইজেশান স্পন্ডাইলাইটিসের উপর বমি বজায় রাখার উপায় খুঁজে পেয়েছি", তিনি বলেন।
"আমার শরীর অধিকাংশ মানুষের থেকে ভিন্ন, এবং আমি তা গ্রহণ করি। এই আমি শিখেছি যে কিছু জিনিস আমার জীবনের বাকি জন্য সঙ্গে থাকতে হবে যদি অন্য কিছু না হয়ে থাকে, তবে আমি এখনই যতটা সম্ভব কাজ পেতে চাই, যখন আমি অবাধে যেতে সক্ষম হই। "
সাফল্যের রহস্য কি? ব্যায়াম
ওলাফসন হাওয়াইতে বসবাসরত ২01২ সালে ধৈর্য প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন। বাইক, এবং সুইমিং সপ্তাহে 20 থেকে 25 ঘন্টা এবং বলেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে স্প্যানিলাইটিস অ্যানকিলাইজ করা হয় এমন একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে তাকে ট্র্যাথলন চলাকালীন সময়ে আবেগগতভাবে এবং শারীরিকভাবে উভয় পায়ে লেগে দেয়। "আমি এটির মাধ্যমে মানসিকভাবে ধাক্কা দিতে পারি এবং আমার বিশ্বাস আছে কিছু মানুষের তুলনায় উচ্চতর ব্যথা সহনশীলতা, "তিনি বলেন।
ব্যায়াম করা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্যই এটি। তবে, কেবল অ্যানিলাইজিং স্পন্দাইলাইটিসের সাথে ক্রীড়াবিদ নয়। যেমন ফাউন্ডেশনে ফেনাতে জোড়া হতে পারে। যদি আপনি সঠিক অবস্থান এবং গতিশীলতা বজায় রাখেন না, তবে আপনার মেরুদণ্ড হৃষ্টপুষ্ট ওভার অবস্থানে ফাঁস হতে পারে। সুতরাং, স্ট্র্যাডি ম্যাককি, এমপিটি, সান ফ্রান্সিসকো স্পোর্ট এবং স্পাইন শারীরিক থেরাপির একটি শারীরিক থেরাপিস্ট এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা ড।"আমার শরীর অধিকাংশ মানুষের থেকে ভিন্ন, এবং আমি তা গ্রহণ করি।"
-হেলগি ওলাফসন টুইট করুন"মাধ্যাকর্ষণ আমাদের উপর সর্বদা ধাক্কা দেয়," ম্যাককি ব্যাখ্যা করেন। "আমরা যা কিছু করি, পোশাকে বা বাচ্চার যত্ন নেওয়ার মতো, আমাদের সামনে রয়েছে, এবং সময়ের সাথে সাথে মানুষ হ্যাক করতে থাকে। যদি আপনি আটকে যেতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি যে অবস্থানটি পেতে চান তা বেছে নিতে পারেন। "
সম্পর্কিতঃ 10 টি স্প্যানিলিহাইটিস পেটে অ্যানকিলাইজ করা সহজ করার উপায়
আপনার জন্য নিরাপদ ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। মিথ্যা মিথ্যা - একটি দৃঢ় পৃষ্ঠ একটি দিন কয়েক মিনিট জন্য মিথ্যা মুখ - সঠিক অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন। Pilates বা যোগব্যায়ামের মতো ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি পদমর্যাদায় এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করে। গতিশীলতা হাঁটু রোলস, ট্রাঙ্ক ঘূর্ণন, বা পার্শ্ব bends মত ব্যায়াম আপনার মেরুদণ্ড মধ্যে গতির পরিসীমা রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
কাজের সময়ে, আপনার ডেস্ক উপর hunched ঘন্টা ব্যয় না। উঠে দাঁড়ান এবং প্রায় ২0 মিনিট বা তার কাছাকাছি ঘুরান, ম্যাককি বলেন আপনার ফোনে একটি অনুস্মারক সেট করুন যাতে আপনি এটি করেন।
Olafson হিসাবে বলেছেন, "আমি মনে করি শেফ হচ্ছে সবসময় চমৎকার পদমর্যাদা বজায় রাখার জন্য আমাকে সাহায্য করেছে এবং তাই মনে করে যে, আমার মেরুদণ্ড আমার পরবর্তী বছরগুলিতে সম্পূর্ণভাবে একসঙ্গে ফাউস করে। , এটি নটর ডেমের হুঞ্চব্যাকের মতো শেষ পর্যন্ত পরিবর্তিত হবে। "
" আমার মূল শক্তি সম্পর্কে সাঁতার, সাইকিং এবং দৌড়ানোর সুবিধাগুলি অপ্রত্যাশিত - কোরআনে কোরআনে শুরু হয় ", তিনি বলেন "আমি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে সঞ্চালন যে বিস্তৃত চুক্তি অন্তর্ভুক্ত।"
AS সঙ্গে জীবিত Olafson এর পরামর্শ
স্প্যানিলাইটিস ankylosing একটি নির্ণয়ের পেতে অবাস্তব এবং upsetting হতে পারে। কিন্তু Olafson গুরুত্ব জোর এটা আপনার জীবনের উপর দোষারোপ না করে।
"আশীর্বাদ হিসাবে এটি দেখুন: আপনি এটি একটি ইতিবাচক জিনিস চালু করতে পারেন," তিনি বলেন। "তাদের স্বপ্ন অনুসরণ করছেন এমন পেশাদার ব্যক্তি, সঙ্গীতশিল্পী এবং আরো অনেক কিছু।"
ভবিষ্যতের জন্য, ওলাফসন বলেছিলেন যে তিনি "সারা পৃথিবীতে রোগীদের কাছে শেখার আশায় কথা বলতে চান। , শিক্ষণ এবং ক্রমবর্ধমান হওয়ায় ব্যায়াম হিসাবে ঔষধ এবং প্রচারমূলক যুবকদেরকে প্রচারণা চালানোর সময় একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে তাদের স্বপ্ন অর্জন ও অর্জন করা যায়। "
