অ্যাট্রিদিয়াল ফাইব্রিলেশন, অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের সবচেয়ে সাধারণ ধরন, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে। 2.7 থেকে 6.1 মিলিয়ন আমেরিকান এরিয়েল তন্দ্রণ, বা Afib দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। এবং যখন Afib আপনার দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে, তখন এক পরিবর্তন আপনাকে সচেতন হতে পারে না যে এটি আপনার জ্ঞানীয় বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
জার্নালটি নিউরোলজি এ প্রকাশিত একটি গবেষণা 2013 atrial fibrillation এবং মেমরি সমস্যার মধ্যে লিঙ্ক পরীক্ষা। মার্কিন-ভিত্তিক গবেষকরা 5 থেকে 5 হাজারেরও বেশি লোকের জ্ঞাতি পরীক্ষার তুলনায় 80 থেকে 85 বছর বয়সী এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন না থাকা সত্ত্বেও যারা এথ্রিয়াল তেজস্ক্রিয়তা সহ তাদের মানসিক চাপের হারের চেয়ে অনেক বেশি পার্থক্য খুঁজে পায়।
এক থিওরি অনুযায়ী, আদ্রিয়াল ফাইব্রিলেশন মস্তিষ্কে তাদের কাজ করে এমন হৃদয়ে ক্ষুদ্র রক্তের ক্লোজ তৈরির প্রচার করতে পারে, যার ফলে আফিবের সাথে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয়। আরেকটি তত্ত্ব দাবি করে যে আদ্রিয়াল ফুটিনাশক্তি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্কের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রতা হতে পারে।
"যদি হৃদয় দক্ষতার সাথে কাজ না করে তবে এটা বোধগম্য যে আরো জ্ঞানীয় হতে পারে 15 মিনিট হৃদরোগ নিরাময়কারী এবং মারিনা দেল রে, মারাইনা দেল রে হাসপাতালের রোগ প্রতিরোধক কার্ডিওলজি এবং সুস্থতার পরিচালক, ড। মানে না যে আপনি যদি অ্যাট্রিবিলেস ফুটিফেট করে থাকেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীদের তুলনায় দ্রুত মানসিক হ্রাস পাবেন। তবে, এই অঞ্চলে আরো গবেষণা করার প্রয়োজন নির্দেশ করে।
ফিউচার রিসার্চ এথেরিয়াল ফাইব্রিলেশন, বুদ্ধিবৃত্তিক পতন এবং অন্যান্য অবস্থার মধ্যে লিঙ্কটিও দেখতে পারে যা অ্যাফিবের মতো মানুষের মধ্যে সাধারণ, যেমন হাইপারটেনশন এবং ডায়াবেটিস , পেশাগত থেরাপিস্ট ওয়েন্ডেল নাকামুরা, এমওটি, ওটিআর / এল, টাকোমা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুয়েট সাউন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অকুপেশনাল থেরাপি স্কুলের সহকারী ফ্যাকাল্টি সদস্য, ওয়াশ।
এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, কিছু মানসিক প্রতিবন্ধকতা যেমন ভুলে যাওয়া , কানাডির বয়স সহ স্বাভাবিক।
আপনি স্মরণীয় সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করেন যখন আপনি Afib
আপনি যদি এথিলিয়াল ফুটিনাশক ব্যবহার করেন এবং আপনি আপনার মস্তিষ্ককে ধারালো রাখার উপায় খুঁজছেন, তাহলে এই পরামর্শগুলি সাহায্য করতে পারে:
মস্তিষ্কের গেম খেলুন।
শব্দ অনুসন্ধান, সুডোকু, এবং ক্রসওয়ার্ড পজিশনগুলি যেমন ক্রিয়াকলাপগুলি স্মৃতি সংরক্ষণে সহায়তা করা হয়েছে, যেমন Nakamura বলছে। ভিডিও গেমগুলি আপনার মস্তিষ্ককে তার পায়ের আঙ্গুল রাখার জন্য আরেকটি উপায়, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট ভিডিও গেমগুলি, যেমন ড্রাইভিংকে অনুসরণ করা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ দক্ষতা বজায় রাখা, তিনি বলেন। আপনার মস্তিস্ক দেয়ার অন্যান্য কার্যক্রমগুলি সলিয়েটার, ডমিনোয়েস, জিগস পাজল, এবং পার্থক্যযুক্ত ছবির গেমস অন্তর্ভুক্ত। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
শারীরিক কার্যকলাপ আপনার মস্তিস্ক সক্রিয় রাখার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি, নাকামুর বলেছেন। আপনার শারীরিক ক্ষমতা উপর নির্ভর করে, একটি প্রতিরক্ষামূলক নিয়ামক 20 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিনবার হাঁটা হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে। যাই হোক না কেন আপনি শারীরিকভাবে কাজ করতে পারবেন কারণ আন্দোলন আপনাকে প্যাসিভ কার্যক্রম থেকে দূরে ফেলে দেয় যেমনটি টিভি দেখানো, যা মস্তিষ্কের সহায়তার চেয়ে মস্তিষ্কের বেশি ড্রেন। সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
আপনার সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত হন, যোগদান করুন স্থানীয় ক্লাব, এবং বন্ধুরা এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন। সামাজিকভাবে জীবনযাপন করা এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করা আপনার জীবনে চাপ কমানো এবং নতুন ধারণাগুলি শিখতে এবং নতুন উপায়ে নিজেকে ধারণ করার দ্বারা আপনার মস্তিস্ককে চ্যালেঞ্জ করে, নাকামুরা বলে। পড়া চালিয়ে যান।
মস্তিষ্কে গেমসের মতই, পড়া আপনার মনে রাখে মানসিক প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধ সাহায্য কাজ। "আমি মানুষকে বলতে পারি যে, যদি তাদের দৃষ্টিশক্তি ভাল হয় তবে তাদের পড়তে হবে," কেনেডি বলে। "এটা একটি সংবাদপত্র, একটি পত্রিকা, বা একটি প্রিয় বই হতে পারে।" স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সহ উন্নততর স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে, কেনেডি বলেন। ধাপে ছোট কিন্তু আরো ঘন ঘন খাবার খাওয়া, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, এবং লবণ, চর্বি এবং খারাপ কোলেস্টেরল মস্তিষ্কের একটি খাদ্য খাওয়া অন্তর্ভুক্ত। তিনি বলেন, বাদাম ও তৈলাক্ত মাছের মতো খাবারের সাথে আপনার ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আরও যোগ করে আপনার মস্তিষ্কের স্থিতিশীল শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। তিনি বলেন।
